春季怎樣按摩防春困

　　春天來臨，人們容易感到疲乏，這就是常說的“春困”。至于如何才能防春困呢?下面就不妨和學習啦小編一起來看看春季防春困的按摩吧!

　　春季防春困的7大按摩

　　春季防春困的按摩1、涌泉

　　它位于足底中線前、中三分之一交點處，當足趾處于屈位時，足底前部出現的凹陷處。

　　功能：涌泉穴是人體長壽大穴，經常按摩此穴，則腎精充足，耳聰目明，發育正常，精力充沛;同時還能治療多種疾病，如頭痛、中暑、耳鳴等。在涌泉穴處按摩，通過經絡的傳遞作用，能使腎臟產生良好的效應，調節內分泌與植物神經系統，提神醒腦。

　　按摩方法：睡前端坐，用手掌托來回搓摩涌泉及足底部10分鐘，以感覺發燙發熱為度，搓畢，再用大拇指的指肚點按涌泉30下，以感覺酸痛為度，兩腳互換。

　　春季防春困的按摩2、足三里

　　是人體足陽明胃經上的要穴。它位于腿部外膝眼下三寸，距脛骨前緣外側一橫指處。

　　功能：足三里是個保健穴，經常用不同的方法刺激它，可健脾壯胃，擴張血管，降低血液凝聚，促進飲食的盡快消化吸收，提高人體的免疫力，消除疲勞，恢復體力。

　　按摩方法：可用雙手大拇指指肚點按足三里，每次10分鐘，以感覺酸痛為度。

　　春季防春困的按摩3、命門

　　是人體督脈上的要穴。位于后背兩腎之間，第二腰椎棘突下，與肚臍相平對的區域。

　　功能：命門穴為人體的長壽大穴。命門的功能包括腎陰和腎陽兩個方面的作用。現代醫學研究表明，命門之火就是人體陽氣，經常擦命門穴可強腎固本，溫腎壯陽，強腰膝固腎氣，延緩人體衰老。

　　按摩方法：用掌擦命門穴及兩腎，以感覺發熱發燙為度，然后將兩掌搓熱捂住兩腎處約10分鐘即可。

　　春季防春困的按摩4、內關穴

　　距離手腕掌面橫紋的中點之上有兩個橫指，兩根筋之間的凹陷處。

　　功能：按摩此穴有和胃降逆、寬胸理氣之功，可以緩解春季疲勞的惡心、胸悶、心慌等癥狀。

　　按摩方法：用拇指尖在穴位上持續用力按壓或者繞圈按揉。

　　春季防春困的按摩5、風池穴

　　沿著耳垂一直向后推，所摸到的一個凹陷地方就是。

　　功能：按摩此穴可提神，同時緩解眼部疲勞。

　　摩方法：保持身體正直，雙手拇指分別置于兩側風池穴，頭后仰，拇指環形轉動，可感到此處有明顯的酸脹感。

　　春季防春困的按摩6、太陽穴

　　在兩眉梢后凹陷處。

　　功能：按摩此穴不僅能夠提神，還可以緩解頭痛。

　　按摩方法：雙手拇指或食指分別置于兩側太陽穴，輕柔地環形轉動。還可以將手掌貼在頭上，以雙手掌根部稍用力按摩。

　　春季防春困的按摩7、百會穴

　　在頭頂正中心，兩耳尖直上連線的中點。

　　功能：按摩此穴可以提神醒腦，升舉陽氣。

　　按摩方法：身體端正，雙手指疊按于穴位，緩緩用力，有酸脹感為宜，同時可做輕柔的環形按揉。

猜你感興趣：

1.春季為什么會春困

2.2017年如何防春困

3.減輕春困的方法

4.如何防止春天犯困

5.駕駛員如何防春困

6.對付辦公室春困的方法