怎樣讓肌膚更好的補水

　　水不僅僅能滿足日常所需，很多時候要多喝水可以很好地補水，此外還有什么方法可以給肌膚補水呢?怎樣讓肌膚更好的補水呢?現在就讓學習啦小編告訴你怎樣讓肌膚更好的補水，歡迎閱讀。

　　正確喝水能讓肌膚更好的補水

　　最佳的補水四個時機：

　　1、清晨起床后：清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機，因為清晨飲水可以使腸胃馬上蘇醒過來，刺激蠕動、防止便秘，更重要的是，經過長時間的睡眠后，血液濃度增高，這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒;

　　2、上午10點左右：可補充工作時間流汗和排尿失去的水分;

　　3、下午3～4點：這個時間介于兩餐(午餐、晚餐)之間，午餐進食的食物已逐漸消化、吸收，動物蛋白質在體內經過代謝分解后會產生一定的毒性物質，這些毒性物質必須盡快從尿中排出，否則，對機體是有害的。飲水可加速毒素排泄，減輕肝和腎臟的負擔;

　　4、晚上就寢前：人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的8小時內，身體都無法補充水分，這就是早晨起床會覺得口干舌燥的原因。因此在睡前半小時要預先補充水分，讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態，同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生幾率。

　　肌膚補水的方法

　　1、光滑臘。

　　我們過去認為熱辣只對脫毛有效，然而，他們也有一些其他的令你吃驚的用途。例如，眾所周知，臘對于皮膚保濕是那么的重要，這些天然的產品不會對皮膚造成什么障礙。使用臘之前，最好加一些油，然后在皮膚上摩擦。應用該方法后，其結果是很完美的。可以說臘戰勝了其他的含水保濕霜，因為他們使我們的皮膚更好的與水融合，并且能讓皮膚進行呼吸。

　　2、黃油。

　　對于大多數人來說，黃油通常與油膩和脂肪物質有關，你有沒有想過用這種物質來滋潤你的皮膚，如果你想有一個柔軟濕潤的皮膚，我建議你嘗試一下。幾乎所有的黃油都是由種子和各種堅果制成的。皮膚較干的人應該使用可可油，他能幫助對抗這一難題。那些患濕疹或牛皮癬的人將會很驚奇的發現芒果奶油的益處，因為這種天然保濕劑會緩解所有的不愉快。醫生說乳木果是治療皮膚干燥和傷疤的很好的物質。此外，這是一個美妙的滋養皮膚的營養來源。

　　3、蜂蜜。

　　蜂蜜是獨一無二的純天然的產物，富含大量的維生素和礦物質，是我們變得更健康更美麗。由于其無盡的抗菌特性，廣泛用于治療皮膚護理。首先，這種美味物質的基本成分你可以用來在家里做面膜，事實已經證明蜂蜜對我們的皮膚是沒有副作用的，因為它可以治愈一些缺陷，像粉刺、痤瘡、燒傷和曬黑傷疤等。

　　4、濫用油類。

　　經常使用油，可以給我們的肌膚提供額外的光澤。有各種各樣的天然油脂，他們常被用于美容，但橄欖油、蓖麻油和椰子油是最好的選擇。此外，你會發現向日葵(行情,問診)油、杏仁油、小麥胚芽油和葡萄籽油的有益作用。比黃油更輕的油更容易被皮膚吸收。一般來說，當涉及到不同的皮膚的問題的時候，油是起到很大的作用的，比如說酒渣鼻、水泡和皮疹。另外，油是滋養我們皮膚的最好的方式。

　　5、增濕器。

　　如果你的皮膚是干燥的、開裂的，你需要一個加濕器。當外面的天氣變冷的時候，你的房間是熱的，室內的水分將會流失，于是你的皮膚就會缺乏濕度，變得干燥。這就是為什么加濕器對你來說將是一個不錯的選擇。這一設備將會在空氣中添加一些水蒸氣，這樣你的皮膚能在夏天更好的適應，不至干燥。

　　6、水分不要忘記，喝水是保濕的首要前提。

　　如果我們每天喝充足的水，白天我們的身體就會維持足夠的水分。水是我們身體維持健康、美麗不可或缺的一部分，因此我們應該盡量控制我們體內的水，研究表明，它也是去除體內的雜質，凈化身體的重要物質。一般來說，成年人每天應該喝8杯水。這種天然的方法來滋潤肌膚也會幫助你改善你的膚色。

　　7、放松。

　　停下來，進行深呼吸。也許它不是滋潤我們皮膚的確切的方法，但是它可能是很有效的方法。你所需要做的就是放松，緩解那些對你的健康皮膚有害的壓力。盡量避免壓力，因為它可能會引起皮膚過敏、皮疹、瑕疵和許多其他問題。無論你有多忙，你也要抽出時間讓自己的內心世界放松，感受和諧。你會發現，這樣做會使你的大腦清醒，皮膚更好，經過長時間的工作日，洗澡可能是最理想的放松方式。

　　男士補水方法

　　早起后喝溫開水

　　細心的妻子多能發現，不便秘時男性的性欲常常較為旺盛。這是因為男性患有便秘，則前列腺會受到擠壓而出現局部血液循環障礙，失去性欲。而便秘產生的毒素會使男性出現系列性功能障礙癥狀，如陽痿、早泄、射精無力等。

　　補水攻略：除了每晚入睡前適當飲水外，為促進大腸蠕動，每天早起后也需先喝一杯溫開水，可清潔胃腸道，清除殘留于消化道黏膜皺襞之間的食糜，促進腸蠕動，加速排泄，減少食糜及糞便中有害物質及致癌物對胃腸道黏膜的刺激，預防習慣性便秘的發生。

　　每天補夠2000毫升水

　　現在的男性運動少，又長期久坐，這非常不利于會陰部的血液循環，容易引發前列腺炎，表現為尿道口溢液、滴白等等。此外，喝水少、血液黏度大、鍛煉少還會引起前列腺的不正常改變。

　　補水攻略：預防前列腺疾病要多飲水，多排尿，避免憋尿，改善血液循環，將細菌毒素沖淡，及時疏通血管，促進體內垃圾排放，增強免疫力和抵抗力。此外，利用水療法能有效地增加前列腺部位的血液循環。最簡單的方法是每天熱水坐浴1次或2次，每次15～30分鐘。

　　需要提醒的是，男士在補水時，每天吸收水分總量應為2000毫升左右，除了飲水，還可通過多食用牛奶、湯、水果等來補充水分和營養。最合適的飲水方式是“少量多次頻飲”，也就是分多次飲水，每次適量，而不是一次大量地喝水。