靈芝怎么吃補腎_靈芝補腎的吃法

　　靈芝功效強大，不單單是一種極為珍貴的藥材，還是滋補養腎的上好補品。那靈芝怎么吃補腎效果好呢？下面學習啦小編為大家推薦一些靈芝補腎的吃法，希望大家有用哦。

　　靈芝補腎的吃法：靈芝杞棗燉乳鴿

　　材料：乳鴿2只、靈芝10克、紅棗30克、枸杞20克。

　　做法：

　　1、準備好乳鴿，清理干凈備用。

　　2、準備好靈芝、紅棗、枸杞子。

　　3、乳鴿放入高壓鍋內，加入適量冷水，放入洗凈的紅棗，加入枸杞子，加入靈芝。

　　4、高壓鍋加蓋，調至雞鴨檔，保壓25分鐘。

　　5、壓制好的乳鴿湯加入適量鹽調味。

　　6、加入黑胡椒粉，攪拌均勻即可。

　　7、盛入碗中，溫熱食用。

　　靈芝補腎的吃法：靈芝燉豬蹄

　　材料：靈芝15克、豬蹄1只、料酒、精鹽、味精、蔥段、姜片、豬油適。

　　做法：

　　1、將豬蹄去毛后洗凈，放上沸水鍋中焯一段時間，撈出再洗凈，靈芝洗凈切片。

　　2、鍋中放上豬油，燒熱加蔥姜煸香，放上豬蹄、水、料酒、味精、精鹽、靈芝、武火燒沸，改用文火燉至豬蹄熟爛，出鍋即成。

　　靈芝補腎的吃法：靈芝西洋參烏雞湯

　　材料：靈芝適量、西洋參適量、烏雞適量。

　　做法：

　　1、取適量靈芝，將表面洗凈。

　　2、將靈芝切成薄片。

　　3、烏雞處理好洗凈，切成塊。

　　4、飛水(焯水)：鍋里加水、姜片煮開，把切好的烏雞放進去飛水，用漏勺將飛水好的烏雞撈出。

　　5、砂鍋調入適量水煮開，放進去靈芝片，改小火慢慢煲兩小時左右。

　　6、用漏勺撈出靈芝。(好的靈芝煲后還可以再煮水喝哦，還很有味道別浪費了)。

　　7、然后將飛水過的烏雞放進去，大火煲沸。

　　8、接著調入適量西洋參，改小火慢慢煲一個半小時左右即可關火品嘗，煲湯過程中，整個屋子里彌散著一陣陣的香味。

　　靈芝補腎的吃法：靈芝煎水

　　材料：靈芝、水。

　　做法：

　　1、將靈芝切碎(靈芝切片)，加入罐內，加水，象煎中藥一樣地熬水服。

　　2、一般煎服三-四次;也可以連續水煎三次，裝入溫水瓶慢慢喝，每天喝多少都無限制。

　　小貼士：靈芝煎水有利于治療甲亢、失眠、便糖、腹瀉等癥，亦可補腎。

　　靈芝補腎的吃法：靈芝鵪鶉蛋湯

　　材料：鵪鶉蛋12個、靈芝60克、紅棗12個。

　　做法：

　　1、將靈芝洗凈，切成細塊;紅棗(去核)洗凈。

　　2、鵪鶉蛋煮熟，去殼。

　　3、把全部用料放上鍋內，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加白糖適量，再煲沸即成。

　　小貼士：此湯具有補血腎益精、悅色減皺功效。

　　靈芝補腎的吃法：靈芝蓮心百合瘦肉湯

　　材料：靈芝6克、蓮子30克、百合30克、瘦肉200克。

　　做法：將材料下鍋，加清水適量，武火煮沸后，文火煲至靈芝出味，加少許鹽即可食用。

　　小貼士：此湯安神健脾補腎。

　　靈芝補腎的吃法：靈芝豬骨湯

　　材料：豬大骨750克、靈芝20克。

　　做法：

　　1、準備好食材。

　　2、豬大骨洗凈，放入冷水鍋煮開，撈出漂凈。

　　3、取燉鍋，放入豬大骨，加滿清水。

　　4、放入姜片、蔥結。

　　5、放入靈芝。

　　6、加料酒，慢火燉煮3.5個鐘頭。

　　7、去浮油，加點鹽即可。

　　小貼士：豬骨配靈芝具有補中益氣、補肺益腎、養心安神的功效。

　　靈芝的功效與作用

　　1、靈芝味甘苦、性平，歸心、肺、肝、脾經;可養心安神，養肺益氣，理氣化淤、滋肝健脾。主治虛勞體弱，神疲乏力，心悸失眠，頭目昏暈，久咳氣喘，食欲不振，反應遲鈍，呼吸短促等癥。

　　2、靈芝含有的“鍺”，能使人體血液吸收氧的能力增加1.5倍，因此可以促進新陳代謝并有延緩老化的作用，還有增強皮膚本身修護功能的功效，可用于各種慢性病所致的面色黃萎及由于氣血不足而致的面部光澤等癥;靈芝所含有機鍺可誘導人體產生并激活NK細胞和巨噬細胞活性，參與免疫調節。

　　3、靈芝中的多糖具有雙向調節機體免疫力，抗腫瘤和護肝的作用;靈芝中的生物堿可以抗炎鎮痛;靈芝孢子粉能止血、排毒、抗氧。

　　靈芝適用人群

　　現代醫學證明，靈芝富含的多種有效成份，對于以下人群都有非常好的日常保健和輔助治療效果：

　　1、身體虛弱，免疫力低下，容易患病者;

　　2、長期處于亞健康狀態，精神不振者;

　　3、工作壓力大，腦力勞動頻繁而導致的神經衰弱、失眠、工作效率低下的人;

　　4、患有各種慢性病，需要長期服藥治療者;

　　5、長期接觸電腦、X光射線等各種輻射源的人;

　　6、患有高血脂、高血糖、高血壓等疾病的人;

　　7、腫瘤疾病患者。

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