顧式混元太極拳(3)

顧式混元太極拳

　　顧式混元太極拳二十三、白鶴展翅

　　1.右腳前掌著地，左腳向左側開步，兩腳掌呈平行狀，屈膝半蹲呈馬的同時，兩掌弧形下落至小腹前，兩掌背相貼沿腹中線上提至胸前，指尖朝下，目視雙掌。(圖77)

　　2.兩腿挺膝直立的同時，兩掌上提，經臉面前分別朝左右分開，臂部自然伸直，指尖高與耳平，兩掌心均向前，二目平視前方。(圖78)

　　顧式混元太極拳二十四、韋馱獻杵

　　1.兩臂稍內旋，使掌心朝下，指尖向外，向下按掌至兩膝外側時，左腳尖外展，重心移至左腿呈左弓步的同時，兩掌轉腕，掌心朝上，由腹前向前向上托起，掌與肩同高，兩臂自然伸直，指尖朝前，目視雙掌。(圖79)

　　2.右腳向左腳并攏，兩腿屈膝半蹲的同時，兩臂內旋，兩掌掌心相對，指尖朝前，兩掌指尖距離約20厘米，沿胸前下落與臍平，目視雙掌。(圖80)

　　顧式混元太極拳二十五、掌抱太極

　　1.右腳向右側開步，腳尖朝前，重心移于右腳，右腿屈膝半蹲的同時，兩掌分別自體前由下向上、向左右前側方弧形分開，掌心相對，指尖朝前，兩掌高與上腹平，目視右掌。(圖81)

　　2.左腳向右腳內側收攏，腳尖點地呈左丁步的同時，兩臂兩掌向小腹前內收，掌心相對，兩掌之間的距離約20厘米，猶如抱球狀，目視雙掌。(圖82)

　　顧式混元太極拳二十六、紫燕雙飛

　　1.身體稍右轉，兩掌隨著一起向右擺掌，右掌在上，掌心朝下，左掌在下，掌心朝上;隨之左腳向左開步，左腳尖內扣，右膝半蹲，左腿伸直，目視右掌。(圖83)

　　2.重心逐漸移至左腿，屈膝半蹲，右腿伸直呈右虛步的同時，以身帶臂使左掌回帶到小腹前，右掌回帶到小腹側前方，目視右掌。(圖84)

　　3.接著，重心逐漸向右腳移動呈右弓步的同時，右臂外旋使掌心朝上;左臂內旋使掌心朝下，指掌護于右腕臂內側，右掌指尖指向右前斜上方，向右前上方穿掌，目視右掌。(圖85)

　　顧式混元太極拳二十七、玉女穿梭

　　1.重心左移，膝部稍屈，右腿伸直，腳尖翹起;同時，左掌指仍附于右腕，右掌稍向左平擺，目視右掌。(圖86)

　　2.上體略右旋，右腳尖外擺的同時，右臂內旋，右掌回帶至頭部的右前方，虎口朝下，掌心朝外，指尖向前，高與耳平，左掌附于右腕背，目視前方。(圖87)

　　3.重心前移至右腳，右腳踏實，左腳跟進，腳尖點地于右腳內側呈左丁步的同時，左臂外旋，左掌落于左腰側，掌心朝前，指尖朝下，右掌不變，目視前下方。(圖88)

　　4.左腳向前上一步呈左弓步的同時，右掌外撐架于右側方，高與耳平，右臂呈弧形，掌心朝外，指尖朝前;左掌前穿，臂部逐漸伸直，掌高與肩平，掌心朝上，指尖朝前，目視左掌。(圖89)

　　顧式混元太極拳二十八、斜風擺柳

　　1.重心右移，右膝半蹲，左腿伸直，身體稍右轉的同時，左臂稍內旋，使掌心朝右，左掌稍向右撥，指尖朝上;右臂稍伸，右掌稍向右后方撐掌，右臂撐圓，掌心朝外，虎口朝下，目視左掌。(圖90)

　　2.左腳尖外擺，重心移至左腿，右腳隨之向前上步的同時，左臂內旋，左掌劃弧回帶至左胸前，掌心朝外，指尖朝右;右臂外旋，右掌從右側向身前平擺，右臂自然伸直，掌心朝上，指尖指向右前方， 目視右掌。(圖91)

　　3.重心右移呈右弓步的同時，右臂內旋，右掌平擺側撐架于頭部右側，右臂呈弧形，掌心朝外，指尖朝前，高于頭頂;左臂逐漸外旋，左掌隨身右轉向身前平擺，掌心朝右，指尖朝前，左臂自然伸直，高與鼻平，目視左掌。(圖92)

　　4.重心左移，兩腿半蹲呈高半馬步的同時，左臂內旋，左掌劃弧回帶至左胸前，掌心朝外，虎口朝下，左臂略呈弧形，高與肩平;右臂外旋，右掌從右側向身前平擺，右臂自然伸直，高與肩平，虎口朝上，指尖朝右，目視左掌。(圖93)

