陳式太極拳炮捶十八勢(2)
陳式太極拳炮捶十八勢
第二段
陳式太極拳炮捶十八勢(九)搗插
[動作歌訣]
虛步攬拳勢待發，馬步搡捶趕步打。
勁力順捷達拳面，短快松彈把勁發。
[動作方法]
1.虛步攬拳
右腳稍向里收，身體重心稍右移，同時，左拳向左;向下、經腹前向右上畫弧攬拳于右胸前，拳心向里，拳面斜向上，右拳向上、向左經胸前向下攬拳于左臂內側，拳心向里，拳面斜向上;目視右側方(圖46)。
2.馬步搡捶
右腳帶動左腳向右側滑上一步，兩腿屈膝半蹲，成為馬步，同時，左拳外旋屈肘收抱于左腰側，拳心向上，拳面向前;右拳內旋向下、向右側彈擺沖出，拳心向下，拳面向右;目視右拳方向(圖47)。
[練習要點]
動作要連貫。滑進步、側彈沖拳要連貫、協調一致，側彈沖拳要快速、短促有力，勁力順達，力達拳面。
[呼吸方法]
虛步攬拳時吸氣;馬步搡捶時噴氣。
[意念方法]
導引法：虛步攬拳時想象氣由兩手行至丹田;馬步搡捶時想象丹田內氣注入右拳。
觀想法：想象身側遠處有一座大樓，被拳擊穿形成一個大洞。 技擊法：設想對方右弓步左沖拳向我腹部擊打;我用右手接抓住其來拳之腕向左后回領，同時用右肘從對方左腕上方向下截擊其腕，不停再用右側彈沖拳擊打對方左肋部，使其肋部受傷。
陳式太極拳炮捶十八勢(十)左右二肱
[動作歌訣]
左右二肱三拳連，三拳連擊似閃電。
一步三捶連續打，發勁源泉在腰間。
[動作方法]
1.上步左沖
身體右轉，左腳前上一步，屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直成為左弓步;同時，右拳外旋屈肘收抱于右腰側，拳心向上，拳面向前;左拳向內旋直臂向前沖拳，拳眼向上，拳面向前;目視左拳方向(圖48)。
2.弓步右沖
緊接著，步型不變，上體左轉，左拳外旋屈肘收抱于左腰側，拳心向上，拳面向前;右拳內旋直臂向前沖拳，拳眼向上，拳面向前;目視右拳方向(圖49)。
3.順步左沖
緊接著，步型緩慢不變，上體右轉，右拳外旋屈肘收抱于腰側，拳心向上，拳面向前，左拳內旋直臂向前沖拳，拳眼向上，拳面向前;目視左拳(圖50)。
[練習要點]
動作要連貫，上一步三拳連擊，沖拳與轉腰要協調一致，沖拳要順肩，要快速、短促、有力，勁力要順達，力達拳面。
[呼吸方法]
弓步右沖的前半動作上步起初時吸氣;弓步右沖的后半動作上步止沖拳至時噴氣、弓步右沖時噴氣、順步左沖時噴氣。(注：此呼吸較為特殊，為一吸三噴(呼)法。以應三連拳的急打。)
[意念方法]
導引法：弓步右沖的前半動作上步起初時想象天地精華之氣由五心納入丹田;弓步右沖的后半動作上步沖拳時想象丹田內氣注入左拳、弓步右沖時再想象丹田內氣注入右拳、順步左沖時還想象丹田內氣注入左拳。
觀想法：想象面前遠處有一巨石，第一拳時打裂，第二拳時打碎，第三拳時打飛，碎石應拳而飛向無限遠處。
技擊法：設想我前上左腳一步，接近對方，并用左拳、右拳、左拳連續向對方胸部擊打，將其胸部擊傷。
陳式太極拳炮捶十八勢(十一)回頭當門炮
[動作歌訣]
轉身格肘架打拳，一氣呵成勢法連。
