什么粥可以補氣補血補腎_補氣補血補腎粥的做法
補氣補血補腎對女性的健康是有很大作用的，那么，什么粥是可以補氣補血補腎的呢？補氣補血補腎粥是怎么做的呢？下面將由學習啦小編告訴大家補氣補血補腎粥的做法，僅供大家參考!
補氣補血補腎粥的做法
補氣補血補腎粥的做法一、蓮子桂圓湯
原料：蓮子、桂圓肉各30克，紅棗20克，冰糖適量。
做法：
1、先將蓮子用水泡發，去皮去心洗凈。
2、之后與洗凈的桂圓肉、紅棗一同放人砂鍋中，加水適量，煎煮至蓮子酥爛，加冰糖調味。睡前飲湯吃蓮子、紅棗、桂圓肉，每周服用1~2次，可經常服用。
功效：具有補心血、健脾胃的功效，適用于貧血乏力、神經衰弱、心悸、怔忡、健忘、睡眠不安等。
補氣補血補腎粥的做法二、鯽魚豆腐湯
原料：鯽魚1條，豆腐1塊，豬肉餡50克。蔥花、姜末、蒜片、精鹽、高湯、味精、韭菜、紹酒、植物油各少許。
做法：
1、將豆腐切成骨牌塊，用沸水燙一下。
2、鯽魚整理干凈，兩面均剞上花刀。
3、將豬肉餡、蔥花、姜末、精鹽、紹酒拌勻，釀入魚腹內。
4、鍋中加入底油燒熱，用蔥、姜、蒜熗鍋，再加入高湯，湯開后放入魚和豆腐。
5、然后加適量精鹽，用旺火燉至魚肉熟爛，再放入韭菜、味精調味即可。
功效：鯽魚的蛋白質含量高，并有鈣、磷、鐵、鋅、硒等礦物質和多種維生素，而且鯽魚肉纖維短，有很多水溶性蛋白質和蛋白酶，肉嫩味鮮，易于消化吸收。豆腐也是蛋白質和鈣含量豐富的食品，與鯽魚一起燉湯更提高了原有食物的營養價值。所以鯽魚豆腐湯是益氣養血，健脾暖胃的一道好湯。
補氣補血補腎粥的做法三、紅棗豬肝香菇湯
原料：豬肝200克，香菇60克，紅棗20克，枸杞8克，雞汁8克，料酒8克，鹽4克，姜片少許。
做法：
1、將香菇洗凈，切塊;豬肝洗凈切片，汆去血水，裝入大碗。
2、鍋中注水燒開，放入香菇塊，加入洗凈的紅棗、枸杞，撒入姜片，淋入料酒、雞汁，放入鹽拌勻，將湯汁盛出，裝入盛有豬肝的碗中，轉入燒開的蒸鍋中。
3、小火蒸1小時至食材熟透即可。
功效：紅棗可以擴張血管，增強心肌收縮力，加速新陳代謝，同時可改善心肌營養，保養心臟;豬肝有補血功效。兩者同用，有助于補血養心。
補氣補血補腎粥的做法四、豬骨蘿卜豬舌湯
原料：豬舌500克，豬骨、蘿卜各750克，蓮子50克，芡實25克，蜜棗4個，油酌量。
做法：
1、豬舌反復刮洗干凈，切成大塊后連同豬骨一起用開水燙一下，豬骨用開水燙一下后敲裂。
2、蘿卜連皮洗凈，斜向切成中塊。
3、蓮子去心，和芡實、蜜棗一同淘洗干凈。
4、將煲洗凈，注入約3000毫升清水后，置于爐上。
5、先把煲內水燒滾，再將以上用料倒進煲內。
6、先用大火煲半小時，再用中火煲1小時，后用小火煲1.5小時即可。
7、煲好后，把藥渣撈出，用油、鹽調味，喝湯吃肉。
功效：補血斂精，聚氣寬中。
補氣補血補腎的食療方
1、當歸紅棗排骨
治皮膚轉季干燥粗糙，皮膚瘙癢……排骨一根，枸杞，紅棗12枚，當歸4片
排焯水，洗凈血水放入沙鍋加入枸杞紅棗當歸，蔥，姜片，大火燒開，再小火燉至排骨蘇爛，鹽，雞精調味即可。以上幾種食材配在一起燉煮，就能收到滋陰潤燥，養顏護膚的輔助作用。
2、銀耳紅棗湯
銀耳又稱為窮人的燕窩;，燕窩雖補，卻價格昂貴。銀耳無論顏色、口感、功效都和燕窩相似，價格便宜，所以稱為窮人的燕窩燕窩太補易上火。銀耳為涼補有潤燥的作用。燥氣和火氣就像急性慢性病，火氣來得急去的快。
3、黑糯米補血粥
黑糯米、桂圓和紅棗是大家都知道的補血好咚咚，再加上營養價值很高的山藥，益氣養血的功效更顯著，每個月記得喝哦，黑糯米、紅棗、桂圓、山藥、紅糖，小小提醒，桂圓雖然可以補血氣、促進血液循環，但是因為不易消化，每次盡量下7.8個就可以(寒胃的朋友可以下2片紅參)。
4、養顏補血燕麥粥
突然想起哪位佳人的話：女人時刻要珍愛自己!先別說時刻珍愛自己，能隔段時間想起自己已然不錯了。呵呵!
先泡好核桃。紅棗。龍眼干。把燕麥清洗干凈倒進電飯鍋里，加適量的水，開煮咯!記得要看時間啊!粥滾開了就換到熬粥檔啊!出鍋前放了些紅糖。
5、雙紅補血湯
紅薯500克，紅棗10克，紅糖適量。清水2000毫升然后一起下鍋煮開，紅薯熟才下紅糖這個夏天經常吃的甜品，喜歡吃南瓜的也可以把紅薯換成南瓜。
6、黃豆雪梨豬腳湯
常喝梨湯對女人是有好處的，梨子自古就有“百果之宗”的美譽，用雪梨來做湯，更可以祛咳潤肺，清心美膚。喝這道雪梨大豆豬手湯，對于光滑皮膚、緩解聲沙口干會有明顯的效果降低血壓和滋養清熱的好湯，可以多喝一點。
雪梨1個、大豆50克、豬腳半只、姜片3片、鹽，豬腳加入姜片飛水去異味，分成塊;加入去核切塊的雪梨、大豆和一塊姜，加足清水煮到滾開蓋維持旺火繼續沸煮15分鐘轉慢火再煲1個小時，湯就煲好了，喝之前根據個人口味加鹽調味。
7、養顏的木瓜銀耳湯
銀耳、木瓜、紅棗、冰糖，把泡發的銀耳下鍋煮開下紅棗關小火熬半個鐘頭，下冰糖和木瓜煮開就可以盛起了。
補氣補血補腎的食物
紅棗。
自古以來，紅棗就是女性潤顏養膚的佳品。對于氣血缺失的女性來說，日常可用紅棗泡茶、煮粥，甚至生吃，都可以在最短的時間內補充缺失的氣血，達到養生的目的。
紅豆。
紅豆又稱赤豆。雖然個子嬌小，但是卻富含豐富的營養。對于改善女性氣血虧損更是療效顯著。女性可經常食用。
豬血。
豬血不僅富含豐富的營養物質，由于其特殊的結構性，豬血還能吸附身體里的有害物質，達到養身排毒的目的。
黑芝麻。
在中醫中，黑芝麻一直都是養顏的圣品。有資料稱，常食用黑芝麻，可有效防治衰老。自然，對于補充氣血，黑芝麻的功效一直都是不容懷疑的。
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