　　顧式混元太極拳二十九、如封似閉

　　1.右腳尖微外擺，重心右移呈右弓步的同時，左臂屈肘外旋朝下滾壓于左腰側，掌心朝上，指尖朝右;右臂內旋，右掌下按，肘部略屈，掌心斜向前下，虎口朝上，目視右掌。(圖94)

　　2.左腳向前上一步呈左弓步的同時，左掌以掌背為力點向前推出，虎口朝上，高與鼻平;右掌回帶于左肘下，掌心朝下，指尖朝左，目視左掌。(圖95)

　　顧式混元太極拳三十、迎風拂柳

　　1.重心右移，右腿屈膝，左腳尖翹起，左腿伸直的同時，右掌上滑撥推，掌心朝上，左掌下滑沉肘，掌心朝里，呈兩掌相貼，目視左掌。(圖96)

　　2.上體右轉，左腳內扣落地，隨之重心移至左腳，左腿半蹲，右腳尖外展的同時，左臂隨身右轉內旋，左、右掌隨轉體向右側前劃弧前推，高與頭平，右掌心朝前，指尖朝上，左掌附于右腕內側，目視右掌。(圖97)

　　3.身體繼續右轉約45度，兩掌隨之按掌成掌心朝下，指尖朝前，高與鼻平，目視右掌。(圖98)

　　顧式混元太極拳三十一、帶韁勒馬

　　1.右腳向右后側收擺一步，屈膝半蹲的同時，兩臂沉肘回帶，右掌翻轉成掌心朝上，收于左腹前，指尖朝前;左掌按至于肋齊高，掌心朝下，指尖朝前，目視左掌。(圖99)

　　2.然后，左腳回收點步于右腳內側呈左丁步的同時，兩掌繼續回帶，右前臂連同右手貼于腹部，高與臍平;左前臂連同左手置于身體左側，小臂于地面平行，目視左手。(圖100)

　　顧式混元太極拳三十二、寒風攬雪

　　1.左腳向左開步，腳尖朝前，左腿伸直的同時，兩掌繼續向右回帶，當回帶到身體右側時，隨著兩臂內旋，舒指擺掌，右掌擺至身體右側，掌心向前，右臂伸直，高與肩平;左掌擺至右胸前，掌心亦 朝前，目視右掌。(圖101)

　　2.重心移至左腳，左腿半蹲的同時，兩掌姿勢不變，隨重心左移翹腕向左回帶平推，兩掌心均朝外，左掌高與肩平，右掌高與胸平，目視左掌。(圖102)

　　3.重心仍在左腳，兩掌繼續向左回帶平推，隨之左臂外旋伸臂，左掌直腕，掌心向前;右掌亦直腕，掌心朝后，目視左掌。(圖103)

　　4.重心右移，右腿屈膝半蹲，左腳收于右腳內側呈左丁步的同時，右臂內旋回屈，肘臂高與肩平，右掌置于右肩前，虎口朝下，掌心朝外，指尖朝左;左臂屈肘，左掌翹腕置于左腹前，肘尖貼于左腹角，虎口朝上，指尖朝左，目視左掌。(圖104)

　　5.重心仍在右腳，左腳向左開步，腳尖朝前，膝部伸直的同時，左掌直腕擺至右胸前，掌心向里，指尖朝右;右臂稍沉肘，右掌稍向上劃弧右伸，掌心斜向下，指尖朝右，目視右掌。(圖105)

　　顧式混元太極拳三十三、騎馬單鞭

　　重心移到兩腳之間，兩腿略上抬的同時，右手呈鉤手置于身體右前方，右臂沉肘伸直，鉤手頂端與肩同高;左手經面前向左移劃于身體左前方，左臂自然伸直，掌心朝里，指尖朝上;接著，兩腿屈膝半蹲呈馬步，右鉤手不變，左臂內旋，坐腕翹起，掌心呈凹狀，掌心斜向前方，高與眼平，目視左掌。(圖106)

　　顧式混元太極拳三十四、韋馱獻杵

　　1.兩臂稍內旋，使兩手掌掌心朝下，指尖朝外，向下按掌至兩膝外側時，兩掌轉腕呈掌心向上，由腹前向前向上托起，掌與肩同高，兩臂自然伸直，指尖向前;同時，重心右移，左腳跟抬懸，以腳尖點地，目視雙掌。(圖107)

　　2.左腳向右腳內側并攏，兩腿屈膝半蹲的同時，兩臂內旋，兩掌掌心相對，指尖朝前，兩掌指尖距離約20厘米，沿胸前下落與臍平，目視雙掌。(圖108)

　　顧式混元太極拳三十五、采氣歸元

　　兩腳不動，挺膝直立的同時，兩掌向左右下落，繼爾向上劃弧抬臂上合掌于頭頂上方，轉掌呈掌心朝下，指尖相對，沿胸前下按至小腹前抱掌，左掌在里，右掌在外，二目垂簾調息片刻。(圖109)

　　顧式混元太極拳三十六、收式

　　放下雙掌垂于體側呈并步站立式，平心靜息，放松身體，兩目平視前方。(圖110)