羽毛球反手發(fā)力教學(xué)視頻

羽毛球反手發(fā)力教學(xué)視頻

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　　羽毛球反手發(fā)力方法

　　準備姿勢：起動后用后場反手后退步法向來球方向移動，右腳在前，身體背向球網(wǎng)，右手反手握拍屈肘舉于身體右側(cè)與肩同高的地方，兩眼注視來球。引拍動作：持拍臂手肘向上抬舉，身體稍向左轉(zhuǎn)體，含胸收腹，左腿稍屈，同時手臂回環(huán)內(nèi)旋引拍，握拍手盡量放松，手腕稍有外展。擊球動作：當(dāng)球下落至右肩前上方一定的高度時，大、小臂急速外旋帶動手腕加速，近似劃一條弧線式的由左下方經(jīng)胸前向右前上方揮動，擊球時手腕由伸展至屈收快速閃動屈指發(fā)力，利用拇指的頂力，以及食指以及下三指的握力用反拍面將球擊出。擊球后動作：持拍手臂手腕伸收發(fā)力后隨即制動收回胸前，右腳蹬地向右轉(zhuǎn)體，面向球網(wǎng)跟進回位。

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