小孩子能吃甘蔗嗎_小孩子怎么吃甘蔗好

　　甘蔗具有清熱潤肺、生津解酒的功效，小孩子適合吃甘蔗嗎？下面學習啦小編為大家推薦一些小孩子能吃甘蔗的知識，希望大家有用哦。

　　小孩子能吃甘蔗嗎

　　3歲以上的小孩子可以適量吃一些甘蔗，甘蔗中含有豐富的糖分與鈉、鈣、鎂等礦物質和充足的胡蘿卜素，能夠滿足寶寶的需要，而且甘蔗纖維多，在反復咀嚼時就像用牙刷刷牙一樣，把殘留在口腔及牙縫中的垢物一掃而凈，從而能提高牙齒的自潔和抗齲能力，幫助預防寶寶蛀牙。

　　另外甘蔗可緩解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴等癥狀。孩子秋季燥熱感冒，流濁涕、黃痰咳嗽、喉嚨赤痛的時候，喝上一杯滋潤的甘蔗汁，一能緩解咽喉腫痛，二能消暑解渴。兒童排尿量少次數又頻繁的時候，甘蔗汁可去除內臟燥熱、促使排尿;甘蔗汁還可以清潔牙齒、消除口臭。此外對治療低血糖、便秘、惡心嘔吐、發熱干渴等效果也很好。太過勞累或極度饑餓的孩子，只要吃上兩節甘蔗精神就能有明顯恢復。

　　甘蔗的營養價值

　　甘蔗含糖量高，所含糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖3種成分構成的，極易被人體吸收利用。還含有豐富的碳水化合物、天門冬素、天門冬氨酸、丙氨酸、纈氨酸、絲氨酸、蘋果酸、檸檬酸、蛋白質、脂肪等營養成分。鈣、磷、鐵等無機元素的含量也較高。其中鐵的含量特別多，每千克甘蔗中含9毫克，居水果之首，故甘蔗素有“補血果”的美稱。

　　甘蔗的功效與作用

　　1.補充糖分

　　甘蔗可為機體補充充足的熱能，對防治低血糖、消除疲勞、中暑等有較好的療效。

　　2.健脾利尿

　　甘蔗有解熱止渴，生津潤燥，和中寬膈，下氣止嘔，助脾健胃，利尿，滋養的功效。

　　3.潤腸通便

　　甘蔗可緩解口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘結，反胃嘔吐，消化不良，發燒口渴等癥狀。

　　適合孩子吃甘蔗的做法

　　甘蔗胡蘿卜湯

　　材料：甘蔗2段、胡蘿卜1根、生姜1小塊、蜂蜜木瓜梨茶適量

　　做法：

　　1、胡蘿卜削皮切成長段，用刀刻出凹槽切成0.5CM厚的塊，就是花朵形狀了。

　　2、甘蔗削皮切塊，生姜不用去皮，切絲，甘蔗姜絲倒入砂鍋內，加足夠的水，大火煮開，小火煲20分鐘。

　　3、倒入胡蘿卜小火煮10分鐘至胡蘿卜軟熟，加一勺蜂蜜木瓜梨茶攪勻即可享用。

　　甘蔗荸薺飲

　　材料：甘蔗150g、荸薺100g、冰糖適量。

　　做法：

　　1、甘蔗切小段、荸薺切半，放入沙鍋內。

　　2、加適量清水，放入適量冰糖(水燒開后轉小火慢燉1小時)。

　　3、將湯汁過濾到碗里(也可以和甘蔗、荸薺一起食用)，趁熱飲用，也可以連燉過的水果一起食用

　　小孩吃甘蔗注意事項

　　1、小孩吃過量的甘蔗會使體內血糖濃度增高，引發寶寶皮膚出現小癤腫或痛腫，嚴重時還可能引起菌血癥。寶寶體內糖分過量，會使寶寶體質呈現酸性，降低身體免疫功能，誘發感冒或皮膚感染，因此，小孩吃甘蔗每天最好不要超過50克。

　　2、吃甘蔗要等寶寶會吐渣滓，寶寶如果不會注意吐渣滓，吃甘蔗時很容易會嗆到喉嚨，容易發生窒息的意外。

　　3、給寶寶吃用甘蔗對幼牙會有影響，因此建議媽媽等寶寶3歲以后才給吃，3歲以前最好榨成汁給寶寶喝會更好一點。

　　4、睡前不宜吃甘蔗，甘蔗含糖分很高，如果晚上睡前吃了又不刷牙，糖分經過細菌發酵變成酸類物質，會慢慢釀成齲齒，對牙齒的健康造成很大的威脅。

　　5、小孩子吃甘蔗通常都是向外拉、掰、撅等，會用力過猛，會使牙床組織受到一定的損害，還會使牙齒向經常用力的方向生長，牙齒容易會長得歪歪扭扭，所以在給孩子吃甘蔗時最好切成小塊。

猜你感興趣：

1.兒童吃什么能美白

2.小孩子吃什么能長高

3.適合孩子吃的4款點心做法

4.兒童多大可以吃木耳

5.小孩吃什么能清熱解毒