爵士舞蹈教學視頻狐貍叫

　　舞蹈教學在高校中是一種重要的課程,而爵士舞是一種富有活力的現代舞蹈,其在高校中開展可以對學生有積極的作用,提高學生的綜合素質,它向學生傳達一種積極向上的精神,會對學生的生理和心理有促進作用。下面是學習啦小編為大家整理爵士舞蹈教學視頻狐貍叫的相關資料，供大家參考!

　　爵士舞蹈狐貍叫教學視頻

　　爵士舞減肥操動作

　　身體平行向左轉，回到中間，再向右轉，最后再回到中間位置慢慢起身，這套是一組連續動作，但如果要加強肌肉伸展，每個定點可停留約10秒，記得做動作時不要憋氣。

　　第一步：

　　手臂張開平舉180度，一腳同時往旁邊踏比肩膀略寬，接著雙手手臂收回在胸前，肩胛骨同時往后壓，上臂依然要保持平舉狀態，腳也一起收回，整體連續動作為：手張開-腳往旁邊踏，手收回-腳也收回，練習時可原地踏併，或是自由往右或往左移動，保持輕快的律動即可。

　　第二步：

　　雙腳張開比肩寬一倍，手臂平舉向前延伸，將背往下壓，直到與腿呈90度，感覺到腿和背部肌肉都被伸展開來。

　　第三步：

　　身體平行向左轉，回到中間，再向右轉，最后再回到中間位置慢慢起身，這套是一組連續動作，但如果要加強肌肉伸展，每個定點可停留約10秒，記得做動作時不要憋氣。

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