2017美久廣場舞《搖一搖》視頻
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2017美久廣場舞《搖一搖》視頻
廣場舞既是一種文化現象,又是一種社會現象。目前對廣場舞的研究多從社會體育的角度分析廣場舞在個別地區的開展狀況、鍛煉人群特征、面臨問題,以及廣場舞對公民身體素質提升與促進和諧社會構建的積極作用。下面是學習啦小編為您整理的2017美久廣場舞《搖一搖》視頻，希望對您有所幫助!
2017美久廣場舞《搖一搖》視頻
廣場舞的相關知識介紹
飯后一小時跳最佳
跳廣場舞的時間要合理的安排，有些人為了跳廣場舞不吃飯的做法是不正確的，而晚上跳廣場舞跳到很晚也是不可取的做法，前者很容易使人低血糖從而昏闕，而后者不但影響自身睡眠還可能影響周邊居民的睡眠。
穿著適宜運動的服裝
跳廣場舞時，很多人都會穿硬底的鞋或是拖鞋、緊身衣服。這樣的穿著是不利于身體健康的。跳廣場舞，最好穿寬松一點的衣服和舒適防滑的鞋。好的運動鞋能夠起到一定的保護身體的作用，還能夠有更有效的鍛煉效果。
不要飽腹起舞
跳廣場舞之前，不宜吃的太飽。飽腹運動會引起胃部痙攣，腸胃脹滿，影響運動效果，嚴重還會惡心嘔吐。
選舞需謹慎
選擇廣場舞不要過于盲目，要弄清自己的身體狀況，適合什么樣的舞蹈，切忌盲目仿效。特別是老年人，最好測量一下血壓和脈搏，即使是血壓處于正常范圍，也要避免街舞、迪斯科等難度較大或長達2小時以上的舞蹈。
仔細挑選跳舞的場所
車道邊灰塵和汽車尾氣(含多種致癌物)多。路邊或公園等處水泥或瓷磚地太堅硬，可能給關節帶來一定損傷，不宜作為運動場所。最好選擇視野開闊、空氣清新的草地或松軟的沙地，且要盡量避開風口。
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