小孩子春天吃什么好 兒童春天適合吃什么
春季是孩子快速生長的季節。同樣也是孩子養生的季節!為此，下面學習啦小編整理了小孩子春天適合吃的蔬菜以供大家閱讀。
小孩子春天適合吃的蔬菜
1.黃瓜
黃瓜中含有纖維素，對促進腸蠕動、加快排泄和降低膽固醇有一定的作用。吃黃瓜可以利尿，有助于清除血液中像尿酸那樣潛在的有害物質。黃瓜味甘性涼，具有清熱利水、解毒的功效。對胸熱、利尿等有獨特的功效，對除濕、滑腸、鎮痛也有明顯效果。
2.黑木耳
木耳中所含的一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統的灰塵雜質集中吸附，再排出體外，從而起到排毒清胃的作用。
3.蓮藕
蓮藕有利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。煮熟后由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效，是一種很好的食補佳品，特別適合因脾胃虛弱、氣血不足而表現為肌膚干燥、面色無華的人。
4.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。是因為它含有豐富抗氧化的維他命C、β胡蘿卜素，及足足超過糙米2倍的維他命E，更有40%以上的纖維，可以預防便秘、排宿便。
5.黃豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效。是由于綠豆富含維生素B、葡萄糖、蛋白質、淀粉酶、氧化酶、鐵、鈣、磷等多種成分，常食能幫助排泄體內毒素，促進機體的正常代謝。是清熱解毒的佳品，味道清香，老少咸宜。
6.櫻桃
櫻桃營養豐富，其鐵的含量尤為突出，超過柑橘、梨和蘋果20倍以上，居水果首位。櫻桃性溫，味甘微酸，具有補中益氣，調中益顏，健脾開胃的功效。春食櫻桃可發汗、益氣、祛風。但櫻桃屬火，不可多食。
7.菠菜
菠菜以春季為佳，其根紅葉綠，鮮嫩異常，尤為可口。春季上市的菠菜，對解毒、防春燥頗有益處。菠菜含草酸較多，有礙機體對鈣和鐵的吸收，宜先用沸水燙軟再炒。
8.蔥、蒜
蔥和蒜在春季營養最豐富、最嫩、最香、最好吃，此時食之可預防春季最常見的呼吸道感染。
9.檸檬
檸檬含豐富的維生素C，喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。寶寶喝檸檬水，能獲得大量維生素C，對防治春季流感等有幫助。
小孩子春天適合吃的水果
1柑橘
柑橘性涼味甘酸，有生津止咳、潤肺化痰、醒酒利尿等成效，適用于身體健壯、熱病后津液不足口渴等癥，榨汁或許蜜煎，醫治兒童肺熱咳嗽尤佳。
食用提醒：
1、吃柑橘前后1小時勿喝牛奶。忌與蘿卜、蟹、蛤蜊同食。
2、銀耳共食能滋陰補腎，除煩清神。
3、柑橘皮與冬瓜皮煎水代茶的功效與作用，頻飲可清咽利喉，消腫利水。
2石榴
石榴性溫味甘酸，有生津液、止煩渴作用。凡津液不足、口燥咽干、煩渴可作食療佳品。石榴搗汁或許煎湯飲，能清熱解毒、潤肺止咳、殺蟲止痢，可醫治小兒疳積、久瀉久痢等。
食用提醒：
1、石榴勿與螃蟹同食。石榴與螃蟹同食不僅會降低其蛋白質的營養價值，還會刺激胃腸道，出現腹痛、惡心、嘔吐等癥狀。所以石榴不宜與螃蟹等海味食品同時食用。
2、石榴勿與紅蘿卜同食。因為紅蘿卜含有溶解酶，可破壞石榴中的維生素。石榴也不可與土豆、西紅柿、西瓜同食。若與土豆同食，可用韭菜泡水喝來解毒。
3、石榴多食易生痰。石榴是溫性水果吃多了會上火，并易生痰，甚則成熱痢，故不宜過食。
4、石榴榨汁效果佳。石榴皮含鞣制、生物堿等有效成分，帶皮榨汁食用效果更佳。
5、吃完石榴要漱口。石榴有機鹽含量較多，多食會腐蝕牙齒的琺瑯質、染黑牙齒。
