春季吃什么最排毒

　　春為萬物之更始,四季之開端,在順應四時自然變化進行臟腑調養的理論中,春季養生尤為重要,猶如房屋筑基。那么春天吃什么最排毒呢?下面就讓學習啦小編告訴你春天吃什么最排毒，歡迎參閱

　　夏季排毒養顏湯

　　凍豆腐木耳酸湯

　　做法：

　　1、凍豆腐化凍后，擠干水份并切小塊、黑木耳洗凈、番茄酸湯備用;

　　2、鍋中放清水煮開，放海鮮粉調味后，下番茄酸湯燒開;

　　3、放入黑木耳及凍豆腐煮熟，出鍋前淋香油。

　　功效：黑木耳營養價值較高，味道鮮美，蛋白質含量甚高，補稱之“素中之葷”，是一種營養頗豐的食品。黑木耳中的膠質可將殘留在人體消化系統內的灰塵雜質吸附聚集，排出體外，有清滌腸胃作用。

　　蜂蜜雪梨羹

　　做法：

　　1、雪梨洗凈切塊;

　　2、準備幾個燉盅，分別放入雪梨塊、蜂蜜及涼白開水;

　　3、將燉盅放入蒸鍋中，隔水燉半個小時即可。

　　功效：蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

　　玉米海帶墨魚仔湯

　　做法：

　　1、玉米切段，海帶絲洗凈，墨魚仔收拾干凈;

　　2、沙鍋加清水，放姜片及蔥段燒開;

　　3、放入玉米、海帶絲、墨魚仔大火煮開，撇去浮沫;

　　4、小火煲3個小時，放鹽、胡椒粉調味，出鍋前淋香油。

　　功效：海帶有消痰平喘、排毒通便的功效。海帶能加速病變和炎癥滲出物的排除，有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

　　黃瓜雞蛋紫菜湯

　　做法：

　　1、鍋中放入清水、姜片燒開;

　　2、紫菜撕碎放入鍋中，放入黃瓜片;

　　3、濕淀粉勾芡，淋入雞蛋液，最后加鹽和香油調味出鍋。

　　功效：黃瓜還能抑制糖類物質轉化為脂肪，對肺、胃、心、肝及排泄系統都非常有益。所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝，排出毒素。

　　銀耳枇杷湯

　　原料：新鮮枇杷，水發銀耳，蜂蜜。

　　做法：

　　1、首先將新鮮的琵琶去皮切片，將籽去除;

　　2、將水泡好的銀耳清洗干凈撕成小片放入鍋中，加上適量的水煮至銀耳變得黏滑后，再放入枇杷片;

　　3、等到水再次燒沸后即可裝入涼杯中，根據自己口味加入適量的蜂蜜調味。冰鎮后吃效果也很棒哦。

　　功效：銀耳是含粗纖維的減肥食品。內含豐富的蛋白質、礦物元素，營養價值非常高，有瘦身纖體功效。并含有維生素B1和維生素C，補氣養顏，不僅能瘦身，也是潤膚美顏的佳品。

　　天冬黃花菜湯

　　原料：燈籠果，天冬，黃花菜根。

　　做法：將以上幾種材料洗凈放入鍋中，加水適量，用大火煮沸，然后改用小火煮熬20分鐘即可。

　　功效：籠果有清熱解毒的功效。天冬能清熱滋陰，去火降火的作用。黃花菜根有保肝護肝，利尿消腫功效。三味放在一起不僅能消水腫排毒，還能有效改善肌膚不潤，黃瘦憔悴等癥。每日喝一次，但是脾胃虛寒者及孕婦不宜多飲。

　　胡蘿卜蘋果汁

　　原料：胡蘿卜，蘋果。

　　做法：

　　1、將胡蘿卜、蘋果清洗干凈，胡蘿卜要保留其頂部的葉子;

　　2、先后將這兩種水果榨成汁;

