補腎精的中藥材有哪些_哪些中藥材可以補腎精
冬季補腎精最主要的就是多喝水，吃中藥材，多注意休息等，能做到這些基本就能確保冬季腎臟不容易出現問題了，那么補腎精的中藥材都有哪些呢？哪些中藥材是可以補腎精的呢？以下是學習啦小編為大家整理的補腎精的中藥材有哪些，僅供大家參考!
補腎精的中藥材
枸杞子
既能養血益陰，也能補腎陽，用于腎陽不足的腰膝酸軟，也可治療頭暈眼花，糖尿病等。湯劑用量為4克--10克。
海狗腎
有溫腎，益精補髓的作用，用于腎虛、不孕等性機能衰弱以及腰膝冷痛等癥。本品多入丸散劑，每次用量3--6克。
巴戟天
有溫腎，益精，強筋骨，祛風濕的作用，用于腎陽不足宮冷不孕，頭暈耳鳴，腰膝酸軟及風濕病等。現代研究表明，巴戟天有降低血壓的作用。一般湯劑用量為6克--15克。
菟絲子
有補腎益精，養肝明目的作用，用于腰膝酸痛，遺精，糖尿病，小便不禁，目暗不明等癥。根據現代研究，菟絲子含糖甙、維生素A樣物質，動物實驗有收縮子宮和抗利尿的作用，本品煎湯內服一日量10克-15克。
補腎精的食物
羊骨
無論羊脊骨或羊脛骨，皆為理想的補腎氣、強筋骨、壯腰膝的滋補食品，對腰酸腿軟者尤為適宜。《本草綱目》中曾說：脊骨，補腎虛，通督脈，治腰痛下痢。脛骨，主脾弱，腎虛不能攝精，健腰腳。羊骨中含有磷酸鈣、碳酸鈣、骨膠原的等成分。其性味肝溫，有補腎、強筋的作用。可用于血小板減少性子癜、再生不良性貧血、筋骨疼痛、要軟乏力、白濁、淋痛、久瀉、久痢等病癥。
豬肝
古有以臟補臟之說，即腎虛者可以吃腎臟以補腎。豬腎俗稱豬腰子，對腎虛腰酸痛者最為適宜，無論做菜、煮食或煨湯，均有裨益。《本草權度》中介紹一方：治腎虛腰痛：豬腰子一枚，切片，以椒鹽腌去腥水，入杜仲末三錢在內，荷葉包煨食之，酒下。
山藥
山藥是我們餐桌上非常常見的一種食物，并且我國中醫指出，山藥還具有很好的補腎養生功效，可藥食兩用。因此在所有補腎的藥物以及食品中，山藥一直都占有老大的位置，專家提醒，腎臟不好的人在日常生活中不妨多吃些山藥來進行滋補。
淡菜
淡菜是大眾化的海鮮品，營養價值很高，并有一定的藥用價值。淡菜性溫，味咸，有補腎助陽之功。腎虛腰酸痛者，食之頗宜。淡菜蛋白質含量高達59%，其中含有8種人體必需的氨基酸，脂肪含量為7%，且大多是不飽和脂肪酸。另外，淡菜還含有豐富的鈣、磷、鐵、鋅和維生素B、煙酸等。
補腎精的方法
多飲水
水是生命之源，人體若是水液不足，可能會引起濁毒的留滯，從而加重腎的負擔。所以，定時飲水是非常重要的養腎方法。
多吃枸杞
最強效的補腎食物當屬枸杞。中醫理論認為，枸杞子性味甘平，歸肝、腎經，能補腎益精、養肝明目、補血安神、生津止渴，常用于治療肝腎虛損、精血不足。
注意保暖
保暖是冬季里尤為重要的一點，保暖不僅能抵御寒氣進入，幫助預防感冒。還能有效緩解女性痛經的癥狀。并且能夠起到保腎養腎的效果。
按摩腰部
將手掌搓熱，放在腰部的位置，上下打圈按摩，直到發熱為止，早晚各按摩一次，按摩10分鐘即可，可以起到保腎的作用，快速緩解腰部的疲勞。
少吃鹽
現代人口味偏重，喜歡吃鹽味過重的食物，攝入鹽份太多，腎臟就會有負擔，鹽中的鈉成分會導致水份排出不順暢，更進一步加重腎臟的負擔，所以MM們要少吃鹽味過重的食物。
避免勞累節房事
體力勞動過重會傷氣、腦力勞動過重會傷血、房勞過度會傷精。因此一定要量力而行，勞作有度，房事有節。這樣才有助于養腎護腎精。
充足睡眠
現代人喜歡熬夜、作息時間不規律，這樣可能造成腎功能的衰竭，充足的睡眠不僅能使你的精神狀況提高，還能保養你的腎臟，讓你的身體更加健康。
泡個熱水腳
俗話說得好：“熱水泡個腳，賽過吃人參。”經常熱水泡腳可以刺激腳部的很多穴位，從而滋補元氣，調理臟腑，疏通經絡，促進新陳代謝。傳統中醫認為：“春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”。一年四季泡泡腳，五臟六腑都滋潤。
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