3葡萄
葡萄養分豐厚，酸甜可口，具有補肝腎、益氣血、生津液、利小即等成效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，醫治煩熱口渴尤佳。常常食用，對于神經健康和過度疲倦均有補益。葡萄制干后，鐵和糖的含量相關于添加，是兒童、夫女和體弱貧血者的滋補佳品。
食用提醒：
1、徹底漂洗。用鹽水浸泡葡萄10分鐘，能把殘留在表面的污物清理的很干凈。
2、不能與牛奶一起吃。葡萄里含有豐富的維生素C，會和牛奶里的有些成分會形成化學反應，對胃造成傷害，兩樣同時服用也會拉肚子，嚴重者還會嘔吐。
3、漱口護牙。葡萄含有多種發酵糖類物質，對牙齒有較強的腐蝕性，口腔中的葡萄殘渣易造成齲齒。
4、吃完葡萄，海鮮靠邊。而葡萄、山楂、石榴、柿子等水果都不能與海鮮混在一起吃，一旦同食，就會出現嘔吐、腹脹、腹痛、腹瀉等癥狀，所以這點值得大家重視。
5、吃葡萄后別喝水。如果吃完葡萄后立刻喝水，很容易馬上引起腹瀉。這是因為葡萄本身有通便潤腸之功效，吃完葡萄立即喝水，胃還來不及消化吸收水就將胃酸沖淡了，葡萄與水、胃酸急劇氧化、發酵，加速了腸道蠕動，就產生腹瀉，所以切記。
4紅棗
大棗能養胃和脾、益氣生津，有潤心肺、補五臟、療腸癖、治虛損等成效。西醫常用其醫治小兒春季腹瀉，是一味用處普遍的滋補良藥。
食用提醒：
1、生吃時，棗皮容易滯留在腸道中而不易排出，因此吃棗時應吐棗皮。
2、棗皮中含有豐富的營養成分，燉湯時應連皮一起烹調。過多食用人棗會引起胃酸過多和腹脹。
3、腐爛的大棗在微生物的作用下會產生果酸和甲醇，人吃了爛棗會出現頭暈、視力障礙等中毒反應，重者可危及牛命，所以要引起注意。
5荸薺
荸薺煮熟可作水果食用，具有清熱生津、化濕祛痰、涼血解毒等成效，可醫治熱病傷津、口燥咽干、肺熱咳嗽、痰濃黃稠等癥，與蓮藕榨汁共飲成效更佳。
食用提醒：
1、荸薺不宜生吃，因為荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，所以一定要洗凈煮透后方可食用。
2、荸薺屬于生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。而且煮熟的荸薺更甜。熟食多用于做配料，也可用于炒、燒或做餡心。
6蘋果
蘋果養分豐厚，為水果佳品之一，除供鮮食外，也可下止加工。西醫以為，蘋果具有生津、潤肺、除煩、開胃、止瀉、通即之成效。幼兒消化沒有發育完全，可榨汁服之。蘋果還能防止和消弭疲倦，蘋果中的鉀，能與體內過剩的鈉分離，并使之排出體外。
食用提醒：
1、蘋果切后或剝皮后可以用淡鹽水浸泡，或者撒上檸檬汁防止變色。
2、蘋果中的維生素和果膠等有效成分多含在皮和近皮部分，所以應該把蘋果洗干凈食用，盡量不要削去表皮。優選無農藥和低農藥的蘋果。
7芒果
芒果性味甘、酸、涼、無毒，具益胃、解渴、利尿的成效。芒果色、香、味均佳，養分很高，含有豐厚的維生素和糖分，且簡單出口，很合適寶寶食用。
食用提醒：芒果性質帶濕毒，若本身患有皮膚病或腫瘤，應緊記避免進食。
8楊桃
楊桃性味甘、酸、平，能生津止渴，據古代醫書記載：“止渴解煩、除熱、利小即、除小兒口爛。”春天寶寶易患風熱咳嗽、咽喉腫痛，用楊桃洗凈鮮食可治。
食用提醒：楊桃性稍寒，故過量食用易使導致脾胃濕寒，有礙食欲及消化吸收。所以，無論食生果或飲汁，最好不要冰涼及加冰飲食。
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1.春季養生吃什么
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