產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦擊退產(chǎn)后皮膚松弛怎的方法

時間：2017-01-21 16:25:09 玉鳳2635由分享

　　寶寶出生的那一刻起，準(zhǔn)媽媽的身體就已經(jīng)開始了各種變化。而準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后往往會出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因為在懷孕期間，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流間拉大而一時失去彈性。產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦?下面是學(xué)習(xí)啦小編整理產(chǎn)后皮膚松弛怎么辦的資料，歡迎閱讀。

　　擊退產(chǎn)后皮膚松弛怎的方法

　　第一招：適當(dāng)喝水

　　人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%~67%。當(dāng)人體水分減少時，會出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水量應(yīng)為1200毫升左右。正確的喝水習(xí)慣會為新媽媽的皮膚彈性計劃提速。

　　溫馨提示：產(chǎn)后媽媽喝水有講究

　　早上起床后，可先喝一大杯溫礦泉水，它可以刺激腸胃蠕動，使內(nèi)臟進(jìn)入工作狀態(tài);如果新媽媽常被便秘所困，不妨在水中加些鹽。

　　注意：新媽媽在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水，如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的。反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產(chǎn)生負(fù)面影響。

　　第二招：多吃富含維生素的食物維生素對于防止皮膚衰老，保持皮膚細(xì)膩滋潤起著重要作用。其中維生素e對于皮膚抗衰有重要作用。因為維生素e能夠破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制衰老。

　　維生素e還有防止脂褐素沉著于皮膚的作用。脂褐素的生成與過氧化脂類有關(guān)。而維生素a、b2也是皮膚光滑細(xì)潤不可缺少的。當(dāng)人體缺乏維生素a時。皮膚會變得干燥、粗糙有鱗屑;若缺乏維生素b2時，會出現(xiàn)口角乳白、口唇皮膚開裂、脫屑及色素沉著。

　　溫馨提示：多從食物中補充維生素

　　新媽媽還處在哺乳期，乳汁的質(zhì)量對寶寶的身體有直接的影響，所以補充維生素還是食補為好。富含維生素e多的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。動物肝臟、魚肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙紅色的蔬菜和水果則富含維生素a的，富含維生素b2的食物有肝、腎、心、蛋、奶等。

　　第三招：增加富含膠原蛋白和彈性蛋白食物的攝入量

　　產(chǎn)后婦女最大的問題就在腹部，由于腹部皮膚在生育過程中過度伸張與手術(shù)刀傷，造成100%產(chǎn)后婦女腹部松弛，遍布妊娠紋、桔皮紋與疤痕，不僅影響美觀，更是產(chǎn)后身體變形的罪魁禍?zhǔn)?，無疑是女人的心腹大患。

　　腹部皮膚主要由膠原蛋白和彈性蛋白構(gòu)成，前者主硬度，后者主韌度。膠原蛋白和彈性蛋白又由無數(shù)個氨基酸組成，這些氨基酸就像一張網(wǎng)。當(dāng)女人懷孕到八、九個月時，腹部皮膚由于過度伸拉，這張網(wǎng)會產(chǎn)生多處斷裂，生成妊娠紋;同時皮膚因失去韌性而導(dǎo)致小腹松弛，產(chǎn)后多年也不能消除。

　　剖腹產(chǎn)時，當(dāng)手術(shù)刀鋒利地劃破皮膚深入腹中時，氨基酸網(wǎng)被劇烈地割斷，徹底斷裂的氨基酸組織混亂無序的粘連，不僅形成了赤腫刺目的疤痕，而且使腹部一分為二，即使被切開的兩片皮膚愈合，腹部也變形了。彈性韌性下降，硬度也下降，從而使腹部皮膚松弛。

　　所以，適當(dāng)?shù)难a充膠原蛋白能使細(xì)胞變得豐滿，從而使肌膚充盈，皺紋減少;彈性蛋白可使人的皮膚彈性增強，從而使皮膚光滑而富有彈性。富含膠原蛋白和彈性蛋白多的食物有豬蹄、動物筋腱和豬皮等。溫馨提示：補充膠原蛋白要適量

　　新媽媽千萬不要盲目補充膠原蛋白，應(yīng)該在詢問醫(yī)生后再選擇適量補充。

　　第四招：自己學(xué)會按摩

　　從產(chǎn)后第二周開始，新媽媽可以對自己的腿部、手部等進(jìn)行輕柔的按摩，以打圈形式，由下至上輕輕按摩約15分鐘，有微熱感最好。但此時切勿對腹部和腰部進(jìn)行按摩。在平日，新媽媽可以有意識深呼吸收緊腹部，做一些簡單的產(chǎn)后恢復(fù)操。

