身體干燥如何補水
秋冬季節皮膚容易干燥起皮，總感覺肌膚缺水，時常還伴有瘙癢，怎么辦呢?接下來學習啦小編為你分享一下身體干燥如何補水，一起來看看吧。
身體干燥補水的技巧
一、及時的補充水份。
秋冬季雖然晝短夜長，但是人相對較容易出現缺水的問題。因此平時一定要給自己補充充足的水分，記住時不時的提醒自己要多喝水，千萬不要等感到口干舌燥的時候才想起喝水，因為如果你感覺到自己特別口渴的時候，通常已經是身體缺水很久的時候了。所以養成定時定量給自己補水的好習慣吧。
二、科學的洗浴方法。
冬季洗澡不要太過于勤快，不要用溫度過高的水，不要使和堿性的肥皂，不要太過用力去搓。因為這些不良的洗浴方法都有可能會破壞到皮膚表層的沒脂的，使皮膚看起來更加干燥，更加容易開裂，容易引起瘙癢。專家建議每周洗澡的次數以2到3次為宜，同時注意選擇沐浴液盡量選擇具有補水保濕作用的沐浴油。
三、多吃蔬菜水果，少吃刺激性的食物，少吃過于溫熱的食物。
蔬菜水果是補充水份的最好的方法之一。因此日常一定要多吃一些水份含量多一點的蔬菜水果，比如說冬瓜，蘿卜，油菜這些。另外減少刺激性的，溫熱性的，高脂的食物，比如燒烤，狗肉，辣椒等等。同時日常飲食還要注意少鹽，少喝飲料，以免使得身體更容易出現缺少的問題。建議日常可適當的多增加流質性的食物，以補充白天由于太忙而沒有及時補充的水份。
四、做好防寒保暖工作。
冬季的氣溫本身就比較了。特別是頭部，手部，頸部，腳部這些部位就更加 容易凍傷了。因此對于這些易凍傷的部份一定要更好的護理，平時千萬不要穿潮濕的衣服，最好使用護手霜，精華液，可適當的多增加補水護膚品的使用。
五、少到溫度過高的環境里呆著，注意空氣濕度的調節。
很多人因為怕冷所以會把室內的溫度調得很高，而長期呆在空調房下人本身相對而言就更加容易出現失水的問題了。所以平時一定要注意空氣的濕度。還有夜間如果有使用電熱毯的還要注意多補充水份，因為電熱毯雖然具有生熱的功能，但是其是會喪失到身體的大部分水份的，因此建議如果不是特別冷 的話就不要使用了，特別是一些中老年人更要預防使用過度而引起身體缺少的問題。
六、注意做好防止靜電的產生。
冬天應該多選擇一些純棉的衣物，特別是內衣要盡量選擇一些不易產生靜電的材料做成的衣服。
夏季保濕補水的小妙招
睡前涂抹保濕精華
很多人都以為在洗臉后，只需要按照以往的步驟，涂抹上一些爽膚水和乳液之后就好。其實建議在臨睡前，可以在肌膚上涂抹上一些保濕精華，能在肌膚上快速滲入，滋潤了干燥的細胞。方法是在涂抹乳液之前，讓精華素先覆蓋在肌膚表層，這樣讓肌膚能更好吸收進去，達到長效保濕鎖水的效果喲!
睡前敷保濕面膜
做面膜，其實也是最簡單保濕補水的方法，當然建議是一些有高效保濕補水的面膜為最佳。除了網購之外，自己也可以DIY自制一些補水面膜。例如：牛奶面膜就不錯。在每晚洗臉之后，讓紙膜放進牛奶中，大概10分鐘再取出敷在臉上，20分鐘再清洗，對于上妝的效果也會比較好，之后在涂抹上保濕霜即可。
食物內服保濕
補水除了外在的護理之外，內里的飲食服用也有幫助保濕補水。夏季來臨，建議多喝豆漿和牛奶等。蔬菜方面建議也多吃。盡量少吃一些油膩和辛辣的食物。核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰食物也可以服用，能較好地滋潤肌膚，美化容顏。
肌膚補水保濕的誤區
誤區1：將補水與保濕混為一談
補水是直接補給肌膚角質層細胞以所需要的水分，滋潤肌膚的同時，更可改善微循環，增強肌膚圓潤度。保濕則僅僅是防止肌膚水分的蒸發，根本無法解決肌膚的缺水問題。
誤區2：肌膚補水不等于身體補水
肌膚缺水不等于身體缺水，多喝水解決不了根本的問題，因為喝下去的水只有極微量的是補充到肌膚細胞中去的。要真正解決肌膚缺水的問題，補水面霜無疑是最好的選擇。
誤區3：忽視導致肌膚老化的缺水問題
肌膚含水量的下滑直接導致了肌膚干燥、肌膚發黃、發暗，肌膚無光澤，肌膚松弛，皺紋早生等現象。所以我們必須重視肌膚缺水問題，尤其在秋季，更要重視肌膚的補水保濕。
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