女人缺血有什么癥狀 女人缺血的癥狀
缺血不是一個新名詞，對于每個月都會“失血”一次的女性來說，缺血是稍不注意就會出現的現象。要知道氣血不足會導致女性出現月經不調、肌膚惡化等等問題，這個女性帶來的影響是很大的，因此女性要重視缺血的問題。那么女人缺血有什么表現呢?下面是學習啦小編為大家整理的女人缺血的癥狀相關資料，供大家參考!
女人缺血的癥狀
1、頭發干枯分叉
頭發黝黑、濃密、柔順代表氣血充足，頭發干枯、掉發、頭發發黃、發白、開叉都是氣血不足的表現。
2、月經量少
女性的月經和氣血關系十分密切，如果女性月經量突然減少，甚至停經，那么很可能就是氣血不足所致。
大腦的功能需依賴氣血的充養，且精血、精氣之間可以互生互化。若氣血不足，不能上充頭目，或致腎精虧虛，可見頭暈耳鳴。
4、手心偏熱或冰涼
手的溫度是人體氣血的直接表現。氣血充足的人手應該一年四季都是溫暖干燥的，如果手心偏熱或者出汗或者手冰冷，則都是氣血不足。
5、睡眠質量差
成人如果像孩子一樣入睡快、睡眠沉，呼吸均勻，一覺睡到自然醒，表示氣血很足;而入睡困難，易驚易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼嚕的人都是血虧。
7、臉色黯淡枯黃
皮膚白里透著粉紅，有光澤、彈性、無皺紋、無斑代表氣血充足。反之，皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑都代表身體狀況不佳、氣血不足。
8、牙齒不好
牙齒與腎的關系最為密切，如成人牙齒稀疏、牙齒松動、齒根外露等問題，多為腎氣虧乏。牙齦萎縮也是氣血不足的表現，當你發現牙齒的縫隙變大了，越來越容易塞牙，就要留意身體的狀況。
9、眼白混濁
俗話說“人老珠黃”，其實指的就是眼白的顏色變得混濁、發黃，有血絲，這就表明氣血不足了。眼睛隨時都能睜得大大的，說明氣血充足;反之，眼袋很大、眼睛干澀、眼皮沉重，都代表氣血不足。
強效補血食譜
1、菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個，吃菜喝湯。適用于貧血、心悸者。
2、綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。適用于缺鐵性貧血。
3、豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調入紅糖，每日兩次分服。適用于失血性貧血。
4、熟地黃30~50克，牛脊骨500克切塊，水適量，煮湯，加食鹽調味服食。有補血、滋陰，強筋骨之功，適用于貧血、四肢乏力等。
5、羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨，加入少許食鹽調味，飲湯食棗與豆。適用于再生障礙性貧血。
6、烏骨雞一只，去毛及腸雜，斬塊加水適量，與黃芪50克共放入瓦鍋內，隔水燉至雞肉酥爛，加少量食鹽調味，佐餐飲湯食雞。用于腎氣不足、陰血虧虛者。
日常補血養生湯
補血食譜一、木瓜紅棗湯
材料：木瓜、紅棗、牛奶、冰糖各適量。
做法：
1、木瓜去皮去籽，切成段，紅棗洗凈。
2、鍋內入水，燒開后加入冰糖煮至融化。
3、再倒入鮮奶，放入紅棗和木瓜，隔水燉40分鐘即可。
功效：補血益膚，能改善女性怕冷、蒼白、手腳冰冷以及因經血過多而引起的貧血現象。
補血食譜二、紅棗腐竹白菜湯
材料：白菜640克，腐竹80克，干紅棗30克，桂圓肉10克，植物油1湯匙，姜片4克，陳皮、鹽各3克。
做法：
1、紅棗、桂圓肉、陳皮洗凈。
2、腐竹浸軟，切小段。
3、白菜擇洗凈，切段。
4、炒鍋中放入1湯匙油燒熱，下姜片爆香，放入白菜炒軟，盛出。
5、鍋中放入9杯水煮開，放入白菜、姜、紅棗、桂圓肉、陳皮，大火煮開后轉慢火煮2小時。
6、最后放入腐竹、鹽，繼續煮1小時即成。
功效：補血養心，益氣延年。
補血食譜三、歸參母雞湯
材料：母雞一只，當歸15克，黨參15克，蔥、生姜、料酒、食鹽各適量。
做法
1、母雞去毛和內臟，洗凈，將當歸、黨參放入雞腹內。
2、將雞放進沙鍋，加入蔥、生姜、料酒、食鹽、清水各適量。
3、再將沙鍋置武火上燒沸，改用文火煨燉，直至雞肉燉爛即成。食用時，可分餐吃肉喝湯。
功效：補血壯體。適用于肝脾血虛，面色無華，唇口淡白，脈細弱無力等。
補血食譜四、豬骨蘿卜豬舌湯
材料：豬舌500克，豬骨、蘿卜各750克，蓮子50克，芡實25克，蜜棗4個，油酌量。
做法：
1、豬舌反復刮洗干凈，切成大塊后連同豬骨一起用開水燙一下，豬骨用開水燙一下后敲裂。
2、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊。
3、蓮子去心，和芡實、蜜棗一同淘洗干凈。
4、將煲洗凈，注入約3000毫升清水后，置于爐上。
5、先把煲內水燒滾，再將以上用料倒進煲內。
6、先用大火煲半小時，再用中火煲1小時，后用小火煲1.5小時即可。
7、煲好后，把藥渣撈出，用油、鹽調味，喝湯吃肉。
功效：補血斂精，聚氣寬中。
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