b型血男人吃什么食物才健康
b型血男人吃什么食物才健康
一般來說，B型血的人，他們的免疫能力較強，在飲食方面一般沒有太多限制。那么，b型血男人吃什么食物才健康?下面由學習啦小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
b型血男人的健康分析
B型血者容易患心臟病，經常飲酒者更是高危險人群，所以春季健康飲食應限制飲酒。B型血者在飲食習慣上好走極端，他們會只吃自己喜歡吃的食品，不喜歡吃的碰都不碰一下。而且他們喜歡和親朋好友大談美食，因此容易造成營養過剩。當他們熬夜工作或外出游樂時，也常常會進食過量。
這些習慣對B型血者的春季養生都是有害的，需要有意識地調整一下，平時應盡量多變化飲食內容，嘗試各種不同類型的食物，健康飲食做到定時定量。香甜的檸檬茶，或者濃郁的西藏奶茶都很適合B型血者熱情的特質;而作為一個勇于嘗試新奇事物的B型血者，需要在春季經常喝點薄荷冰茶，用它的清涼來降降火。
b型血男人的健康食物
B型血者對小麥、蕎麥、玉米、扁豆、土豆、芝麻、花生、胡麻等食品的代謝效率較低，它們被食用后會較多地以脂肪形式被貯存起來，有增加體重的效果，因此不喜歡肥胖的人應限制這些食品的攝入。
幾乎所有的B型血之人健康飲食都適合吃乳制品，無論是豆漿、豆腐抑或是大豆卵磷脂類健康品，對B型血人健康飲食來說，均是很好的營養來源。需要注意的是大部分營養成分很高的堅果類，倒不不怎么適合他們
b型血男人正確養生方式
1、多吃高纖維的食物
粗糧、蔬菜、水果、豆制品等含高纖維的食物，最能促進腸胃蠕動、增加消化功能，其中，以紅薯、香蕉、黑木耳、韭菜、燕麥和海藻為最。
2、運動
運動對身體健康的調節毋庸置疑，同樣，它對促進消化、增加腸胃動力有著極大的貢獻。每周進行規律的運動，不僅促進脂肪燃燒，還有效改善便秘情況。
3、早睡早起
每天早上5：00-7：00是大腸的排毒時間，如果在這時候規律排便，就可以減少便秘的發生，試著每天這個時候去蹲廁所，長期下來你就會習慣在這段時間排便了。
4、多喝水
多喝水可以加速代謝、排除體內毒素。每天早上空腹喝兩杯水，最好是淡鹽水，或者一杯蜂蜜水，平時也不要忘了在桌上放一杯水。
5、按摩腹部
雙手疊放在腹部，進行順時針按摩，記得是要順時針，不然會有反效果的。每天堅持200下，這樣能促進腸胃蠕動，讓你更好地排便。
6、提肛運動
坐于凳邊，不要坐實坐滿;仰臥時，將臀部略提高以離床面。全身放松，注意力集中在會陰肛門部。收縮腹部、臀部和盆腔底部肌肉，隨著呼吸將肛門一緊一松，一提一放。吸氣時肛門收縮上提，呼氣時放松
每日便后、晨起或晚上臨睡前作20~30次，連續進行30日后休息7日再繼續進行。有增強或促使恢復肛提肌、肛門括約肌功能，以及促進肛周血液循環，防止瘀積等作用。
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