練習羽毛球高遠球的注意要點

　　在羽毛球這項運動中運動員大多都有的一項弱點就是高遠球。以下是學習啦小編為大家整理的關于練習羽毛球高遠球的注意要點，歡迎閱讀!

　　練習羽毛球高遠球的注意要點：

　　① 打高遠球手臂伸直問題：不是先伸直等球打，擊球前手臂不是直的，而是在擊球的一瞬間伸直。

　?、?打羽毛球高遠球抬肘問題：視頻包括有些教練說的，肘一定要抬得最高，要貼耳。我認為這個不一定，抬得太高不容易發力。抬肘不是先抬肘再擊球，應該是擊球與抬肘同時進行。

　　③ 打羽毛球高遠球的時候身體發力問題(重要)：這個是高遠質量高低的關鍵。側身后，首先是右腳蹬地，左腳完全放松(不用像某貼說的刻意內 扣)，身體除肩部肌肉和右側腰肌稍有壓力外，其他部位如腹、背、手臂、手也比較放松。蹬地力量傳導到腹部以后，右腳也已卸力。如果擊球的同時腳還在用力， 發力就不對了。蹬地后施加給腰腹的壓力要通過轉體完全傳導到手臂并擊球。

　?、?羽毛球高遠球內旋問題：這個很重要，一定要練好。是小臂內旋，不是手腕內旋。

　　⑤ 打羽毛球高遠球時的被動高遠問題(較難)：首先是要練好后退步法，要快的同時注意落地腳要吃上力，右腳掌內側先著地，然后壓到整個腳掌，這 時右腳要盡力蹬起來，不能彎右腳去擊球。同時整個身體要提起來，盡量舒展一點。不能擊球時后仰太多。重心盡量前壓，擊球點實在靠后時，左腳(落地腳)盡量 后蹬，保證重心向前，度起不來沒關系，關鍵是重心不能后壓。

　　羽毛球高遠球打法講解:

　　一、引拍準備，側身，右手大小臂成45度或稍大，左手在前保持平衡，眼睛盯住來球，判斷高度速度落點。

　　二、身體轉動，后弓，如箭在弦上，球拍充分向后倒。

　　三、整個手臂象甩鞭子一樣，拍頭就是鞭捎，手指在擊球的一瞬間握緊發力，擊球點在正手偏前方，注意右腳已經交換到前方，為上網作準備。有人戲說，做這個動作如果能看到肚皮，就說明做對了。