　　3、要喝的適合，根據自己的口味將兩者混合攪拌。可以先放冰箱冷藏幾分鐘，那樣更美味。

　　功效：這款飲品超級美味，很多MM非常喜歡喝，它有不僅美味清甜，而且還能很好的將體內毒素垃圾統統排出，燃脂防便秘。而且很能補充身體能量。這款飲品不但味美，而且是最好的排毒劑和身體補充劑之一。蘋果也可以用青蘋果。

　　苦瓜肉絲湯

　　原料：苦瓜250克，瘦豬肉150克，油、鹽、味精、小蔥適量。

　　做法：

　　1、洗凈苦瓜，用刀豎著對半破開，把里面的籽和瓤去凈，橫著切成片，裝好，放入適量鹽腌15分鐘左右，再放入沸水中焯一下，撈起來弄干凈水，備用;

　　2、豬肉洗凈，切成絲，用鹽、醬油、淀粉腌一下，備用;

　　3、開火，在鍋中倒入適量的油，油熱放入肉絲，煸炒一下，再加入適量的水，再把苦瓜放入，蓋鍋煮，煮熟后加入鹽、味精和切成小段的小蔥，就可出鍋了。

　　功效：這道湯飲最適合做夏季養生湯了，不管是大人還是寶寶在夏季都適合食用。苦瓜不僅能能提高人體免疫功能、防癌抗癌，還能排毒解暑、增進食欲。

　　百合花生湯

　　原料：干百合50克(也可用鮮百合100克)，花生100克，冰糖適量。

　　做法：

　　1、把干百合用水泡20分鐘(鮮百合掰開洗凈);

　　2、把花生用熱水泡30分鐘，洗干凈，不要去皮;

　　3、把泡好的花生、百合放入燉湯的容器中，再加入適量冰糖，再放入涼開水適量;

　　4、先開大火煮開湯，再換成小火燉3小時，使花生、百合都被燉爛了即可。

　　功效：這款夏季養生湯是甜湯，可以熱飲，也可以放入冰箱冷藏后再喝冰湯，夏季飲用特別舒暢。百合和花生的搭配可謂是功效互補、天生一對，有補虛潤肺、生津止咳之效，再睡前喝還能改善睡眠，提高睡眠質量。

　　五個簡單方法能清火排毒

　　1.一定要多喝水

　　喝水是每天必做的事情之一，人的生命和健康都離不開水。多喝水有助于排出身體的毒素，例如汗液和尿液，因此排泄是人體排毒的重要方法之一。所以每天要多喝水，有利健康和毒素的排除，同時也是排毒最簡單方便的方法。

　　2.定期去除角質

　　角質和排毒有關系嗎?肌膚表面的老化角質會阻礙毛細孔代謝毒素，因此定期去除角質，可以幫助肌膚的代謝功能維持正常的運作。

　　去角質有哪些方法?在平常生活中，去角質的方法也不少。除了可以用化妝品去除角質之外，生活中常見的食物也具有去角質的作用，例如生姜、酸奶都可以;在洗臉溫水中加入食鹽也能起到去角質的作用，同樣的，用熱水蒸臉也有效果。

　　3.每周一次蒸桑拿

　　蒸桑拿在春天不熱的季節，還算可以。每周進行固定的一次蒸桑拿，也能夠幫助加快新陳代謝和排毒養顏。但在蒸桑拿的時候要注意多喝水，避免引起脫水等不適癥狀。在沐浴前喝一杯水也可以幫助加速排毒，沐浴后喝一杯水可以補充水分，同時排出生下的毒素。

　　4.多吃纖維類食物

　　腸道正常了，才能夠更好的排毒。因此，腸道的蠕動次數也關系著排毒的關鍵。如何增加腸道的蠕動次數呢?多吃纖維多的食物，例如粗糧和蔬菜水果，就能夠刺激腸道的蠕動。

　　5.運動和流汗

　　運動和流汗是少不了的排毒方法之一。皮膚是身體上的最大排毒器官，流汗則是排出毒素的重要方法之一。通過排汗，將體內各個器官的毒素排出來。
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