o型血的人應如何減肥
o型血的人應如何減肥
O型血的人可以靠瘦肉、動物肝臟、海鮮和綠葉蔬菜來控制體重。那么，o型血的人應如何減肥?下面是學習啦小編為大家詳細介紹吧，歡迎閱讀!
O型血的肥胖原因
因含有較多果酸，O型血人消化器官的工作能力很強，擁有對食物過剩作出反應的免疫系統。
這類血型的人飲食中最不可缺少的是動物性蛋白質，也就是肉類及魚類等。因此大膽建議O型血人：想減肥，多吃肉。
但所吃的不應該是肥肉，最好是瘦肉。凡是飼料中沒有使用化學物質的魚肉、牛羊肉和雞肉都比較合適。
至于魚類，營養師特別推薦食用北方海域所產的油多的魚。與消化動物蛋白和蔬菜的能力相比，O型血人不易消化乳制品、豆類、面點和谷物食品，這是導致他們肥胖的終極原因。
谷物食品中的外凝集素會妨礙O型血者的吸收，久而久之身體的脂肪就會堆積起來，慢慢變胖。
因此，O型血的人的晚餐最好避免米飯，平時應少喝乳制品，但每天要服用適量的鈣片以補充體內不足的鈣量。平時注意均衡攝取蔬菜水果等食物，以保持體內酸堿平衡。
O型血的減肥飲食建議
O型血的人崇尚健康，因此一定“三餐定時”，不會出現饑一頓飽一頓的現象，但是吃飯常常“三口并兩口吃”，快速結束飲食，這樣做即使有很強的消化力，但仍然會導致消化不良。
O型血的人最應該細嚼慢咽，讓食物充分和消化液結合。
o型血的減肥健康食譜
西紅柿牛肉煲
準備牛腩500克、番茄1000克、番茄醬一罐、姜片、蔥節、八角、油、料酒、鹽、雞精、白醋、糖適量;將牛腩洗凈切塊，在開水中汆一下，去除血沫，撈出瀝干;另燒一鍋水，牛腩、姜片、蔥節、料酒、八角放進去大火燒開，小火慢燉至牛腩軟，放少許鹽調味;番茄洗凈去皮切大塊;凈鍋熱油，油溫6成熱時，放入一罐番茄醬，快速滑炒，以免糊鍋，炒至番茄醬翻沙，將牛腩湯中的姜片、蔥節、八角撿出，然后連湯倒入鍋中，放入番茄塊，大火燒開，小火再燉一會;待番茄塊軟了，就可以適量再放些鹽，雞精，糖;最后勾點白醋即可。
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