春季養(yǎng)生減肥粥

　　春季是人們抵抗力最差的時(shí)候，在這個(gè)特殊的日子了，大家應(yīng)該學(xué)會(huì)養(yǎng)生，下面是小編為大家整理的春季養(yǎng)生減肥粥資料，希望對(duì)大家有幫助。

　　春季養(yǎng)生減肥粥 豆蔻粥

　　材料：肉豆蔻5—10克、生姜2片、小米50克。

　　做法：把肉豆蔻搗碎研成細(xì)末，小米清洗干凈兩者一起煮成粥，等到快熟后減入豆蔻末和生姜，再煮沸等到降溫后即可服用。

　　功效：堅(jiān)持服用有啟胸理氣功效，能夠化痰減肥作用。

　　春季養(yǎng)生減肥粥 苡仁紅薯粥

　　材料：苡仁30克、紅薯300克、糯米100克。

　　做法：先把苡仁洗干凈，把紅薯削皮切成塊，和糯米一起煮成粥。

　　功效：因?yàn)檫@幾種食材都是屬于低卡的食物，含有豐富的纖維素，這幾者完美的結(jié)合，不僅能夠去除油膩，而且對(duì)于瘦身很有效果。

　　春季養(yǎng)生減肥粥 冬瓜粥

　　材料：陳奇冬瓜150克、小米100克。

　　做法：把冬瓜去皮清洗干凈，切成小塊備用，和小米一起煮成粥，加入油鹽調(diào)味，分遲晚食用。

　　功效：具有利尿消除水腫的功效，而瘦身也同樣有效果。