寶寶咳嗽能吃木耳嗎_寶寶咳嗽吃木耳好嗎
木耳中鐵的含量極為豐富，營養價值也搞，寶寶在咳嗽期間能吃木耳嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些寶寶咳嗽吃木耳的知識，希望大家有用哦。
寶寶咳嗽能吃木耳
寶寶咳嗽是可以適當吃一些木耳的，寶寶咳嗽一般是由于上呼吸道感染而引起的，而木耳中含有豐富的鐵和鈣等微量元素，能夠增強人體的免疫力，保護寶寶免受病毒的侵襲，同時木耳中的可溶性膳食纖維和天然植物膠質，能夠有效吸附腸道內的灰塵垃圾，幫助促進腸道蠕動，有利于寶寶體內毒素的排出。
適合寶寶吃木耳的做法
西蘭花拌木耳
準備材料：西蘭花、胡蘿卜、黑木耳、鹽、色拉油、生抽、醋熟油、糖蒜瓣、姜絲。
做法：
1、鍋中放入水，鹽，兩滴油燒滾，把西蘭花放入滾水中焯至斷生，撈出放入涼開水中過涼。
2、把黑木耳和胡蘿卜分別放入鍋中焯燙至斷生，撈出過涼。
3、澆汁中除菜油外的原料放入碗中，蒜瓣拍開，姜絲兩小條。把菜油燒熱澆入碗中調勻。
4、把所有材料從涼水中撈出瀝干水分，擺入盤中，淋上澆汁拌勻即可。
營養小貼士：西蘭花中含有豐富的維生素和胡蘿卜素，可促進生長、維持牙齒及骨骼正常、保護視力、提高記憶力以及增強孩子免疫力。
木耳娃娃菜
準備材料：娃娃菜2顆、木耳適量、蔥姜蒜末、適量生抽1湯勺、鹽1茶勺、糖1勺。
做法：
1、木耳放入水中浸泡20分鐘以上,去掉根部,撕成小塊。
2、娃娃菜洗凈切片,木耳在熱水中焯一下。
3、鍋中放油,放入蔥蒜,然后放入娃娃菜炒熟,最后放入木耳,加入生抽,白糖,鹽調味即可。
營養小貼士：娃娃菜中含有豐富的纖維素，以促進腸壁的蠕動，幫助消化，緩解便秘、防止寶寶大便干燥。
木耳的功效與作用
1.補氣血
木耳被營養學家譽為‘素中之葷’和‘素中之王’，每100克黑木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食品中含鐵量最多養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血;減少血小板凝塊，預防血栓的發生，預防動脈粥樣硬化和冠心病的發生。
2、減肥防癌治便秘
能夠促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，從而防止肥胖;同時，由于這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，有利于體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌及其它消化系統癌癥的作用。所以，老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。
3、清腸道
木耳可以把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用，它對膽結石、腎結石等內源性異物也有比較顯著的化解功能。
木耳的營養價值
1.木耳中鐵的含量極為豐富，故常吃木耳能養血駐顏，令人肌膚紅潤，容光煥發，并可防治缺鐵性貧血。
2.木耳含有維生素K，能減少血液凝塊，預防血栓癥的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
3.木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外，從而起到清胃滌腸的作用。
4.木耳含有抗腫瘤活性物質，能增強機體免疫力，經常食用可防癌抗癌。
寶寶咳嗽飲食注意事項
1、忌寒涼食物
寶寶咳嗽時不宜吃冷飲或冷凍飲料。中醫認為身體一旦受了寒，這個時候如果飲入寒涼之品，均可傷及人體的肺臟，而咳嗽大多是因肺部疾患引發的肺氣上逆、肺氣不宣所致。所以寶寶咳嗽了切忌不能進食寒涼食物，否則就會造成肺氣閉塞，癥狀加重，日久不愈。
2、忌大補食物
很多人都認為感冒咳嗽了是因為身體缺乏營養，導致抵抗力下降了引起的，所以寶寶咳嗽的時候，還會給寶寶大補特補，買各種服用補品給體質虛弱的寶寶食用，這是非常錯誤的，咳嗽未愈時應停服補品,以免使咳嗽難愈，因此,寶寶在咳嗽期間飲食要注意清淡。
3、忌過甜過酸食物
抵抗力較弱的寶寶是最容易引發感冒咳嗽的高發群體，寶寶咳嗽期間忌甜酸食物，因為酸食會收斂痰液。使痰不容易咳出來，導致寶寶咳嗽難愈。同時，寶寶咳嗽期間食用過多的甜食會助熱，導致咳嗽癥難以治愈。
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