足球正腳背射門教學

時間：2017-07-15 12:23:31 忠文943由分享

足球正腳背射門教學

　　許多男生都喜歡足球，但是你了解過足球正腳背射門教學嗎?足球場上射門的腳法有很多，而足球正腳背射門是用得最多的腳法，下面是小編為大家整理的足球正腳背射門教學，希望對大家有所幫助!

　　足球正腳背射門技巧

　　1、足球正腳背射門的方法

　　按理論來講,最佳進入角是45度,但在實際運用中需要根據各人感覺去調整,可以有一些偏差。

　　支撐腳位置在射門過程中是至關重要的,因為這決定著射門的方向。支撐腳踩在球側15-25公分處是最佳的位置。

　　支撐腿在射門時要有一定彎度。一來可以確保腳背與球的充分接觸,可以在射門時把球包裹的很好,更好的掌控皮球運行軌跡。

　　射門腿要盡可能的后擺,最好的程度是腳跟可以輕微碰到屁股。腳面要繃緊,腳趾向下發力。

　　正腳背射門,要擊中球的中央部位,方向應該是貫穿直徑的。

　　跟進,重心移動。

　　2、正腳背射門的要領

　　助跑方向無嚴格限定,但無論直線或斜線助跑,最后支撐腳落地時必定指向傳球或射門方向。

　　為了提高球速,特別強調小腿的加速擺動,擊球力量應瞬間爆發。

　　3、正腳背腳法有哪些

　　3.1、正腳背抽射

　　抽射是足球常用射門技巧,主要靠股四頭肌、股內收肌、脛前(后)肌、趾伸肌的發力。基本功要扎實,支撐腳一定要站好,重心稍稍靠后,一般的抽射都是用正腳背,能力強的會用外腳背。其次,時機要把握好,很多人之所以會打飛機是因為選擇球正腳背抽射

　　抽射主要精彩的有凌空抽射,這種射門對球員的技術要求較高,一定要掌握好時間差,否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽,球迷看著也過癮,在高水平的比賽中,我們經常能見到凌空抽射。

　　3.2、正腳背抽高球

　　和正腳背抽射地滾球非常類似,只不過踢球的部位是球的中下部,有時射出的球帶有強烈的下墜,力量同樣非常大,球員在遠射時通常使用這種射門方式。這種踢法一個球員的腳法和其他身體部位的技術動作都有著很高的要求。

　　1、腳弓推射

　　最常見的射門方式,也最容易把握準確度。射門時,踢球隊員用腳弓推球的中下部即可。

　　2、正腳背抽射地滾球

　　射門時,踢球隊員用正腳面抽射球的中部,射出的球力量較大,對守門員造成很大壓力。

　　3、腳內側弧線球

　　踢任意球常用的腳法。射門時,踢球隊員用腳兜住球的側下部,用力將球踢出,球在空中畫出一道弧線,酷似香蕉的形狀,故又稱香蕉球。

　　4、外腳背抽射

　　射門時,球員用腳的外側用力踢球的側底部,射出的球會帶有很強的弧線,守門員對這種球很難判斷。

　　5、正腳背凌空抽射

　　這種射門對球員的技術要求較高,一定要掌握好時間差,否則很容易踢空。射門時球員的感覺很爽,球迷看著也過癮,在高水平的比賽中,我們經常能見到凌空抽射。

　　1、正腳背射門〔沖力射球〕

　　起跑點,皮球和目標應成一直線,膝向目標輕松助跑,立足腳站在皮球側近,自然向后提起小腿,眼望皮球頂部,鎖緊腳眼揮動小腿抽向皮球中央點,擊球后身體勢追前完成整個射門動作。

　　2、腳外側彎射〔外彎香蕉球〕

　　斜線碎步跑向皮球,當立足腳站在皮球側近的時候,提腿扭擺身體鎖緊腳眼,利用腳外側抽擊皮球偏外三分一處,射球后順勢收膝完成射門動作。

　　3、腳內側彎射〔內彎香蕉球〕

　　斜線跑向皮球,立足腳站在皮球側近,提腿鎖緊腳眼,利用腳內側抽擊皮球偏外三分一處,擊球過程順勢扭動身體,射球自然彎出。

　　4、腳內側撞射〔掃把腳射門〕

　　輕松跑向皮球,射球前平衡身體,膝向皮球順勢提腿,當立足腳站在皮球側的時候,輕扭身體膝轉向外,鎖緊腳眼撞擊皮球中央將球射出。