A型血的人適合吃肉嗎
A型血的人適合吃肉嗎
相信有一部分是喜歡吃肉的，那么A型血的人適合吃肉嗎?下面由學(xué)習(xí)啦小編為你介紹吧，希望大家喜歡。
A型血的人是否適合吃肉的分析
美國(guó)自然療法醫(yī)學(xué)專(zhuān)家彼得·德達(dá)莫在其新著《吃對(duì)你的血型》中指出，血型不同，飲食保健方式各異。"血型類(lèi)型個(gè)性化飲食"觀點(diǎn)的理論基礎(chǔ)是諾貝爾獎(jiǎng)得主奧地利著名醫(yī)學(xué)家、生理學(xué)家卡爾·蘭德斯坦納的A、B、O、AB血型分類(lèi)說(shuō)。
德達(dá)莫認(rèn)為，血型具有遺傳特性，與祖先從某特定區(qū)域遷徙而來(lái)有關(guān)。A型血的人祖先最先從事農(nóng)耕作物，因而腸道菌群更適合素食;B型血的人祖先多從事游牧，因而其消化紅肉能力較強(qiáng);AB血型的人結(jié)合了A型血和B型血的優(yōu)勢(shì)，素食肉食消化能力都相對(duì)較強(qiáng);O型血的人祖先以狩獵為生，采食野果和野草種子，輔以狩獵來(lái)的獸肉，因此，O型人在肉食消化方面具有明顯優(yōu)勢(shì)，但是在消化面包和麩質(zhì)食物方面相對(duì)較差。因此，根據(jù)血型，每個(gè)人能夠更有效地消化某些特定食物。如果適應(yīng)這種"血型飲食模式"，那么消化功能就會(huì)得到優(yōu)化，肥胖、炎癥及疾病問(wèn)題就會(huì)更少。
去年芬蘭一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，特定血型人在腸道菌群的調(diào)整及總體結(jié)構(gòu)上有一定差異。不過(guò)相關(guān)研究仍在繼續(xù)。
A型血的人如何注意健康
免疫系統(tǒng)
A型血的人自身的免疫功能以及抵抗能力都不如O型血的人那樣強(qiáng)，因此比較容易受到多種疾病和病毒的侵襲。特別是癌癥，A型血的人的發(fā)病率相對(duì)較高，要特別注意預(yù)防。
消化系統(tǒng)
A型血的人消化系統(tǒng)的功能也不是很強(qiáng)，并且胃酸的含量比較低，胃中缺少消化酶，這會(huì)影響人體對(duì)某些營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——尤其是動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化吸收。同時(shí)，其膽固醇含量偏高，易引發(fā)心血管疾病。
A型血的人對(duì)于植物性食物，新陳代謝快、效率高;對(duì)于動(dòng)物性食物，新陳代謝則比較慢、效率低，熱量散發(fā)慢，容易引起脂肪堆積，從而引發(fā)肥胖、心臟病和糖尿病等。
其他生化方面
A型血的人的血液比較濃，有利于血液的凝固，但對(duì)引發(fā)冠心病和腦血栓有一定的危險(xiǎn)性。
A型血的健康食物
1、因?yàn)槠溲褐心I上腺皮脂素含量很高，對(duì)于動(dòng)物蛋白質(zhì)A型血沒(méi)有很好的消化能力;
2、由于血液里缺少動(dòng)物蛋白質(zhì)的消化酶，所以A型血應(yīng)該以素食為主。經(jīng)常吃素食會(huì)精力充沛、免疫系統(tǒng)功能良好，反之會(huì)導(dǎo)致多種疾病。因?yàn)槿说南乐写嬖诖罅康难涂乖环涎偷氖澄飼?huì)不被消化且存儲(chǔ)在身體當(dāng)中，造成身體的生理機(jī)能下降和免疫機(jī)能失調(diào)。
3、對(duì)于A型血是的人來(lái)說(shuō)，肉食、牛奶、青豆可以說(shuō)一種百害無(wú)一益的食物，這些食物中的凝集素會(huì)造成骨質(zhì)疏松、高血脂、貧血、糖尿病、心臟病、甚至癌癥。
避免的肉類(lèi)：咸肉、熏肉、牛肉、鴨、鵝、火腿、動(dòng)物內(nèi)臟、羊肉、鵪鶉、豬肉、兔肉、鹿肉、野雞;
可以吃的肉類(lèi)：雞肉、火雞;
避免的海產(chǎn)品：鳳尾魚(yú)、海螺、蛤、魚(yú)子醬、螃蟹、小龍蝦、鰻魚(yú)、青蛙、比目魚(yú)、青魚(yú)、貝類(lèi)、蚌類(lèi)、牡蠣、小蝦、章魚(yú)、魷魚(yú);
有益的海產(chǎn)品：鯉魚(yú)、鱈魚(yú)、鯰魚(yú)、小梭魚(yú)、鱒魚(yú)、三紋魚(yú)、沙丁魚(yú)、帶魚(yú)、河鱸魚(yú)、蝸牛、白鮭魚(yú);
避免的奶制品：冰淇淋、牛奶、黃油、酸奶、乳酪;
有益的奶制品：豆奶
避免的油：玉米油、花生油、棉花籽油、芝麻油;
有益的油：橄欖油(降低膽固醇，治療心臟病，減重量佳)、亞麻籽油;
避免的堅(jiān)果：腰果、開(kāi)心果;
有益的堅(jiān)果：花生、南瓜子;
避免的豆類(lèi)：四季豆、青豆、菜豆;
有益的豆類(lèi)：大豆、豆腐、大豆制品、紅豆、黑豆、綠豆、蠶豆、扁豆、豌豆、豆?jié){;
避免的面食：小麥及小麥制品;
有益的面食：蕎麥、黑面包、玉米餅、年糕、大豆餅、米粉;
避免的谷物：幾乎沒(méi)有
有益的谷物：蕎麥、燕麥、黑麥、小米、玉米、糙米;
避免的蔬菜：包菜、茄子、紅辣椒、綠辣椒、黃辣椒、土豆、山藥;
有益的蔬菜：西蘭花、胡蘿卜、菠菜、韭菜、大頭菜、生菜、洋蔥、南瓜、芹菜;
避免的水果：香蕉、椰子、芒果、蜜瓜、香瓜、橙子、木瓜、橘子;
有益的水果：杏、黑莓、無(wú)花果、櫻桃、柚子、檸檬、菠蘿(浸鹽水)、李子;
避免的調(diào)味品：辣椒、黑胡椒、白胡椒、紅醋、白醋、各種泡菜、蛋黃醬、各種淹制品;
有益的調(diào)味品：豆醬、醬油、面醬、生姜、蒜頭、芥末;
避免的藥草茶：紅三葉草
有益的藥草茶：蘆薈、牛蒡、甘菊、生姜、人參、綠茶、山楂;
避免的飲料：啤酒、白酒、汽水、可樂(lè);
有益的飲料：紅葡萄酒、綠茶;適當(dāng)喝些咖啡;
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1.A型血不能吃肉嗎
2.A型血的健康食譜