武術對健康的影響
武術作為中華瑰寶，已經(jīng)流傳了幾千年，正被越來越多的人所接受，并已跨出國門在世界各地傳播開來，中華武術不僅僅是防身自衛(wèi)的手段，更重要的是它凝聚了華夏傳統(tǒng)思想的精髓，具有深度的文化內(nèi)涵。中華武術的健身、養(yǎng)性、修德等重要作用被當今社會越來越多的人所重視，這對健康人生的創(chuàng)造及和諧社會的最終建立具有極其重要的意義。下面是學習啦小編為大家整理的關于：武術對健康的影響。歡迎閱讀!
武術對健康的影響
二十一世紀的今天，社會生活節(jié)奏緊張，人們整天忙碌于工作、學習、人際交往、家庭事務之中，工作、學習、事業(yè)壓力過重，身體日趨超負荷運轉，人們往往忽略了自己的身體健康，更忽略了體育運動對保持和促進身體健康的重要性。由于缺少體育運動而導致的非健康因素、亞健康狀態(tài)、各種疾病日益顯現(xiàn)。所以體育運動對身體健康是非常必要的。體育運動諸多，但受一些場地和器械的限制，鍛煉起來十分不便。而武術運動則不受場地限制，公園、樹林、江邊……等任何一塊小場地都可以進行徒手鍛煉。即增強了體質又有一定的攻防技能，豈不是一舉兩得。
武術對健康的影響
凡習武術者無不強調(diào)“內(nèi)練一口氣，外練筋骨皮。”以達到強健體魄的作用。這是練武的根本目的。拳諺云：《呂氏春秋、適音》記載：“昔陰康氏之始，民氣郁而滯著，筋骨萎縮不達，故作樂舞以宣導之”。而“宣導”則為習練，使筋骨發(fā)達，精神振奮。《孫子兵法》：“博刺強士體”。漢《樂記》：“執(zhí)其干戈，習其俯仰屈伸，容貌得莊焉”。這是手持兵仗習練武術以增強體質的范例?！侗碧脮n》記載：“帝作旦始為舞，陰康教民舞，舞以宣情，舞以盡意，節(jié)八而行八風，觀其舞，知其德，穩(wěn)公八階，以弓矢舞，持干戚舞，舞干羽……持柔助生……持餓助殺……持干助艾”。說明習武壯體而為實戰(zhàn)，練形養(yǎng)氣而為修身?！秴问洗呵?，盡數(shù)篇》說：“流水不腐，撫書不蛀，動也，形氣亦然。形不動則精不流，精不流則氣滯”?！肚f子，刻意篇》把練形養(yǎng)氣總結為：“吹喘呼吸，吐故納新，熊經(jīng)鳥伸，為壽而已唉。此導引之士，養(yǎng)形之人，彭祖壽考者之所好也。”長沙馬王堆出土的西漢帛畫“導引圖”，圖中有呼吸運動，肢體運動，持器械運動。其中包括直臂、下蹲、收腹、踢腿、彎腰、扭腰、深呼吸等動作四十余種，是一幅圖文并茂的習武健身圖……
眾觀諸多歷史文獻資料，都一一說明習練武術有壯內(nèi)強外內(nèi)外兼并的健身作用。武術強調(diào)的是內(nèi)外俱練，身心雙修。通過聯(lián)系對外可以利關節(jié)、強筋骨、壯體魄;對內(nèi)能理臟腑、通經(jīng)脈、調(diào)精神。特別是太極拳強調(diào)用意識引導動作，長期鍛煉對調(diào)解人體的陰陽平衡、調(diào)氣養(yǎng)血，改善人體機能和精神狀態(tài)，治療多種慢性疾病，增強體質、增進健康都有很大的作用。
武術還可以鍛煉意志。它不僅僅有利于提高大學生的武術基本技藝，而且能陶冶情操，培養(yǎng)吃苦耐勞、堅韌不拔的意志品質。長期以來中華武術都講究重禮儀，講武德。通過習武，能培養(yǎng)禮儀守信、寬以待人的良好品質，達到修身養(yǎng)心的目的。
當代大學生中獨生子女居多，他們抗挫折能力很低，性格軟弱，心理素質差，加之這些年隨著社會劇烈變化，不確定因素的增加，得精神疾病的不在少數(shù)，近年來高校大學生殺人及自殺事件時有發(fā)生。普及武術，弘揚中華傳統(tǒng)武術文化，通過習練武術，以及武德教育，增強大學生的自信心，堅忍不拔的精神，磨練人的意志，振奮精神，健全和完善大學生的性格，使人協(xié)調(diào)、自然、平衡、和諧、富有開拓和創(chuàng)造性。
由此可見，習練武術不僅能防病健身，塑造強健體魄，給我們帶來身體上的健康;更重要的是通過武德可以提高我們的思想境界和道德修養(yǎng)，培養(yǎng)與形成心理上的健康，促進社會的和諧發(fā)展。
武術是中華民族傳統(tǒng)文化精髓，在現(xiàn)實生活中具有重要的作用，習練武術可以使我們生活得健康、幸福、長壽，并且遠離疾病。
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