此勢名為當頭炮，格讓架打技法全。
[動作方法]
1.轉身格肘
身體重心移于右腿，右腳外擺，以右腳為軸心，身體右后轉180°，左腳經右腳前向右弧形上步，身體重心移于左腿;同時，左臂外旋屈肘隨轉身向右后格肘于左胸前，拳心向里，拳面向上;目視左肘方向(圖51)。
上動不停，左腳內扣，以左腳為軸心，身體向右后轉180°，右腳經左腿后向左弧形退步;同時，左臂屈肘隨轉身向右后繼續格肘于左胸前，拳心向里，拳面向上;目視左肘方向(圖52)。
上動不停，利用慣性，上體繼續右轉;同時，兩拳左向右下擺于右腹前，右拳拳心下，拳眼向里，左拳拳心向上，拳面向右;目視前方(圖53)。
2.弓步架打
上體左轉，身體重心稍左移，左腿屈膝半蹲，右腿挺膝蹬直，成為左弓步;同時，左拳向左上屈肘上架于頭左前上方，拳眼向下，拳面向前，右拳隨轉身向前沖拳，拳眼向上，拳面向前;目視右拳方向(圖54)。
[練習要點]
動作要連貫，弧形上、退步連續不斷，轉身平穩，轉身與格肘要協調一致，格肘橫向用力，隨轉身格肘一周。格肘力達左下臂。弓步、轉身與架打要高度一致，架打短快有力，力達左下臂和右拳拳面。
[呼吸方法]
轉身格肘時吸氣;弓步架打時噴氣。
[意念方法]
導引法：轉身格肘時想象天地精華之氣由“五心”納入丹田;弓步架打時想象丹田內氣注入左臂、右拳。
觀想法：轉身格肘時想象隨著自身的轉動，整個宇宙旋轉起來，在身體周圍出現漩渦，形成空洞。弓步架打時想象身體左側出現一個巨大的星球，被左臂及右拳架打而粉碎飄向宇宙向遠處疾速飛去。
技擊法：設想對方用右拳向我胸部擊打而來;我右轉身并用左肘格開其來拳;當對方再用左拳向我面部擊打時;我用左臂向左上架擋開其來拳，并用右拳向對方左肋部擊打，使其肋部受傷。
陳式太極拳炮捶十八勢(十二)窩底大捉炮
[動作歌訣]
格肘轉身臂撥旋，轉身架打一氣連。
此勢名為窩底炮，格撥架打技法全。
[動作方法]
1.轉身格射
身體右轉，身體重心后移于右腿，右腿支撐身體，左腳屈膝上提，腳尖自然下垂;同時，兩拳隨轉體向右后擺，右拳擺于體右側，高與肩平，拳眼向上，拳面向右，左拳屈附于右肩前，拳眼向上，拳面、向右;目視右拳方向(圖55)。
左腳左上一步，上體稍左轉，右拳屈肘里收，右下臂立于體右側，拳眼向后，拳面向上;目視左側方(圖56)。
身體重心移于左腿，左腳外擺，以左腳為軸心，身體左后轉180°，右腳經左腳前向左弧形上步，身體重心移于右腿;同時，右臂外旋屈肘隨轉身向左后格肘于右胸前，拳心向里，拳面向上;目視右肘方向(圖57)。
2.撤步撥拳
上動不停，右腳里扣，以右腳為軸心，身體向左后轉180°，左腳經右腿后向右弧形退步;同時，右臂屈肘隨轉身向左后繼續格肘于右胸前，拳心向里，拳面向上;目視右肘方向(圖58)。
上動不停，利用慣性，上體繼續左轉;同時，兩拳向右下擺于右腹前，左拳拳心向下，拳眼向里，右拳拳心向上，拳面向右;目視前方(圖59)。
3.弓步架打
上體右轉，身體重心稍右移，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步;同時，右拳向右上屈射上架于頭右前上方，拳眼向下，拳面向前，左拳隨轉身向前沖拳，拳眼向上，拳面向前;目視左拳方向(圖60)。
