春季養生大講堂

　　養生喝粥，想知道春季養生喝什么粥比較好嗎?下面是小編為大家整理的春季養生大講堂，希望對大家有幫助。

　　春季養生大講堂 1春季的節氣

　　立春——2.4

　　雨水——2.19

　　驚蟄——3.5

　　春分——3.20

　　清明——4.4

　　谷雨——4.20

　　春季養生大講堂 2春季養生

　　①養生的目的：

　　一年之計在于春，養生從春季開始，不生病、少生病、晚生病，救治于后，不若攝養于先;

　　②春季氣候特點：

　　多風寒冷、陽氣生發、乍暖還寒;

　　③健康隱患：

　　傳染性疾病、肝臟疾病隱患、呼吸系統隱患;

　　④養生原則：

　　扶正氣-增強免疫，抵御疾病;

　　平陰陽-養護陽氣，助陽生發;

　　調臟腑-養肝為先;

　　⑤養生方法：

　　合理飲食、合理運動、合理起居、合理情志。