羽毛球握拍方法有哪些
一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都用反手握拍技術(shù)，采用反手握拍法握拍擊球時(shí)握拍手手背和擊球的拍面朝向相同。下面是小編為大家整理的羽毛球握拍方法有哪些，希望對(duì)大家有所幫助!
羽毛球握拍方法
1、觀察：對(duì)教師的握拍動(dòng)作進(jìn)行模仿練習(xí)。
給學(xué)生示范時(shí)要注意讓學(xué)生看清握拍的位置，食指、中指握拍的方式和變化方法。
2、對(duì)比：同學(xué)間相互檢查握拍動(dòng)作。
自己的動(dòng)作和其他同學(xué)的動(dòng)作進(jìn)行對(duì)照，相互間進(jìn)行糾正。
1、在掌握正確握拍的基礎(chǔ)上讓學(xué)生用握拍手轉(zhuǎn)動(dòng)拍柄，用眼睛看著握拍手，聽到老師喊停時(shí)，立即有意識(shí)地去調(diào)整還原成正手握拍。轉(zhuǎn)動(dòng)握拍的目的是使握拍在轉(zhuǎn)換中能快速而準(zhǔn)確的調(diào)整為正手或反手握拍。
2、在看著轉(zhuǎn)動(dòng)握拍的基礎(chǔ)上要求不用眼看，轉(zhuǎn)動(dòng)完全通過自身本體感去完成握拍轉(zhuǎn)換。拍柄上有幾個(gè)棱和角，在眼看著握拍轉(zhuǎn)換的同時(shí)手掌已通過握拍對(duì)球拍有了角度感覺。轉(zhuǎn)動(dòng)時(shí)通過手掌的握拍感覺來調(diào)整正反手握拍。
3、通過喊“正手”“反手”，讓學(xué)生快速反映并調(diào)整為正確的握拍姿勢(shì)。
羽毛球握拍技術(shù)教學(xué)中常見錯(cuò)誤及糾正方法：
1、五指并攏成握拳狀的“拳握法”。手掌握拳會(huì)導(dǎo)致手臂肌肉的發(fā)力而造成肌肉的僵硬、影響手腕的靈活性，鞭打動(dòng)作的脫節(jié)。
2、握拍握得太高或太低。握拍握得太高時(shí)手部到球拍拍頭距離縮短，減小了力臂，影響了大力擊球動(dòng)作。握得太低球拍容易脫手將拍子甩出去。
3、正手握拍時(shí)虎口沒有對(duì)準(zhǔn)拍柄內(nèi)側(cè)小斜邊。
4、拇指貼在拍柄的內(nèi)側(cè)寬面上;
5、掌心沒留出空隙;
6、正手握拍時(shí)食指伸得太直，沒有和拇指相扣。
反手握拍時(shí)拇指是貼在拍柄上，由于沒有空隙，導(dǎo)致手指發(fā)力時(shí)力臂縮短。
羽毛球正手握拍技術(shù)：
一切在身體右側(cè)的正手正拍面擊球以及頭頂中、后場(chǎng)擊球都是采用正手握拍技術(shù)。采用正手握拍法握拍擊球時(shí)握拍手手掌和擊球的拍面朝向相同
正手握拍技術(shù)動(dòng)作要領(lǐng)
a、握拍時(shí)，先用左手握住球拍拍桿，使拍面與地面垂直(照片)
b、張開右手掌心向下，使虎口對(duì)準(zhǔn)拍柄內(nèi)側(cè)斜棱上的小窄邊。(照片)
c、小指、無名指和中指自然并攏握住拍柄，(只是在擊球瞬間，手指突然握緊拍柄發(fā)力。)使手掌的小魚際肌在拍柄底部突起部位。(照片)。
d、食指與中指稍分開，拇指貼在正拍面的寬面上，食指和拇指指尖相對(duì)扣住拍柄。
e、為了使握拍放松，拍柄與掌心不要握緊，應(yīng)該留有空隙。空隙大小可根據(jù)手掌大小來定，但不要太大，容易造成握拍太松散，擊球時(shí)球拍容易脫手甩出去。
羽毛球反手握拍技術(shù)
1、一切在身體左側(cè)的反手反拍面擊球都用反手握拍技術(shù)，采用反手握拍法握拍擊球時(shí)握拍手手背和擊球的拍面朝向相同
反手握拍技術(shù)的動(dòng)作要領(lǐng)
a、在正手握拍的基礎(chǔ)上，將球拍柄稍向外旋，拇指頂貼在拍柄的寬面上，(照片)提高階段的反手握拍可將拇指頂在拍柄內(nèi)側(cè)小斜邊上(正手握拍時(shí)虎口對(duì)著的位置)，食指向中指貼近。
b、擊球時(shí)，小指、無名指和中指握緊拍柄，同時(shí)拇指前快速推送發(fā)力擊球。
c、握拍要放松，掌心與拍柄之間要留有一定的空隙。
猜你喜歡：