足球運球過人的方法
足球，有“世界第一運動”的美譽，是全球體育界最具影響力的單項體育運動。那么，足球的足球運球過人的方法有哪些呢?下面是小編為大家整理的足球運球過人的方法，希望對大家有所幫助!
運球過人方法
前面所述僅是運球的基本方法，掌握了這些基本方法后，在無對手阻攔時可以將球控制在自己的周圍。但若遇對手阻擋時要想越過對手的阻攔，必須恰當地綜合使用這些方法，抓住對手瞬間出現的漏洞，達到越過對手的目的。
1、利用速度強行過人
持球者以突然的快速推撥球(力量較大)并與快速的奔跑相結合越過對手的阻攔。使用這種方法必須具備以下幾個條件：對手身后的較大縱深內無其他的防守者?；蚱渌朗卣唠y以補位，或持球者高速運球。對手跑上來準備掄球，或持球者與防守者僵持時持球者突然推撥球起動。這種方法主要是利用自己的起動速度或抓住對手突停突起、或突然起動時所耽誤的時間。
2、利用身體的掩護強行過人
當持球者接近對手時雙方速度減慢，持球者側身用身體靠住對手以另一側腳將球撥出，同時轉身將對手倚在身后并隨球越過對手。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開;二是將球控制在遠離對手一側，對手伸腳時不能觸及球;三是在抵住對手時不可將重心偏離支撐面，否則一旦對手閃開時自己也失去平衡。
3、利用變速運球過人
對手在持球者側面，持球者用另一側腳運球，利用運球速度的變比達到甩掉對手或越過對手的目的。這種方法主要針對防守者是被動的，容易被運球者甩掉達到過人的目的。有時則采用突停突起甩掉對手，運球者必須能很好地控制球與自己的身體，做到球隨人來，人隨球走，才能達到過人的目的。
4、恰當地組合推、撥、挑、扣、拉、顛等動作過人
以單腳或雙腳輪流選用上述動作，使組合起來的動作適時地變化運球的方向與速度，使對手難于判斷過人的方向與時機，或造成對手重心出現錯誤的移動，運球者抓住其漏洞而越過對手。
5、利用穿襠球過人
當運球者遇到對手從正面阻攔時，發現對手兩腳開立較大，而且重心在兩腳之間，運球者應側身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腳之間推(撥)過，身體也隨著從防守者側面越過并控制球。這種過人的方法有時可以收到奇效。因為一般防守運球隊員時，多把注意力放在防止運球者從身體側面越過，加之防守者使用左右開立的站法，腳下站得較死，轉身比較困難，妨礙了轉身、起動的速度。當防守者兩腿左右開立并不大時，可以用假動作引誘防守者使其兩腿分開較大，然后再使球穿檔而過。
6、人球分路過人
這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并認為可以觸到球的心理，達到過人的目的。因此當防守者出腳搶球時，運球者搶先將球推(拔)到前方，而防守者的搶球腳未觸到球著地時，身體重心也移過來了，這時運球者迅速從防守的另一側越過去控制球，防守者再轉身起動很難迫上。若在推球時使用“蹭”的方法，蹭出弧線球來，就更有利于運球者越過防守者后控制球。
7、運球假動作過人
這種方法是運球者利用腿部、上體的晃動使對手產生錯覺，在對手做槍球動作時，使其重心產生錯誤的移動，運球者則抓住時機從另一方向越過對手。
比賽中運球過人的方法很多，只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作，并注意掌握下列諸因素，才能在比賽中較有把握地完成運球過人。