[練習要點]
動作要連貫，弧形上、退步連續不斷，轉身平穩，轉身與格肘要協調一致，格肘橫向用力，隨轉身格肘，一周。格肘力達右下臂。弓步、轉身與架打要高度一致，架打短快有力，力達右下臂和左拳拳面。
[呼吸方法]
轉身格肘、撤步撥拳時吸氣;弓步架打時噴氣。
[意念方法]
導引法：轉身格肘、撤步撥拳時想象天地精華之氣由“五心”納入丹田;弓步架打時想象丹田內氣注入左臂、右拳。
觀想法：轉身格肘、撤步撥拳時想象隨著自身的轉動，整個宇宙旋轉起來，在身體周圍出現漩渦，形成空洞。弓步架打時想象身體左側出現一個巨大的星球，被左臂及右拳架打而粉碎飄向宇宙向遠處疾速飛去。
技擊法：設想對方用左拳向我胸部擊打而來;我左轉身并用右肘格開其來拳;當對方再用右拳向我面部擊打時;我用右臂向右上架擋開其來拳，并用左拳向對方右肋部擊打，使其肋部受傷。
陳式太極拳炮捶十八勢(十三)腰攔肘
[動作歌訣]
提膝屈肘蓄勁足，進步橫肘勁短促。
橫擊肘勁腰中發，發功之妙貴于速。
[動作方法]
1.提膝屈肘
身體右轉，身體重心移于左腿，左腿支撐身體，右腿屈膝上提，右腳腳尖自然下垂;左拳成掌向左推出，掌指向上，掌心向左，右拳屈于右肩前，右肘肘尖向右;目視左前方(圖61)。
2.馬步拐肘
右腳右前下落步，右腿屈膝半蹲，成為偏馬步;同時，左肘向前、向左橫向拐擊于胸前，肘尖向右前方，左手附于右腕外側處，掌心向里，拇指側向上;目視肘尖方向(圖62)。
[練習要點]
提膝屈肘與落步拐肘動作要協調一致。落步要踏實、穩固，拐肘要橫向用力，用力要快速、短促、迅猛，力達右肘肘尖。
[呼吸方法]
提膝屈肘時吸氣;馬步拐肘時噴氣。
[意念方法]
導引法：提膝屈肘時想象天地精華之氣由“五心”納入丹田;馬步拐肘時想象丹田內氣注入右肘肘尖。
觀想法：想象面前有一座巨大的山體，被肘擊得粉碎。
技擊法：設想對方用左拳向我胸部擊打而來;我用右臂向外掛撥開其來拳，并用右肘橫擊其左肋部，使其肋傷。
陳式太極拳炮捶十八勢(十四)順攔肘
[動作歌訣]
讓身屈肘勢待發，勁力儲足順步打。
蹬腳挺身猛頂肘，勁達肘尖威力大。
[動作方法]
1.虛步屈肘
身體重心左移于左腿，右腿向里微收，腳跟著地;同時，左掌護住右腕，右肘向左屈收蓄勁，肘尖向右;目視右方(圖63)。
2.弓步頂肘
右腳向右一步，右腿屈膝半蹲，左腿挺膝蹬直，成為右弓步;同時，左用護住右腕，右肘向右直頂，肘與肩平，肘尖向右;目視肘尖方向(圖64)。
[練習要點]
收步收肘與上步頂肘要協調一致，上步要平穩，頂肘要快速、短促、有力，力達右肘肘尖。
[呼吸方法]
虛步收肘時吸氣;弓步頂肘時噴氣。
[意念方法]
導引法：虛步收肘時想象天地精華之氣由“五心”納入丹田;弓步頂肘時想象丹田內氣注入右肘肘尖。
觀想法：想象右側遠方有一座巨大的高山，被肘頂擊出一個大洞，將大山頂擊而穿。
技擊法：想象我右腳前上一步于對方左腿外后側掛絆住其腿，并用右肘頂擊對方胸部，使對方胸傷。