少林武術之通臂拳

少林武術之通臂拳

　　少林通臂拳，是在大通臂和大洪拳的技法是基礎上升華而創編的，具有結構嚴緊，招勢大方，猛矯健，攻防兼備,實戰性突出的特點，特別適于青少年演練·，是中國傳統的體育項目。下面是學習啦小編為大家整理的關于：少林武術之通臂拳。歡迎閱讀!

　　少林武術之通臂拳

　　少林通臂拳是少林寺較早的拳術之一。多以上肢動作為主，掌拳并用，有起有落，變化多端。“起如虎之撲人，落如鷹之捉物”。

　　1.預備式

　　兩腳并步站立，兩手自然下垂，頭正身直，兩眼平視前方。

　　2.起勢

　　左腳向左跨步兩腳與肩同寬，兩手握拳抱于腰間，拳心向上，頭左擺，目視左方。

少林武術之通臂拳

　　3.金沙飛掌

　　身體左轉，左拳變掌向左橫格，然后收回腰間，拳心向上，同時右拳向前沖去，目視前方。

　　4.打虎靠山

　　右腳后撤一步，身體下蹲，左腳尖點地成虛步，同時，右拳向下經體側再向上放于右耳前。左拳向右上經肩前沿向下放于左膝上。目視前方。

　　5.頂心標拳

　　左腳向前上步成弓步，左拳拳心朝左貼于胸前，右拳經左臂外側向下收腰間，同時左拳向前沖[1] 出，高與肩平，目視前方。

　　6.二郎擔山

　　身體右轉，左腳提起向前跨跳，兩腳依次落地，左腳在后，右腳在前，成右弓步，同時左拳收回，右臂由外向內與左臂豎直夾于胸前，然后兩拳一前一后向外沖出。目視前方。

　　7.雙關鐵門

　　身體左轉，左腳后撤，腳尖點地，右腿屈膝下蹲成虛步，同時兩拳迅速收于胸前，右拳放于左臂內側，拳心向上，高于胸平，目視前方。

　　8.單拍腳

　　重心前移，左腿支撐，右腳提起繃直，向前彈踢，同時，左拳收回腰間，右拳變掌前伸，擊打腳面，目視前方。

　　9.左探花

　　接上勢，右腳落地成右弓步，右拳變掌上架于頭上方，拳眼朝下，同時左拳由腰間向前沖出，目視前方。