春天吃什么好養生排毒
從冬季到春季，身體積攢的一些毒素，剛好可以清一清。那么在春季如何排毒呢?下面就讓學習啦小編告訴你春天吃什么養生排毒，歡迎參閱
春季排毒養生食物
最佳降火水果—西瓜
西瓜味甘甜、性寒，民間又叫“寒瓜”，是瓜類中清暑解渴的首選。民間有“每天半個瓜，酷暑能算啥”的說法。夏天出現中暑、發熱、心煩、口渴或其他急性熱病時，均宜用西瓜進行輔助治療。
最佳調味品—醋
醋在烹調中必不可少，夏季菜中放醋更是有益。夏天細菌繁殖活躍、腸道傳染病增加，此時，醋能對各種病菌有較強的殺傷作用。
最佳防曬食物—西紅柿
多吃西紅柿可防曬。如果每天食用40克西紅柿醬，被太陽曬傷的風險將減少40%?？茖W家認為，這可能是番茄紅素在起著主要的作用。
最佳靚膚水果--檸檬
檸檬含豐富的維生素C，被美容界視為制作美白護膚品的重要成分，尤其是夏季推出的美白保養品，檸檬更是其中不可或缺的主角。喝一杯檸檬水，除了可以排出體內有毒物質外，亦有天然的美白肌膚功效，有助于消除臉部雀斑。
最佳肉食—鴨肉
鴨肉味甘、咸、性涼，從中醫“熱者寒之”的治病原則看，特別適合體內有熱的人食用，如低燒、虛弱、食少、大便干燥等病癥。
最佳粥——綠豆粥
夏天多吃粥類食品，是我國傳統的保健(保健食品)方法，對身體大有好處。喝粥最好喝綠豆粥，綠豆性涼，有清熱解暑的功效。用于防暑的粥還有荷葉粥、鮮藕粥、生蘆根粥等。
最佳蔬食品—苦味菜
俗話說：天熱食“苦”，勝似進補?？辔妒澄镏泻邪被?氨基酸食品)、苦味素、生物堿等，具有抗菌消炎(消炎食品)、解熱祛暑、提神醒腦、消除疲勞等多種功效。
女性春季養生排毒
春天，為萬物生長的時節。潛在身體內的毒，也不例外。春天來臨，我們更需要盡早排毒，為一年的健康打下基礎。隨著年齡的增長，人體器官逐漸老化，機體的臟腑功能，排毒功能也隨之減弱，加上長期受外來之毒與內生之毒的侵襲，機體的功能失調加重，使正常營養物質吸收和轉化不足，同時又使體內毒物和廢物的排出不暢，加重了正氣虧損，加速了機體的老化。兩者互為因果，形成惡性循環。所以，排毒是養生的一個重要部分。
春天風大，而風邪為六淫之首，易襲陽位。人上火，會出現口瘡、大便干澀等癥狀?；鸩蝗?，則毒殘留，引起多種疾病。這時，不妨多吃點蔬菜，攝入大量的膳食纖維，蠕動腸胃。
首先，我們可以通過飲食來排毒。《本草求真》記載：“菠菜，何書皆言能利腸胃。蓋因滑則通竅，菠菜質滑而利，凡人久病大便不通及痔漏關塞之人，咸宜用之。又言能解熱毒、酒毒，蓋因寒則療熱，菠菜氣味既冷，凡因癰腫毒發，并因酒濕成毒者，宜常服。”除了菠菜，我們也可以在日常飲食中多食用胡蘿卜、大蒜、黑木耳、海帶、蘋果、蜂蜜等刺激胃腸血液循環，改善消化系統的食物來幫助肝、腎以及腸道來進行排毒。同時也應多喝水，保證毒素排出的順利通暢。其次，我們也要加強運動。選擇一個你所喜愛的運動，慢跑、疾走、散步、瑜伽、打太極等等。運動不僅能讓身體的獲氧率增加，還可以加速排毒，讓毒素更快地以汗液形式排出。最后，我們要學會情緒排毒。如果你的情緒不佳，會影響你身體內的激素分泌，影響循環，天長日久勢必會影響你的機體的排毒。學會釋放、發泄壞情緒，對你的排毒，也會有很大的幫助。
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