　　溫馨提示：

　　有的新媽媽產(chǎn)后立即束腹，這是不對的，非但無助于恢復(fù)腹壁的緊張狀態(tài)，反而會增高腹壓，造成產(chǎn)后盆底支持組織及韌帶對生殖器官底支撐力下降，導(dǎo)致子宮下垂，嚴(yán)重后傾、后屈等。

　　第五招：要注意堿性食物的攝入

　　日常生活中所吃的魚、肉、禽、蛋、糧谷等均為生理酸性。大量酸性食物會使體液和血液中乳酸、尿酸含量增高。當(dāng)有機酸不能及時排出體外時，就會侵蝕敏感的表皮細(xì)胞。使皮膚失去細(xì)膩和彈性。為了中和體內(nèi)酸性成分，故應(yīng)吃些生理堿性食物，如蘋果、梨、柑桔和蔬菜等。

　　溫馨提示：

　　月子期間新媽媽都會大補，但是也要注意飲食的合理搭配，不要一切以肉食為主，這樣會使體內(nèi)的酸堿度不平衡。

　　腹部大面積松弛可選用熱蒸法拯救

　　將蒸汽口對著腹部，十分鐘后用冰毛巾冷敷，而后涂上緊致按摩油。每兩周上一次美容院，做腹部緊致專業(yè)護(hù)理--用彈力冰帶包裹住松弛部位，之后肌膚緊致許多。

　　產(chǎn)后如何保養(yǎng)皮膚

　　一、表層護(hù)理

　　注意皮膚保濕，可以在日常生活中，多喝水，多喝營養(yǎng)的湯水，不僅可以給寶寶提供充足的奶水，也能為自己補充缺失的水分。另外還要進(jìn)行簡單的按摩，就按照眼保健操的做法，保護(hù)眼睛，避免出現(xiàn)眼周皺紋，配合使用甜心媽咪系列的專用護(hù)膚品，對皮膚進(jìn)行表層的保濕非常重要。

　　二、內(nèi)部護(hù)理

　　提倡產(chǎn)后合理飲食，食補是避免皮膚問題的較好藥方，多食用含維生素C、E和膠原蛋白的食品，對恢復(fù)皮膚彈性有很大的幫助。如：鳳爪、豬蹄、彌猴桃、橙子等。

　　三、保證充足睡眠

　　有研究發(fā)現(xiàn)，如果產(chǎn)后睡眠不足，會影響體重，容易導(dǎo)致體重增加，特別不利于體型的恢復(fù)。因此，女性想要產(chǎn)后依然有好的肌膚和身材，首要的一點就是保證每天7小時左右的充足睡眠。

　　四、隨時隨地收腹

　　產(chǎn)后最容易變形的部位就是腹部，想要恢復(fù)體形，無論是坐著、站著還是走著、躺著，新媽媽都要提醒自己隨時收腹，讓收腹成為一種習(xí)慣，這樣不會令腹部變得過大而讓肌膚松弛。

　　五、保持心情舒適

　　一個人的心情對皮膚也是較好的調(diào)整作用，健康的心態(tài)、愉快的心情、積極的生活態(tài)度對皮膚的正常代謝有比較好的作用，相反，如果一個人長期處于壓抑的狀態(tài)下，臉部皮膚得不到舒展，就容易出現(xiàn)皺紋。配合簡單的食補和鍛煉才能避免肌膚過早衰老。

　　六、按摩小腹

　　新媽媽在空余時間要時刻提醒自己多多按摩小腹，用手在小腹部上做順時針的旋轉(zhuǎn)按摩，能夠促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝，加速排毒，調(diào)節(jié)膚色。

　　此外，還要注意飲食營養(yǎng)和運動的結(jié)合，長期堅持才能擁有好的肌膚和身材。

　　七、充足睡眠

　　充足的睡眠是美容和保養(yǎng)的最好良方，肌膚細(xì)胞每天都需要時間進(jìn)行修復(fù)，皮膚每天吸收水份和營養(yǎng)的時間是在夜間十點之后，凌晨兩點之前，這個時間段皮膚吸收能力是其它時間的2 倍;而皮膚排毒則是在凌晨兩點至四點之間。所以夜間的睡眠對皮膚是有非常重要的修復(fù)效果。睡眠不足容易導(dǎo)致新陳代謝減緩、皮膚角質(zhì)層水份流失、皮膚細(xì)胞活力下降，從而出現(xiàn)皺紋。所以產(chǎn)后新媽媽在照顧自己的寶寶至于也要好好的珍惜睡眠的時間。