皮膚干燥身體缺水怎么補水

　　皮膚就容易干燥起皮，這時候全身感覺干干的，很不舒服，怎么辦?當身體缺水時要怎么補水呢?今天學習啦小編向你介紹一下皮膚干燥身體缺水怎么補水，希望對你有用。

　　皮膚干燥身體缺水補水的技巧

　　第一步：皮膚清潔

　　保養皮膚的第一步驟就是清潔皮膚。清潔皮膚可以促進皮膚的新陳代謝，增加皮膚的吸收能力，可以預防皮膚疾病，延緩皮膚的衰老，阻止皺紋的產生。在秋冬季，使用洗面奶洗臉時，中性皮膚可以早晚各一次，干性皮膚跟中性皮膚一樣，不可太過頻繁，油性皮膚一天三次為宜。總之，以保持皮膚的清潔為目的。洗臉水的溫度大約保持在36度左右，干性皮膚可以適當低一點，34度左右;油性皮膚可以選擇高一點，大約38度左右。正確的洗臉方法是先用溫水洗去油脂和洗面奶，最后再用流動的冷水洗凈皮膚，可以有效地收縮毛孔，緊致肌膚。但是敏感性皮膚和皮膚干燥型的不適合單純用冷水洗臉。秋冬季節，洗澡不必過于頻繁，每周洗一到兩次最好，洗太頻繁的話會破壞保護肌膚的皮脂膜。洗澡的水溫不宜太高，洗澡時不要使用太大的勁搓洗皮膚，以免搓傷周圍皮膚。

　　第二步：選對合適保濕用品

　　秋冬季節天氣嚴重干燥，氣溫下降，皮膚的新陳代謝對氣候的變化還沒完全適應，使皮膚的汗腺分泌減少，顯得很干燥。因此，選擇保濕效果好、滋潤作用強的護膚品是必要的，天然無刺激性質的護膚品是秋冬季節的首選，防止皮膚敏感現象出現的同時還能補充豐富的水份。秋冬季節，應該適當的增加護膚品的使用量，是皮膚得到充分的滋養和維護。對于四肢和軀干的皮膚可以選用滋潤度高、吸收好的潤膚霜，可以使皮膚保持柔軟光滑，富有彈性，又能預防和輔助治療某些皮膚疾病，如特應性皮炎、冬季瘙癢癥或魚鱗病等等。

　　第三步：防曬工作不能忽視

　　秋冬季節，陽光中的紫外線雖然不像夏天那么強烈，而且中波和長波紫外線也減弱了，但是紫外線還是會造成皮膚的老化、變黑，因此秋冬季節也應當注意防曬，可以選擇防曬指數不是太高的防曬霜。

　　第四步：補充水份，阻止皺紋的侵入

　　秋冬時節天氣干燥，如果不注意滋養皮膚，造成皮膚內大量水份的流失，容易形成假性的皺紋。出現假性皺紋不用太擔心，保持充足的睡眠，合理的營養攝入，選用合適的護膚品，每天堅持臉部按摩，可以促進面部的血液循環，可以減少假性皺紋。

　　第五步：合理的飲食習慣

　　為了應對秋冬季節的干燥天氣，平時要多喝水，補充體內和皮膚的水份流失。此外，合理的飲食結構可以改善人的體質，幫助延緩衰老。由于人的體液呈現弱堿性，所以多攝入堿性食物如蔬菜、瓜果、豆制品等，可以使皮膚細膩光滑。

　　身體干燥補水的小妙招

　　1. 喝足夠多的水，每天至少要喝8大杯水，除了喝水外，水果也要多吃哦

　　2. 不要用過熱的水洗臉，洗臉后一定要用化妝水補充水份。

　　3. 選擇具有高保濕效果的潤澤保養品，直接幫肌膚留住水份。

　　4. 使用具保濕效果的面膜來SOS干燥缺水的肌膚。

　　5. 噴霧式的礦泉水或保濕滋潤液，可在肌膚干燥時及時發揮功效，尤其是空調房里，往臉上一噴，不僅可保持肌膚潤澤，還有提神清新的功效。

　　6. 泡澡時加一些綿羊油，泡完澡后全身都會很水嫩，還有淡淡芳香。

　　7. 搭配芳香精油，用綿羊油來按摩，是新型的滋養柔潤肌膚方式。

　　8. 在化妝水未干或洗完澡后馬上擦綿羊油，就能有效保濕，避免肌膚干燥老化

　　9. 產后媽媽用綿羊油抹在乳頭上，能快速的幫助乳頭消炎止痛，在腹部，大腿及乳房連使用并進行按摩，有助于幫助收腹、緊致皮膚，恢復皮膚的彈性。

　　10. 白天上妝出門前使用綿羊油，可給面部皮膚提供一天的滋潤保護作用。