春天吃什么粥最好

時(shí)間：2017-06-16 17:52:53 飛鴻14由分享

　　陽(yáng)春三月，鳥(niǎo)語(yǔ)花香，空氣清新，正是養(yǎng)生的大好時(shí)節(jié)。此時(shí)，喝上一碗養(yǎng)生粥會(huì)讓你更健康，心情更愉悅，臉色更紅潤(rùn)。那么春天吃什么粥最好呢?下面就讓學(xué)習(xí)啦小編告訴你春天吃什么粥最好，歡迎參閱

　　春天喝什么粥好

　　1、枸杞子粥。

　　枸杞子具有清肝，明目，通便等作用，吃枸杞子對(duì)身體有很多好處，因此日常生活中也可以經(jīng)常用枸杞子泡水喝，枸杞子粥的做法也也非常簡(jiǎn)單，先把粳火煮開(kāi)了，然后加入枸杞子就可以吃了，一次性不要把枸杞子放得太多。

　　2、綠豆粥。

　　綠豆具有清熱解毒，養(yǎng)肝血，美容的作用，常吃綠豆對(duì)促進(jìn)人體的新陳代謝等都是有很大的幫助的，先用水把綠豆泡半個(gè)小時(shí)后，在同大米一起煮，如果想要營(yíng)養(yǎng)更豐富一點(diǎn)的話(huà)，也可加入玉米，紅豆，燕麥等粗糧，做綠豆粥火候的掌握是最關(guān)鍵的，剛開(kāi)始的時(shí)候可以用大火煮開(kāi)，等到水漸漸少的時(shí)候要用小火慢熱，這樣等粥稠的時(shí)候就可以吃了。

　　3、決明子粥。

　　決子子有明目，通便的功效，因此特別適合久室的辦公室工作人員。到藥店買(mǎi)好決子明后，先將決明子煎煮后再把汁和粳米一起煮，等到粥可以吃的時(shí)候在加入冰糖調(diào)味。春季喝決明子繼具有預(yù)防高血壓，通便，促消化的功效。

　　4、芝麻粳米粥。

　　芝麻最適合春季的時(shí)候吃了，春季吃芝麻對(duì)肝臟的健康是最好的，同時(shí)對(duì)于那些有脫發(fā)問(wèn)題的朋友來(lái)說(shuō)吃芝麻粳米粥就能起到一個(gè)預(yù)防脫發(fā)的作用，把芝麻弄成粉末狀然后放進(jìn)玉米里一起煮就可以了。

　　5、玫瑰花粥。

　　玫瑰是花中的之王，常喝玫瑰花粥可以讓人的皮膚變得更加的細(xì)膩，賜教對(duì)舒緩肝氣有很大的作用，還能緩解抑郁，起到一個(gè)鎮(zhèn)靜，安撫的作用，只要把還沒(méi)開(kāi)放的玫瑰花和粳米一起煮就可以了，等到粥變成淡淡的紅色的時(shí)候就可以吃了。

　　6、香菇瘦肉粥。

　　香菇是茵類(lèi)中最有營(yíng)養(yǎng)的一種食物，吃香菇對(duì)提高人體的新陳代謝有著很大的幫助，瘦肉也含有豐富的鐵元素，氨基酸，對(duì)人體的健康有很大的幫助，春天吃香菇瘦肉粥能起到一個(gè)補(bǔ)氣益血，預(yù)防貧血等問(wèn)題的作用。把瘦肉切成薄片狀，香菇弄小粒粒的，如果有火腿的話(huà)，再加入點(diǎn)火腿，一起放下去煮，味道會(huì)更好。

　　7、豬肝粥：養(yǎng)護(hù)肝臟益健康

　　春季養(yǎng)生重在養(yǎng)肝，豬肝中含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂和微量元素，除了對(duì)養(yǎng)護(hù)我們的肝臟有很大幫助，也有利于兒童的智力發(fā)育和身體發(fā)育。