國外兒童拉丁舞牛仔表演視頻
國外兒童拉丁舞牛仔表演視頻
讓孩子學習拉丁舞,這已經成為現代父母為孩子選擇一門課外藝術能力培養的重點藝術課程之一。下面是學習啦小編帶來國外兒童拉丁舞牛仔表演視頻，希望大家喜歡!
國外兒童拉丁舞牛仔表演視頻
拉丁舞教學中最基本的腿部要求
跳拉丁舞要求腳下要有力量,猶如鐵板釘釘,但又不能僵硬,所以,這個度尤其要把握好，我們怎樣才能做到腳步輕盈而腳底又有力量呢?從這個方面我談一談拉丁舞教學中最基本的腿部要求。
學習拉丁舞首先我們要明白“主力腿/腳”和“動力腿/腳”的概念，簡單地說“主力腿/腳”就是支持身體重量的腿/腳;“動力腿/腳”是非支持身體重量的腿/腳，它用于做邁步、舉腿等各種動作。
我們跳拉丁舞可以鍛煉到腿部肌肉，使人擁有肌肉勻稱、筆直、有力的腿部，但是我們又經常看到一些女性，因為跳拉丁舞而使腿變得很粗，反而不太好看。如何避免這種情況發生呢?還是應該在練習時多加注意，采用正確的練習方法，才能夠使腿顯得勻稱美麗，而不是粗壯。
跳拉丁舞要求腳下要有力量,猶如鐵板釘釘,但又不能僵硬,所以,這個度尤其要把握好，我們怎樣才能做到腳步輕盈而腳底又有力量呢?從這個方面我談一談拉丁舞教學中最基本的腿部要求。
學習拉丁舞首先我們要明白“主力腿/腳”和“動力腿/腳”的概念，簡單地說“主力腿/腳”就是支持身體重量的腿/腳;“動力腿/腳”是非支持身體重量的腿/腳，它用于做邁步、舉腿等各種動作。
我們跳拉丁舞可以鍛煉到腿部肌肉，使人擁有肌肉勻稱、筆直、有力的腿部，但是我們又經常看到一些女性，因為跳拉丁舞而使腿變得很粗，反而不太好看。如何避免這種情況發生呢?還是應該在練習時多加注意，采用正確的練習方法，才能夠使腿顯得勻稱美麗，而不是粗壯。
其次，練舞完畢后要進行全身放松。
練習拉丁舞時，入門階段會體驗到將腿部肌肉繃緊時，能更有力量，速度更快，看起來也更專業，這是一個必經階段。但是如果想有更好的表現，不僅需要肌肉繃緊而產生力量，還需要有彈性的膝蓋，收放自如才有更高的境界。因此在肌肉緊繃階段，練完舞蹈后要做全身的放松運動，用手顫動腿部肌肉或拍打或按摩，將肌肉放松，然后再進行日常行走、跳躍等，避免一整天都將腿部肌肉繃緊。同時，注意避免長時間練習同一種舞蹈，可以將兩三種舞蹈交叉起來練習，比如：倫巴、恰恰和牛仔一起練習，因為倫巴最需要強有力的腿，并且膝蓋更僵直一些，而牛仔能夠放松膝蓋，不斷地跳躍使腿的肌肉處于不同的狀態，有利于腿部的放松。
以上說的是避免腿變粗的方法，當然練習拉丁舞時，也有可以使腿看起來更長的竅門。常可以看到一些人將腿繃直時，是將膝蓋向后壓，向后鎖緊，其實此時應該將膝蓋向上拉直。你可以直腿站立，雙手扶膝，全身靜止，用肌肉帶動膝蓋上下運動，此時手可以感受到膝蓋的上下。堅持以這種方式收緊膝蓋，能拉長小腿的線條。拉丁舞是一項展現美的運動項目，因此人體美塑造在拉丁舞中顯得異常重要。
(1)力量素質：主要分為推動身體運動的動力性力量與維持平衡的靜力性力量。運動訓練實踐中常用的力量名稱有：最大力量、快速力量、力量耐力及相對力量。結合拉丁舞的項目特點分析將力量素質劃分為：胯的快速力量，腳趾的蹬伸力量，足弓控制力，腳尖支撐力，核心穩定力，腳掌控制力，踝關節穩定力，腰腹部快速力量，旋轉力，下肢穩定力(股四頭肌、胭繩肌、比目魚肌、腓腸肌、股內外側肌等)，髂腰肌快速力量，爆發力，彈跳力，豎脊肌、背闊肌等腰背肌的力量耐力與靜力性力量等。
(2)柔韌素質：踝與腳趾、膝關節、髖關節、肩關節和胸椎關節的柔韌性。
(3)速度素質：反應速度、起動速度、動作速度、位移速度。
(4)耐力素質：無氧耐力、有氧耐力(高水平運動員應重點提高無氧耐力)。另外，拉丁舞體能訓練的運動要素還應包括靈敏素質與協調性。
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