a型血女人的減肥食譜
以谷物為主的素食，是A型血的飲食特點。那么，減肥食譜是什么呢?下面由學習啦小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
a型血女人的體質特點
血型確實跟某些疾病存在相關性，在人類演化初期像瘧疾這樣嚴重威脅人類生存的傳染性疾病影響了人類血型分布。但血型并不像謠言所說，跟一些具體疾病存在直接對應關系。在現代社會，個體患特定疾病的風險及患病后病情的嚴重程度，影響因素很復雜，血型不是唯一的影響因素。與其為自己的血型而擔憂，不如改變不健康的生活方式。A型血的人血脂較高，尤其是與冠心病關系最密切的低密度脂蛋白膽固醇(LDL-C)水平比較高。這可能是A型血的人們發生冠心病可能性大的原因。其實，關于A型血的人是否得冠心病的可能性就大還有一定的爭議，但O型血的不容易患冠心病，這點的意見比較一致。
有些人聽到A型血與冠心病有關，就憂心忡忡，與其這樣，還不如關心一下自己的血脂、血糖和血壓情況，以及堅持健康生活方式，比如日行萬步路、飯吃八成飽。
a型血女人的正確減肥方式
A血型的人們減肥可以采用的方法:素食主義+適當運動
A型血的人一般胃酸分泌較少，這樣以來，A血型的人們 腸道的消化能力就會非常的差，如果長期食用大魚大肉很有可能會造成消化不良，脂肪在 體內堆積，形成肥胖，因此A血型的人要想減肥瘦身的話，高脂肪的肉類食物最好還是慎用，可以用鮮魚和雞肉代替，平常也要應以蔬菜為主，其中最合適的是大豆等豆類食品，特別是豆腐一定要多吃，可以適當的補充人體所需的蛋白質。建議A血型的人每天喝一杯木瓜汁，這樣就會很好的分解掉體內的有害物質和脂肪。橄欖油、紅薯、菠菜等食物都是最好的減肥食譜。
米飯+海苔:構成蛋白質的氨基酸組成比較完整，因此能夠吃出易瘦體質。
醬湯+根菜類蔬菜、海藻:攝取根菜類蔬菜和裙帶菜等，有助于補充礦物質。
拉面+蔬菜汁:飯前喝蔬菜汁，能延緩糖分的吸收。暴飲暴食后需節食18小時:一不小心暴飲暴食了，只要之后的18個小時內什么都不吃，就沒關系。因暴食而鼓鼓的胃恢復原狀需要18個小時左右。這段時間，避開固體食物，依靠水、水果或果汁來渡過的話，胃就能返回到原來的大小。
a型血女人的減肥食譜
必須控制食肉量，用少量的肉與青菜、豆腐同食，促進腸胃蠕動，以利于排毒。由于胃酸不足而難以徹底消化，未被消化的部分變成脂肪存于體內，并導致腸內積存毒素。
多吃乳制品、青菜、豆腐、魚類、水果，避免種子類、玉米、肉類、蕎麥、小麥制品。
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