冬季怎樣給身體補(bǔ)水

　　冬季是寒冷季節(jié)，更是缺水季節(jié)，干燥的環(huán)境的轉(zhuǎn)變帶來身心的變化。那么在干燥的季節(jié)要如何給身體補(bǔ)水呢?接下來學(xué)習(xí)啦小編為你分享一下冬季怎樣給身體補(bǔ)水，一起來看看吧。

　　冬季給身體補(bǔ)水的方法

　　1、擺株綠色植物

　　平常在桌邊放盆小植物，給你鮮活的環(huán)境，讓它充當(dāng)個小小的空氣濾凈器，讓你感覺更清新。盆里的水分也有助于降低空調(diào)殺手的威力。一整天待在空調(diào)房里的女士更是需要。

　　2、泡熱水澡多補(bǔ)充水分

　　洗澡時，正是身體內(nèi)水分大量流失的時候，熱蒸汽讓體內(nèi)汗水、廢物不斷排出，隨時補(bǔ)充體內(nèi)水分很重要，這樣才可促進(jìn)代謝循環(huán)順暢。

　　3、臉部按摩

　　按摩可以加速血液循環(huán)，加大皮膚的血流量，紅潤膚色，使皮膚升溫、毛孔擴(kuò)張、排出老舊的表皮細(xì)胞。若涂用乳霜后按摩，可促進(jìn)肌膚對乳霜的吸收，提高皮膚的保濕性能。

　　4、在房間里放盆水

　　為了避免水分在無聲無息的空調(diào)下流失，建議你在房間里放盆水，維持房里的濕度，讓空調(diào)帶走水盆里的水，而不是你臉上的水。

　　當(dāng)然了，放個臉盆是不大好看，如果房間夠大，放個小魚缸是個好主意，兼顧美麗、實(shí)用效果。

　　5、多喝開水

　　多喝開水是最好、最簡單的護(hù)膚方法，不但可以加速新陳代謝的速度，把多余的廢物通通趕出體外，還能讓肌膚表層的水分膜隨時保持潤澤感及彈性，加上完全無熱量，不必?fù)?dān)心發(fā)胖的問題。

　　早上一起床，就先喝上一大杯白開水，包你一天明亮動人!

　　6、空調(diào)房不要待太久

　　空調(diào)，不僅是指冷氣，其實(shí)冬天的暖氣也是。空調(diào)環(huán)境下的濕度比自然界低很多。冬天，整個大環(huán)境濕度降低，皮膚已經(jīng)感到有些緊繃，室內(nèi)再開暖氣，溫度上升會讓水分加快跑掉。

　　如果你是那種離不開空調(diào)的人，請讓自己每天喝水至少兩公升，大約是一大瓶礦泉水加一小瓶礦泉水。不渴不代表不缺水啊，切記!

　　7、選用肥皂要謹(jǐn)慎

　　大部分的肥皂都含有堿液，而當(dāng)堿性過重時，會對干燥的皮膚產(chǎn)生很大的刺激。所以，對于皮膚干燥的人來說，應(yīng)該盡量少用堿性很強(qiáng)的肥皂，而用“高脂肪”的肥皂來替代。

　　所謂“高脂肪”的肥皂一般含有大量的脂肪狀物質(zhì)--雪花膏、可可油、椰子油或羊毛脂等。

　　8、夜晚敷一層乳液

　　夜里關(guān)門關(guān)窗，室內(nèi)干燥，臉蛋緊繃得很。不要緊，把你的保濕乳液厚厚地涂上兩三層，乳液里的潤澤因子可以將水分留在角質(zhì)層，防止它流失太多。

　　冬季護(hù)膚小技巧

　　1.甘油可以保護(hù)皮膚

　　冬季皮膚容易干燥，可用1份甘油，2份水，再加幾滴醋，在手心里攪勻，涂擦皮膚。用此法經(jīng)常涂擦皮膚，能使你的皮膚潔白細(xì)膩。

　　2.蜂蜜能治皮膚皸裂

　　冬天氣候干燥，皮膚容易皸裂，如發(fā)現(xiàn)皮膚有皸裂，先用熱水浸洗皸裂部位，洗凈擦干后涂上一些蜂蜜，每天2次，連續(xù)幾天，皮膚皸裂即可痊愈。

　　3.香蕉可以治手足皸裂

　　先將手足洗凈。取香蕉一只，輕輕捏軟，開一個小洞，像擠牙膏那樣把捏成肉泥的香蕉擠出，涂在手足皸裂處摩擦，摩擦至有光滑感即可。每天晚上一次，連續(xù)幾次后，手足皸裂就會痊愈。

　　4.鮮生姜可防治凍瘡

　　生姜切片，在冬季容易生凍瘡的皮膚上反復(fù)涂擦，每天2～3次，連續(xù)涂擦12天，可防止新發(fā)或再發(fā)凍瘡。如已生了凍瘡(未潰破)，可將生姜擠出姜汁，在鍋內(nèi)加熱熬成糊狀，涼后涂抹于患處。每日2～3次，連續(xù)幾天即可減除癥狀或痊愈。

　　另外，冬季要多吃些含有豐富維生素的水果和蔬菜。比如可以多吃些蘋果、梨子、香蕉等。在蔬菜中可以多吃些西紅柿、小白菜、胡蘿卜、花菜等，這些食品對皮膚有較好的保養(yǎng)作用。還要注意的是冬季本身皮膚就干燥，要盡量的少吃辣的，還有餅干之類食物。