踢足球鐘擺過人的技巧有哪些
踢足球鐘擺過人的技巧有哪些
足球是一個要不斷快速奔跑，身體靈活 ，高強度的體育活動。足球賽需要隊員之間互相配合，比賽中戰(zhàn)略戰(zhàn)術(shù)運用得當才能取得好的成績。是個人的各方面綜合素質(zhì)能得以完美體現(xiàn)的一項運動。以下是學習啦小編為你整理的踢足球鐘擺過人的技巧介紹，希望能幫到你。
踢足球鐘擺過人的技巧
a.利用速度強行過人：持球者以突然的快速推撥球與快速的奔跑結(jié)合方法越過對手的阻攔。這種方法必須是對手身后有較大空當，且無其他防守者或其他防守者難以補位。
b.利用身體的掩護強行過人：當持球者接近對手時減慢速度，側(cè)身靠住對手以另一側(cè)腳將球撥出，同時轉(zhuǎn)身將對手倚在身后。這種方法一是要求持球隊員有能力倚住對手而不被對方擠開，二是將球控制在遠離對手—側(cè)，使其伸腳觸不到球;三是在抵住對手時不可將重心失去，否則一旦對手閃開自己將失去平衡。
c.利用變速運球過人;利用運球速度的變化，達到甩掉對手的目的。有時用突停突起甩掉對手，但運球者必須能夠很好地控制球和自己的身體，做到球隨人來，人隨球走。
d.利用穿襠球過人：當對手從正面阻攔，距離較近且兩腳開立較大時，運球者可側(cè)身運球接近對手，抓住時機將球從對手兩腿之間推撥過去，身體從防守者側(cè)面越過。這種過人的方法有時可收到奇效。當防守者兩腳開立不大時，可利用假動作引誘防守者，然后使球穿襠而過。
e.人球分路過人：這種方法主要是利用防守者注意力集中在球上，并誤認為可以觸到球，而當防守者出腳搶球時，運球者搶先將球推撥到前方，并迅速從防守者的;另——側(cè)越過去控制球，防守者因重心移動，想轉(zhuǎn)身追搶已很困難。若在推球時使用“蹭”的方法，蹭出弧線球，就更利于運球者過人后控制球。
f.運球假動作過人，這種方法是運球者利用腿部、上體，頭部的晃動，讓對手產(chǎn)生錯覺而做出搶球動作，使其身體失去平衡，運球者抓住時機從另一方向越過對手。
在比賽中，運球過人的方法很多，而只有熟練地掌握上述各種運球方法和動作，并注意下列諸因素，才能在比賽中較有把握地完成過人。
踢足球時保護自己的方法
1、要在有可能發(fā)生身體碰撞或爭頂前繃緊全身的肌肉，這非常重要，以便在可能的沖撞中占得先機。
2、當被沖撞或被側(cè)后方鏟倒絆倒或頭球爭頂時失去重心時，倒地的瞬間要快速翻轉(zhuǎn)身體，盡量以肩部側(cè)面大塊肌肉群主動倒地，著地后順勢連續(xù)翻滾化解受到的沖力，翻滾中以肩部肌肉為著力點。整個過程肌肉千萬不能放松。此時講究的“順勢”而不是抵抗。千萬不能用手掌或肘部去硬性支撐，有造成骨折的危險!
3、當遇到迎面的鏟球或蹬踏時，應(yīng)當躲閃!因為這時多為略帶惡意的動作。一般都是鏟向支撐腳的，應(yīng)馬上變換支撐腳，躲開蹬踏，如果來不及變換，要順勢跳起或向前撲倒，化解對支撐腳沖擊。
4、遇到“足球垃圾”報復(fù)性犯規(guī)動作故意要踢你的，只有挨踢的份了。一般我在挨踢之后即使再痛，一定會堅持，只要這個垃圾拿球，我一定會200%的找回來。(球場上的事情一定要球場上解決，我決不會動手打架)當然，經(jīng)常大部分垃圾踢完人后會心虛的自己下場。
足球運動的注意事項
1、飲水
在業(yè)務(wù)比賽中常常有這種情況，比賽中間休息或結(jié)束時，運動員因感到口渴而大量喝水，甚至跑到自來水龍頭下痛飲一場。這種圖一時痛快的做法，往往會對身體產(chǎn)生不良的影響，因為劇烈運動會使身體有很大的消耗，各部分機能處于相對較低的水平，這時如果大量飲水，勢必造成心臟負擔過重，而大量飲用生水、冷水還會使腸胃受到刺激，發(fā)生 肚子疼痛 等，這些都是對健康不利的。正確的做法應(yīng)是在劇烈運動后先少量飲水，待休息一段時間后，再加大飲水量，切忌飲用生水、冷水。
2、洗澡
許多運動員在練習或比賽后立即去洗澡，以為這樣既可去污又可消除疲勞。其實，這種做法并不科學，因為在運動時，流向肌肉的血液增多，心率加快。停止運動后，這種情況仍會持續(xù)一段時間，如果這時立即洗熱水澡，就會使血液不足以供應(yīng)其它重要器官，如心臟和大腦供血不足，就會感到頭昏、惡心、全身無力，嚴重的還會誘發(fā)其它疾病，因此應(yīng)格外注意。運動后立即洗冷水澡更是弊多利少。由于運動的時候身體新陳代謝過程加強，皮下血管擴張，并大量出汗。運動后馬上洗冷水澡，使體內(nèi)產(chǎn)生的大量熱不能很好地散發(fā)，形成內(nèi)熱外涼，破壞人體的平衡，這樣容易生病。正確的方法是運動后休息一會兒(以脈搏恢復(fù)到接近正常數(shù)為準)再洗澡，最好洗溫水澡。
猜你喜歡：
2.怎么練習踢足球