春季養(yǎng)胃3個方法

　　春季如何補腎?日常生活中，男人承受來自生活和工作的雙重壓力，很多的時間是不規(guī)律的，身體會出現(xiàn)一些情況，腎就是其中經(jīng)常會出現(xiàn)問題的地方。所以要養(yǎng)護好，那么春季如何補腎，下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春季養(yǎng)胃3個方法，歡迎參閱

　　春季養(yǎng)胃的3個方法

　　不渴也要喝水

　　節(jié)日里，腸胃承受著比平時大幾倍的負荷。因此，節(jié)后為腸道“洗澡”很必要。要注意減少精制米面、糖果、甜點的攝入，特別要注意多喝水，最好喝白開水或茶水。這樣可以加快胃腸道蠕動和新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

　　多吃蔬菜水果

　　節(jié)日吃的美食很多是大魚大肉或煎炸、甜點。煎炸食物易引起脾胃熱滯，導(dǎo)致便秘或肚脹;而甜點吃得過多也會導(dǎo)致脾虛生濕，引發(fā)腹瀉。節(jié)后要多吃一點新鮮的綠葉蔬菜、水果，能補充膳食纖維，幫助排除體內(nèi)的垃圾，并且具有通便和調(diào)理腸胃的作用。此外，山藥作為藥材，也有滋養(yǎng)脾胃的作用，無論做菜還是煮粥都可以。

　　注意胃部保暖

　　春節(jié)后我國大部分地區(qū)下雪降溫，氣候變得更加寒冷，因此要注意胃部保暖，以免受到寒邪侵襲加重腸胃不適。“十個胃病九個寒”，胃的脾性喜燥惡寒。有虛寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷。

　　除了以上這些注意事項外，專家表示，如感到胃脘部發(fā)冷，可以多喝點小米粥，民間有小米粥養(yǎng)胃的說法，也可以喝一些生姜茶。同時要注意保持良好的情緒和精神狀態(tài)。

　　春季養(yǎng)胃粥

　　薺菜粳米粥

　　先將粳米100克入鍋內(nèi)加水煮沸，再放入薺菜100克同煮粥。此粥有預(yù)防春季常見病的作用。

　　韭菜粳米粥

　　先將韭菜50克洗凈切碎待用，再將粳米100克淘凈煮沸，加入韭菜同煮至爛，早晚各服一次。此粥辛辣，溫胃助陽，有促進生發(fā)作用。但陰虛體質(zhì)、身患瘡瘍者不宜食用。

　　香菇秈米粥

　　水發(fā)香菇100克，秈米100克，熟牛肉適量切小丁，同煮成粥后加入蔥姜末和豬油、鹽、味精、胡椒適量食之。此粥可輔助治療蕁麻疹、慢性胃炎等。

　　生姜秈米粥

　　生姜25克洗凈切末，秈米100克洗凈，飴糖150克，清水1升，三味入鍋內(nèi)同煮成粥食之，溫補和胃健脾。

　　紅棗50克，粳米100克，同煮成粥。此粥性平和，養(yǎng)血安神，補虛健脾胃。