雛鷹展翅武術操

雛鷹展翅武術操

　　雛鷹展翅武術操是全國中小學生系列武術健身操。下面是學習啦小編為大家整理的關于：雛鷹展翅武術操。歡迎閱讀!

　　雛鷹展翅武術操

　　抱拳禮動作要領：

　　并步站立，左手四指并攏伸直成掌，拇指屈攏;右手成拳，左掌心掩貼右拳面，左指尖與下頦平齊。 右拳眼斜對胸窩，置于胸前屈臂成圓，肘尖略下垂，拳掌與胸相距20--30厘米。頭正，身直，目視受禮者，面容舉止自然大方。

　　整套操預備姿勢： 并步直立

　　第一節：起勢(4×8拍)

　　第一個八拍：1—2拍:開步前托3—4拍:腹前按掌5—6拍:雙掌上穿7—8拍:并步按掌 第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。

　　第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。

　　第二節：抻拉運動(4×8拍)

　　第一個八拍：1拍:上下對撐2拍:雙掌收抱3—4拍:左右對撐5—6拍:虛步亮掌7—8拍:并步抱拳

　　第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。

　　第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。

　　第三節：開合運動(4×8拍)

　　第一個八拍：1—2拍:開步雙剔3—4拍:輟步沖拳5—6拍:左側沖拳7—8拍:并步抱拳(圖略)

　　第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。

　　第三個八拍：3—2拍:馬步雙剔3—4拍:弓步沖拳5—6拍:弓步斜沖7—8拍:并步抱拳(圖略)

　　第四個八拍：同第三個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。

　　第四節：踢腿運動(4×8拍)

　　第一個八拍：1—2拍:馬步按爪3—4拍:弓步推爪5拍:彈踢推爪6拍:弓步推爪7—8拍:并步抱拳(圖略)

　　第二個八拍：2—2拍:開步架拳3—4拍:振腳砸拳5—6拍:架拳側踹7—8拍:并步抱拳(圖略)

　　第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。

　　第五節：側展運動(4×8拍)

　　第一個八拍：1—2拍:開步左擺3—4拍:右轉蛇形5—6拍:雙掌左擺7—8拍:并步抱拳(圖略)

　　第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。

　　第三個八拍：3—2拍:開步左擺(圖略)3—4拍:右轉蛇形(圖略)5拍:左前插掌6拍:右前插掌7—8拍:并步抱拳(圖略)

　　第四個八拍：同第三個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。

　　第六節：擰轉運動(4×8拍)

　　第一個八拍：1—2拍:開步沖拳3—4拍:轉身頂肘5—6拍:回身沖拳7—8拍:并步抱拳(圖略)

　　第二個八拍：同第一個八拍，方向相反。

　　第三個八拍：3—2拍:馬步盤肘3—4拍:轉身邊拳5—6拍:回身砍掌7—8拍:并步抱拳(圖略)

　　第四個八拍：同第三個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。

　　第七節：俯仰運動(4×8拍)

　　第一個八拍：1—2拍:開步虎爪3—4拍:俯身下按5—6拍:展身俯撲7—8拍:并步抱拳(圖略)

　　第二個八拍：2—2拍:開步亮翅3—4拍:丁步亮翅5—6拍:開步亮翅7—8拍:并步抱拳(圖略)

　　第三、四個八拍：同第一、二個八拍，方向相反，最后兩拍:并步直立。

　　第八節：跳躍運動(4×8拍)

　　第一個八拍：1拍:展臂拍腳2拍:落步分掌3拍:展臂拍腳(同1拍，圖略)4拍:落步分掌(同2拍，圖略)5拍:展臂拍腳6拍:落步分掌(同2拍，圖略)7拍:展臂拍腳(同5拍，圖略)8拍:落步分掌(同2拍，圖略)

　　第二個八拍：2—2拍:跳步雙推3—4拍:跳步抱拳5—6拍:跳步雙剔7—8拍:跳步抱拳(圖略)

　　第三、四個八拍：同第一、二個八拍，最后兩拍:并步直立。

　　第九節：收勢(4×8拍)

　　第一個八拍：1—2拍:提膝平展3—4拍:落步下捧5—6拍:提膝平展7—8拍:落步下捧(圖略)

　　第二個八拍：2—2拍:提膝上展3—4拍:落步下捧(圖略)5—6拍:提膝上展7—8拍:落步下捧(圖略)

　　第三個八拍：3—2拍:開步雙托3—4拍:雙臂上舉5—6拍:胸前按掌7—8拍:腹前對掌 第四個八拍：4—2拍:雙臂外分3—4拍:體前合抱5—6拍:懸臂落掌7—8拍:并步直立(圖略)

　　結束：抱拳禮