(1)注意觀察對手所處的位置，然后再決定自己所采取的過人方法。運球者應根據臨場防守者所處的位置及狀態來決定自己應采取的過人方法。例如：當運球者高速運球接近對手時，若對手快速迎上來搶球，就可以利用速度強行過人。
(2)掌握好過人時機。過人的時機要根據臨場防守者的情況而定。如運球行進速度很快時，則應離對手距離移近些再實施過人動作，否則對手將有時間轉身起動將球追上。用假動作過人時，應善于利用對手因判斷錯誤而造成重心移動的時機實施過人動作，這樣，對手再調整重心時已為時過晚。
(3)掌握好過人時的距離。除利用速度強行過人外，其他方法都應是在距離對手一大步的地方并應大于運球者與球的距離，對手勉強可以觸到球，但不會先于運球者觸及球。另外，這樣的距離也便于運球者在做出動作使防守者重心發生錯誤移動時越過對手，而對手難于再進行成功的回追搶截。
足球運動最易受傷的部位
1、頭部撞擊受傷
切爾西門將切赫在2006年與雷丁隊的比賽中，頭部被對方球員膝蓋頂傷，當場倒地不起，隨后送入醫院進行手術。手術持續了超過3小時，直到手術后第2天，切赫才恢復知覺。直到3個月后才重新戴上頭盔回到賽場，并且頭盔保護伴隨他以后的足球生涯。
而1931年凱爾特人隊22歲門將約翰-湯普森在著名的格拉斯格德比中撲救流浪者前鋒英格利什腳下球時也被撞成顱骨骨折，5個小時后他不幸在醫院喪生。
2、腹股溝受傷
腹股溝俗稱大腿根部，這個部位在體育運動中發揮著非常重要的作用，它不但要承擔人體上半身的重量，還需要帶動大腿的發力動作，但是它脆弱的本性導致許多人都會在此受傷。
在足球運動的訓練或者比賽當中，瞬間發力的大力矩動作十分常見，例如突然啟動的高速奔跑、禁區外的大力攻門等等。而這些讓腹股溝承受很大壓力的動作之前，球員有可能較長時間只維持著慢跑等輕松的活動，從而增加了受傷的概率。
受傷后果足球生涯受巨大影響：2009年，以6500萬高價來到皇馬的卡卡，卻因為種種原因始終未能征服伯納烏的觀眾。在這些原因中，腹股溝的傷勢尤為關鍵。卡卡也再也沒有恢復當年的神勇，腹股溝成為了他的阿喀琉斯之踵。
3、趾骨發炎、骨折
趾骨分為近節、中節(踴趾無中節)及遠節趾骨。趾骨之間為關節囊及韌帶連接，是除踝關節以外活動度最大的部位，又由于位于足的前端，因此也是最容易受傷的部位。病因多為直接暴力損傷，如重物高處落下直接打擊足趾，或走路時踢及硬物等。重物打擊傷常導致粉碎骨折或縱形骨折，同時合并趾甲損傷，開放骨折多見。
作為當今足壇盤帶技術和突破能力最強的球員之一，羅本是拜仁和荷蘭國家隊摧城拔寨的利器。但是羅本也是一個愛受傷的家伙。他曾將在背部受傷后不久，又被確診為趾骨發炎，這是一個很要命的傷痛。
他的隊友巴德施圖貝爾就曾經因為恥骨傷勢足足休息了兩個月。而更極端的例子來自于他們的同城對手慕尼黑1860。他們的老將比爾羅夫卡曾經因為同樣的傷勢缺席了將近六個月的比賽。
4、十字韌帶拉傷
膝關節是人體中最復雜的關節，也是球員最容易受傷的關節。關節囊內有十字交叉韌帶，分為前交叉韌帶和后交叉韌帶，前交叉韌帶，限制脛骨向前移位，后交叉韌帶的作用是限制脛骨后移位，牢固連接股骨和脛骨。十字韌帶”就是人體膝關節交叉韌帶的俗稱，顧名思義，它是兩條相互呈“十”字形交叉的關節內韌帶組成的，分別叫作前交叉韌帶及后交叉韌帶。
邵佳一在2003年8月6日的訓練中左膝前十字韌帶拉傷，當時他效力于慕尼黑1860隊，結果是他的部分前十字韌帶被摘除，這次受傷使他從球場上消失了將近十個月。
5、手指韌帶劃傷
好吧，又是守門員的病魔。這個傷害對于足球運動員很少見，他們都用腳更多嘛?？汕驁錾险l會用手啊?當然是門將!手受傷對于門將是致命的。
