歐美爵士舞基礎動作教學視頻
爵士舞作為新興的舞蹈在當今的舞臺上放大光彩,成為最受歡迎的舞蹈是因為它具有獨特的表現方式和獨具一格的舞臺魅力。但是臺上越是風光，臺上就越是刻苦。下面是學習啦小編帶來歐美爵士舞基礎動作教學視頻，希望大家喜歡!
歐美爵士舞基礎動作教學視頻
爵士舞熱身動作技巧
左腿伸展
站立，兩腿分開，兩腳之間均勻地分配你的體重在第二個位置。彎腰，伸展你的右腿向下。允許上半身向右腿下降，如果可能的話接觸。讓左手休息，旁邊的右腳踝。你的右手輕輕地在你的背上休息，讓一個不錯的舒展沿胸部。請確保你的膝蓋保持伸直。保持伸展30秒，不強制。
右腿伸展
站立，兩腿分開，兩腳之間均勻地分配你的體重在第二個位置。彎腰，伸展左腿向下。讓上半身向朝左腿下降，使得如果可能的接觸。讓右手休息，旁邊的左腳踝。你的左手應該休息，輕聲對你的背部，讓一個不錯的舒展沿胸部。請確保你的膝蓋保持伸直。保持伸展30秒，不強制。
拉伸中心
在第二個位置站立，雙腿分開，體重均勻分布在雙腿之間。彎腰，伸手搶兩條腿的腳踝。保持你的腳后跟在地板上，你的膝蓋伸直。使用你的武器增加的阻力，向下伸展你的軀干你的雙腿之間。讓你的頭自然垂下，沒有緊張的頸部。保持30秒。
車身側傾
從中心伸展的位置，卷起的站立姿勢。鉛與臀部，使背部卷起一次一個椎骨。你的頭應該遵循身體的其他部位。盡量保持你的肩膀上，你的膝蓋伸直。
側軀干伸展
站立，雙腳分開排在第二的位置，雙手放在你的臀部。彎腰，伸展你的左胳膊舉過頭頂，伸向右側。保持你的臀部廣場，你的膝蓋伸直。伸展保持30秒。左側重復。
平板背部伸展
雙腳并攏站立，背部挺直，肩膀放松。到達雙手在頭部上方。彎腰，雙手向前到達。你的膝蓋伸直，保持你的背部完全平坦的。保持你的手臂貼近耳朵。確保你的頭部和頸部都感到放松。保持30秒。
平背摔伸展
從平坦的背部有伸展的位置，讓你的身體伸展到地板上。讓你的膝蓋和手臂伸直。如果你是非常靈活的，用你的武器對你的腿拉你的軀干。保持30秒。
點和柔性腿伸展
躺在你的背部，雙腿伸直，你的體重，你的雙臂和雙肘支持。抬起你的右腿到空氣中。保持你的腿盡可能靠近你的頭，感覺很舒服。保持你的膝蓋伸直，交替指向和彎曲抬起腳的腳趾。換腿點和彎曲的左腳。
側面平鋪拆分拉伸
坐的騎乘位置，延伸你的腿，只要你是舒服。達到向你的左胳膊，右腿伸展右臂向你的另一條腿。保持20到30秒的伸展。左側重復。
中心平鋪拆分拉伸
在一個寬跨位置坐，腿伸直盡可能舒適。沒有彎曲膝蓋，達到的中心。你可以盡可能伸展，同時保持平背。嘗試奠定你的身體在地板上，用你的雙手為支撐。保持20到30秒的伸展。
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