春季養肺的方法

　　養肺最重要的是多做深呼吸。所以晨練的時候要伸開雙臂，盡量擴張胸部，然后大口吸氣，大口吐氣。可以站著做，也可以在慢跑、行走或做操時做，改善肺部的氣血循環，增加血中的氧氣，加快對肺部細胞的修復，從而達到潤肺的目的。下面就讓學習啦小編告訴你春季養肺的方法，歡迎參閱

　　中醫推薦四妙方

　　一、常笑宣肺

　　中醫有常笑宣肺一說。現代醫學也有研究證明，笑對機體來說的確是一種很好的運動。

　　二、呼吸清肺

　　適度的呼吸動作有助于清肺。

　　三、按摩護肺

　　一是按迎香穴;二是叩肺俞穴，有健肺養肺之功效，并有助于體內痰濁的排出，且可通脊背經脈，預防感冒。

　　四、運動健肺

　　秋季助收藏，故進行鍛煉時應以靜功為宜。

　　春天養生的要點

　　1、注重飲食調養

　　春季人體新陳代謝開始旺盛,飲食宜選用辛、甘、微溫之品。春季飲食養生應避免吃油膩生冷食物,多吃富含維生素B的食物和新鮮蔬菜。現代醫學研究認為,飲食過量、缺少維生素B是引起春天發困的原因之一。春天是肝旺之時,多食酸性食物會使肝火更旺,損傷脾胃。應多吃一些味甘性平,且富含蛋白質、糖類、維生素和礦物質的食物,如瘦肉、禽蛋、牛奶、蜂蜜、豆制品、新鮮蔬菜、水果等。

　　2、穿衣要防寒保暖

　　俗話說“春捂秋凍”。春季氣溫反復變化,特別是中老年人代謝功能和調溫功能比較差,一旦遭遇“倒春寒”受涼,極易感染疾病。尤其是北方春季多風,是支氣管炎和哮喘等疾病多發時期,所以應嚴防感冒,防止肺部感染。

　　3、飲食要注意預防上火

　　天氣逐漸轉暖,但早晚天氣依然較冷,風邪漸增,此時整個冬天吃羊肉、補品等熱性食物及在暖氣環境下積攢下的內熱,會隨著大地復蘇在人體中生發出來,人們很容易出現口舌干燥、口腔潰爛等情況,也就是俗稱的上火。