然而布馮大哥受傷的原因有點奇葩。2000年歐洲杯前，布馮在家刮胡子時，剃須刀片竟然割到了手指韌帶，布馮只能在家看著圣托爾多的瘋狂表演。
6、小腿肌肉拉傷
小腿后面的肌肉叫“三頭肌”，由腓腸肌和比目魚肌組成。此肌肉有3個頭，其中2個構成此肌肉的淺部即腓腸肌，比目魚肌這個頭在深層。3個頭向下組成1個總腱，這就是我們常提到的“跟腱”，“跟腱”止于跟骨。還有一束叫“跖肌”，它是一個肌腹短小、肌腱細長的肌肉，行走于比目魚肌與腓腸肌之間，止于跟骨的內側緣或附著于跟腱。
在各項體育運動中，肌肉拉傷是最常見的損傷之一，他并不是足球領域的專屬，羽毛球、籃球運動也不例外。賽場上如果準備活動沒有做充分，腿部肌肉突然受到超負荷的刺激，經常會引起小腿肌肉的拉傷。另外，步法不協調、動作不正確，也會增大小腿肌肉拉傷的幾率。
7、跟腱斷裂
足跟與小腿之間有一條很粗壯結實、繃得很緊的肌腱，這就是跟腱。跟腱是人體最粗大的肌腱，人的行走、跑、跳就依仗著這條強有力的肌腱，跟腱若是完全斷了就會寸步難行。
被跟腱傷勢所折磨的最著名的球星要數荷蘭前鋒范・巴斯滕了，這位在上世紀80年代叱咤風云的“荷蘭三劍客”之一就是由于跟腱傷勢，還不到31歲便匆匆退役。英格蘭球星貝克漢姆也是由于左腳跟腱受傷無緣南非世界杯，他受傷下場后傷心落淚的場景都還歷歷在目。
8、髕骨肌腱斷裂
髕骨是人體中最大的籽骨，也是膝關節的一個組成部分，能起到保護膝關節、伸直膝關節的滑車作用。而肌腱的作用，是把骨骼肌附著于骨骼上。髕骨肌腱的作用就是把髕骨和髕骨肌連在一起。
韌帶的作用則是使各骨塊相互連結。關節的轉動方向越多，范圍越大，就更需要韌帶來固定保護。肌腱則是用來連接肌肉和骨骼的。
早在2007年9月，羅納爾多曾與米蘭實驗室決裂，就是因為米蘭實驗室將羅納爾多的膝蓋肌腱斷裂傷誤診為肌肉拉傷。
9、半月板損傷
半月板是位于股骨和脛骨之間的兩塊纖維軟骨，分別稱為內側半月板和外側半月板。半月板可緩沖壓力，起彈性墊作用，但由于半月板是隨著膝關節的運動而移動，在急驟強力作用時可造成撕裂或損傷。踢足球時，當急劇伸小腿并做強力旋轉，原移位的半月板尚未來得及前滑就被膝關節的上下關節面擠住，即可發生損傷和破裂。
西方醫學界也經常稱之為 “膝蓋軟骨撕裂”，不過實際受損的依然是半月板。這在2004-2005賽季的傷病中占到12%，通常發生在身體旋轉狀態下的負荷過重后，同時也常常伴有膝蓋積水和劇痛。輕微的受損可以自己愈合，但比較嚴重的情況下會極大的影響關節的靈活性，容易造成各種并發傷勢。
半月板損傷多由扭轉外力引起，踢球時踢空、對腳，或跑動中被絆倒等膝關節扭傷時，導致半月板卡在股骨和脛骨間，引起撕裂。
著名球員中，皇馬中后衛佩佩、德國國腳默特薩克以及中國球員邵佳一，都曾發生半月板撕裂。一般來說，半月板撕裂得通過手術后，再休養。埃托奧在巴塞羅那時，就曾因為半月板撕裂養傷5個月。
10、腳踝扭傷
照說這才是最普遍的傷病，腳踝非正常向內扭曲造成關節軟組織撕裂，周圍的軟組織也會受傷充血，從而導致腳踝腫脹和疼痛。不過職業球員多半有所防范，利用護踝等裝備減少了扭傷的可能。
研究顯示，護踝等裝備的應用，可以將扭傷的可能性降低70%。
作為世界第一運動，足球運動員在球場上的磕磕碰碰在所難免，更何況，從踏進足球場的那一刻，球員都已身處拼搶受傷的危險之中。
猜你喜歡：
3.籃球原地運球方法
5.足球方法技巧
足球運球過人的方法
上一篇：足球比賽規則有哪些
下一篇：足球搶截球的方法要領
