寶寶春天吃什么水果好 寶寶春季吃什么食物好

　　春天到了，萬物復蘇，有許許多多的朋友已經開始調整自己的飲食習慣，那么相對于寶寶來說，在春天這樣暖和的季節，吃什么好呢?下面學習啦小編整理了春天寶寶的飲食方法以供大家閱讀。

　　春天寶寶飲食原則

　　食物應多樣

　　春季是萬物復蘇的季節，此時小兒生長發育最快，消化吸收功能增強，進食量增加。很多年輕父母給寶寶準備的食物比較單調，容易使其厭倦。

　　為了達到增進寶寶的食欲和避免偏食的效果，而且還要保持充分合理的營養，媽媽們必須要注意寶寶的食物多樣性，色、香、味俱全，主食粗細交替，輔食葷素搭配，每天加1-2次點心。

　　生長發育加速的同時，寶寶需鈣量增加，在飲食上應給寶寶多選用含鈣豐富的食品，如牛奶及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。

　　春天腦發育也較快，應給寶寶多吃些富含不飽和脂肪酸的食品，如核桃、茶油、橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。

　　多吃蔬菜

　　春季早晚溫差大，溫度非常的不穩定，對于那些體溫調節和免疫功能尚未發育完善的小寶寶來說，只要有一丁點的風吹草動，他們就會很容易感冒發熱、咽痛聲啞、咳嗽氣喘等，如果要想提高寶寶免疫力，就必須要注意飲食均衡、營養全面。

　　早春時節，寶寶最易患口角炎，齒齦易出血，皮膚易干燥，因此需要富含維生素及礦物質的食品，新鮮蔬菜是個不錯的選擇。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡蘿卜、白蘿卜、山芋、土豆、花菜等。

　　同時適當吃一些野菜和粗糧，如薺菜、香椿、玉米、麥片、南瓜等，有助于增加體內的粗纖維。

　　少酸多甜

　　中醫認為，立春后飲食應該“省酸增甘”，因此要少給孩子吃山楂片，少喝橙汁之類的酸味食品。甜味食物入脾，能補益脾氣，立春后可多給寶寶吃一點甜味食物，如大棗、山藥、鍋巴等。

　　嬰幼兒咀嚼和消化機能都還沒有發育成熟，而且消化能力也相對的較弱，對食物的營養不能充分的吸收和消化，因此，要根據孩子的年齡特點和消化程度選擇食物，供給的輔食或飲食需做到細、軟、熟，如將蔬菜擠出菜汁、切成菜泥，瘦肉切成肉末等。

　　春天寶寶飲食方法

　　1、含鈣多的食物

　　寒冬小兒出行相對減損，易缺鈣，春天成長發育加速，需鈣量增加，在吃喝上應給寶寶多選用含鈣浩博的食物，如牛乳及奶制品、豆制品、骨頭湯、魚、蝦、芝麻等。

　　假如2歲以上的寶寶奶喝膩了，可以改喝酸奶，“馬鈴薯奶汁沒有菜的湯”或“黃油食用菌鮮湯”也是不賴的挑選。嫩豆腐含鈣也很浩博。小毛蝦是“儲鈣庫房”，可將毛蝦放入湯中或做成餛飩餡，其補鈣成效毫不不及之處。

　　2、補給不可少：脂肪酸

　　腦團體中包括兩種不達到最高限度脂肪酸，他們是組成前腦的主要成分，假如匱缺將會影響智力發育。因為體內不可以自行合成，務必從食品中攝取。

　　春季腦發育較快，應給寶寶多吃些富含不達到最高限度脂肪酸的食物，如核桃、茶油、油橄欖油、芝麻、兔肉、鮮貝等。魚肉鮮美，包括浩博的“腦金子”，可烹調法或烹調法，但不要油炸，否則營養成分失去凈盡。

　　3、優質氨基酸

　　寶寶春季然生成長發育加速，器官與團體對優質蛋白的需要也隨之增加。可多選用雞蛋、魚、蝦、雞肉、牛肉、豆制品、小米、紅豆等。

　　鮮羅漢豆中包括前腦發育所不可少的蛋白質，是春季飯桌上選食物。

　　4、有補養效用的食物

　　給寶寶多吃一點"藥食同源"的食品，如紅棗、龍眼肉、食用菌、香菇、黑食用木耳、枸杞子、薯蕷、米仁、核桃肉等，這些個食品包括浩博的營養成分，性味甘平，副效用很少，適應體弱多病的寶寶食用。

　　5、富含維他命及礦物質的食物

　　春天寶寶易患嘴邊炎，牙齦易出血，皮膚易干燥，所以要多吃富含維他命及礦事物的食物。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、西紅柿、胡羅蔔、白羅蔔、甘薯、馬鈴薯、花椰菜等。合適吃一點野菜和糙糧，如薺菜、香椿、玉茭、燕麥片、倭瓜等。
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