快速提高羽毛球水平的方法

　　每次的奧運會最火的數羽毛球比賽了，看著運動員揮舞拍子大汗淋漓的比賽時，很多人都會激起學羽毛球的熱情。那么提升羽毛球水平的方法有哪些呢?

　　一、快速提高羽毛球水平的方法

　　1、羽毛球是七分步法、三分手法。步法比手法更重要。步法到位是一切技術發揮的基礎。

　　2、只有具備輕松、快速、規范的步法，你才能移動得快、移動得輕松、移動得省力。

　　3、羽毛球在很多情況下，都避免不了被動情況的出現，也就是球已經越過了自己的身體，包括專業選在在內，都經常出現，這時候，只有你的步法移動得比球快，你才能追上球，然后擺脫被動的局面。

　　4、如果你想每一拍球都爭取主動，就只能每一拍都把擊球點留在你身體前面最舒服的位置。你的啟動和移動就必須迅速，人比球先到。

　　二、業余選手步法存在的一些通病

　　1、認識上不足，思想重視程度不高。

　　每次到球場，絕大多數的業余大蝦們都是苦練手法，高吊殺、推搓溝。。。都練個遍，唯獨不見幾個在練專門的步法。總以為高手是靠手法把對手打敗的。其實，高手不是靠手法打敗對手，而是靠步法跑死對方。

　　2、缺乏專門練習步法的氛圍。

　　球館里面除開體校的弟弟妹妹練練專門的步法，基本看不到練步法的人，不是練手法，就是對抗賽。如果哪個成年人在球館里練米字步，好像外星人一樣

　　3、步法練習必須得具有共產黨員吃苦耐勞的優秀品質

　　三：快速提高步法的方法途徑

　　1、每天打完球以后，留5---8分鐘練習專門的步法，跑4點、6點、8點都行。每次跑三組，每組跑20--25個點。一個星期2--3次，堅持三個月，你的速度和體能會達到你意想不到的效果。你會感到驚喜的。

　　2、注意循序漸進，先找個高手，把步法跑正確，先慢后快，結合手的揮拍動作。先固定點跑。熟練后由一個人指揮任意點跑。