心腦血管疾病的癥狀主要有哪些_心腦血管疾病的預(yù)防
心腦血管意外是一種嚴重威脅人類，特別是50歲以上中老年人健康的常見病，即使應(yīng)用目前最先進、完善的治療手段，仍可有50%以上的腦血管意外幸存者生活不能完全自理!下面是學(xué)習(xí)啦小編整理的心腦血管疾病的主要癥狀，供您參考。
心腦血管疾病的主要癥狀
1.經(jīng)常感到心慌、胸悶
2.飯后胸骨后憋脹得厲害，有時冒冷汗
3.晚上睡覺胸悶難受，不能平臥
4.勞累時感到心前區(qū)疼痛或左臂部放射性的疼痛
5.早晨起床時，若一下子坐起，會感到胸部特別難受
6.情緒激動時心跳加快，有明顯的胸部不舒服的感覺
7.走路時間稍長或速度稍快即感到胸悶、氣喘、心跳加快
8.胸部偶有刺痛感，一般1~2秒即消失
9.爬樓或做一些原本很容易的活動時感覺特別累，需歇好幾次才能做完，且感覺胸悶、氣喘
10.渾身乏力，不愿多說話。
一旦有了上面的癥狀，我們就要學(xué)著一些心腦血管疾病的預(yù)防措施了。
需要注意心腦血管疾病的人群
(1)肥胖及飲食不科學(xué)者
(2)40歲以上者
尤其是有頭暈目眩、心慌氣短、記憶力衰退、四肢麻木、聽力和視力下降等癥狀的中老年朋友。
(3)煙酒過度、生活無規(guī)律者
他們較易造成血管痙攣，血流不暢，往往過早患心腦血管疾病。
(4)機關(guān)干部、企事業(yè)領(lǐng)導(dǎo)、知識分子等
心腦血管疾病的預(yù)防方法
保持良好的作息習(xí)慣。良好的作息習(xí)慣是養(yǎng)成健康身體的重要指標，科學(xué)實驗證明，25歲~55歲之間的人，每天早上5點~7點間起床因為這個時候最適合中年人的體質(zhì)，這個時間段起床可以將血液的粘稠度降到最低。晚上9點~11點之間休息，可以充分保障身體各個機能有效地自行調(diào)理，對一天以來的身體欠缺(比如一天當中的營養(yǎng)進食不足)進行修復(fù)。55歲以后的老年人一直保持著早起的習(xí)慣就可以了，每天至少6個小時的睡眠時間，足以調(diào)理自身機能。
多加運動。多運動有益身體健康，運動不分年齡，因人而異，建議大家多多晨練，跑跑步，多呼吸新鮮空氣，晚飯后不要坐著，出去散散步，平衡一下良好的心態(tài)，舒緩一下不平的情緒。
多食魚類和富含精氨酸的食物。精氨酸補腎填精有助于補充血管張力，抑制血小板聚集的血管舒張因子一氧化的形成。而魚類則富含甲硫氨酸、黃牛氨酸等優(yōu)質(zhì)蛋白，有助于改善血管彈性，減少血液脂肪沉淀。海參、泥鰍、芝麻、山藥、銀杏、豆腐皮、葵花籽的都是富含精氨酸的食物，多食有益。
進補要適當。我國中醫(yī)素來就有冬季進補的說法，冬季本來運動就少，再加上冬季的飲食豐盛，進補的藥酒等，很容易造成血脂增高，造成心腦血管疾病，因此，個人建議，養(yǎng)生保健要依據(jù)個人體質(zhì)進行，不可盲目進補。
適量的葡萄酒。很多人都喜歡喝葡萄酒，更多的人把葡萄酒當做保健酒對待，適量的喝一點，有助于身體健康。由于葡萄酒含有多種氨基酸和礦物質(zhì)，因此能夠很好地維持和調(diào)節(jié)身體機能，尤其對身體虛弱并且有睡眠障礙的老年人有效，還可以擴張及軟化血管，加強血液流暢度，可以更有效地預(yù)防心腦血管疾病。
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