街舞基本功都練什么

　　首先在學習BREAKING的時候，養成良好的基本功是對你以后BREAKING的基礎打下堅實的基礎。下面是學習啦小編整理的一些關于街舞breaking基本功的資料，供你參考。

　　街舞breaking基本功1：仰臥起坐

　　仰臥起坐的好處，就是練習腰部的活動性，柔韌性!剛開始練習的朋友，腰部一定死死的，不知道怎么用腰部的力量，每個人的腰部都是有力量的，但是腰部這個部位平時很少能利用到(我們的手掌經常拿東西，時間長了自然就有力道了。)要找腰部的感覺，不光是自練習仰臥起坐而已，在這里還要說明一點就是：做仰臥起坐不光是單純的找腰部的力量的感覺，而是為你在做基本的熱身運動，防止你在練習某些大招的時候，扭傷你的腰部，在練習某些大招的時候，熱下腰部，等你的腰部活動開，在練習的時候都比較有韌性，而不那么容易扭傷。尤其是在大冷天，在冷天的時候，人很少運動，當你想運動的時候，全身都是硬的，這個時候你就需要熱身一下，讓你的腰部處在放松的過程上，而不會那么容易的拉傷自己了。

　　街舞breaking基本功2：俯臥撐

　　俯臥撐的練習，和仰臥起坐同樣的道理，熱身運動而已!熱身的是手腕的部位，都知道街舞在走footwork的時候(剛才讓你看過BREAKING的基礎了，這里就不說明FOOTWORK是什么了)，你的整個手腕都要支撐著你的整個上半身，可想而知你的手腕的承受多大力度了，所以俯臥撐這個東西，必須都要每天堅持練習一下，做多少個根據體力量力而行。俯臥撐的練習部位在胸大肌以及手臂的肌肉練習，對以后力量性質的東西有很大的幫助，這些大家可以自己理解一下肌肉的布局圖。

　　街舞breaking基本功3：韌帶

　　韌帶的位置大概包含如下：大腿內側、腹部溝、以及小腿之間。這里說下，在跳舞步之前，能熱下自己的韌帶(拉韌帶)跳舞的彈跳是個有力的幫助，因為韌帶熱身開了，大腿處于發熱階段，你跳舞的時候也不會至于那么堅硬，把韌帶壓熱了，會讓你在跳舞的時候不至于那么死板。韌帶的好處在于以后做一些招式，有助于提高慣性，能讓你把你的腳繃直的，慣性慢慢的就加大了，韌帶這個東西，開始不用啦的太猛，我們不是雜技團的，也不是練習武術，我們是在跳舞，韌帶對我們來說就是一個熱身運動而已，每天堅持壓個五分鐘左中右，兩個月你的韌帶慢慢就開了，慢慢來找下感覺吧。