羽毛球的戰(zhàn)術練習方法講解
羽毛球的戰(zhàn)術練習方法講解
堅持打羽毛球的好處不僅在于強身健體，還可以增強呼吸及心肺功能，防治關節(jié)疾病等。除了要掌握一些的技巧，在我們進行羽毛球運動時，如何正確的練習羽毛球戰(zhàn)術是一個很重要的問題，它可以幫助選手更好的贏得比賽。以下是小編為你整理的羽毛球的戰(zhàn)術練習方法介紹，希望能幫到你。
羽毛球的戰(zhàn)術練習方法
1、固定戰(zhàn)術球路訓練
指把幾項基本技術根據(jù)戰(zhàn)術要求組織起來，按固定球路進行反復的練習，由于球路固定，重復的次數(shù)多，能有利于擊球者的動作連貫和提高其擊球的質量，并逐步形成和掌握不同的戰(zhàn)術球路。
譬如，用直線高球結合吊對角球練習、用直線高球結合直線吊球練習、用對角線高球結合吊對角球練習、用對角線高球結合直線吊球練習等球路，進行高吊戰(zhàn)術球路練習。
用直線的高球結合，來殺對角線球路練習、直線高球結合殺直線練習、對角線高球結合殺直線練習、對角線高球結合殺斜線練習等方法，進行高殺戰(zhàn)術球路練習。
殺上網的戰(zhàn)術球路可以采用，殺直線后直線上網搓球或推對角球、殺斜線后上網勾對角或推斜線球等練習方法。
2、半固定球路戰(zhàn)術訓練
這是在基本掌握固定戰(zhàn)術球路訓練的基礎上進行的戰(zhàn)術訓練方法。其特點是對訓練的基本技術組合有固定要求，但對擊球路線和落點不作規(guī)定，允許擊球者有根據(jù)場上的實際情況進行變化，使之能更接近于實戰(zhàn)要求。
如“兩點打四點”就是屬于高吊戰(zhàn)術的半固定球路的練習方法;如“高殺對攻”，就屬于高殺戰(zhàn)術的半固定球路練習的方法。
3、多球戰(zhàn)術球路訓練
指事先將一些球路以固定或半固定的方法進行組織，練習時，由教練或陪練隊員按此方法進行連續(xù)不斷地供球，并可根據(jù)需要改變供球的速度、節(jié)奏、間隙的時間，從而調整練習的密度和強度。
其優(yōu)點主要表現(xiàn)在，有利于提高練習者的戰(zhàn)術意識和技戰(zhàn)術的連貫性;有利于對不同訓練水平的練習者，根據(jù)其實際情況調整練習的難度;有利于突出重點，強化提高某些技術和戰(zhàn)術球路組合。
羽毛球戰(zhàn)術的目的
1.調動對方位置
對方一般站在場地中心位置，全面照顧各個角落，以便回擊各種來球。如果把他調離中心位置，他的場區(qū)就會：出現(xiàn)空當，這空當就成了我們進攻的目標。
2.迫使對方擊出中后場高球
以平高球劈殺、劈吊或網前搓球等技術造成對方還擊的困難，迫使對方擊來的高球不能到達自己場區(qū)的底線，這樣來增加自己大力扣殺和網前撲殺的威力，給對方以致命的一擊。
3.使對方重心失去控制
利用重復球或假動作打亂對方的步法，使對方重心失去控制，來不及還擊或延誤擊球時間而回球質量差，造成被動。
4.消耗對方體力
控制球的落點，最大限度地利用整個場地，把球擊到場地的四個角上或離對手最遠的地方，使對手在每一次回球時盡量消耗體力。在爭奪一球的得失時，也應以多拍調動對手，讓對手多跑動。多做無效的殺球，當對手體力不支時，再行進取。
堅持打羽毛球的好處
放松頸椎脊椎
打羽毛球時，能夠幫助孩子鍛煉頸椎與脊椎部位，效果非常好，這對長期伏案寫字或埋頭練琴的孩子來說，不僅可以預防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果，對頸椎病的防范也有莫大的好處。隨著電腦的普及及課業(yè)的加重，頸椎病的幼齡化傾向值得父母關注，而在任何一個年齡段，打羽毛球都是預防頸椎不適的最佳方案之一。
加快頭腦反應
除此以外，打羽毛球能夠幫助孩子鍛煉思維，為準確回球，孩子們要考慮球場上會出現(xiàn)的情況，能讓頭腦反應靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒。
促進身高增長
打羽毛球是能幫助孩子長高的運動，很多孩子都喜歡這項運動，在打羽毛球的時候需要孩子的不停地來回快速移動，而腳下的快速移動對拉伸大腿內側、膝蓋周圍和小腿內側的韌帶有相當好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。
完善眼球功能
眼科專家研究發(fā)現(xiàn)，在打球過程中眼睛須快速追隨羽毛球的來去，這對5～9歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。5～9歲是孩子眼球發(fā)育最關鍵的時期，而這一階段的城市孩子弱視率約達8%，近視率達到14%，都是觸目驚心的數(shù)字。專家認為，這與孩子多關在“書齋”，缺乏球類運動特別是羽毛球這類靈活性很強的“小球運動”息息相關。
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