冬天吃什么粥美容養(yǎng)顏
粥相對(duì)于稀飯更稠一些，但是又比干飯更有水分，所以粥一直為人們所喜愛，只是冬季喝哪些粥能夠養(yǎng)顏美容呢?下面就隨學(xué)習(xí)啦小編一起來了解下吧!
冬天適合吃什么粥美容養(yǎng)顏
臘八粥
原料：多種米、豆、干果和堅(jiān)果。從現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度來看:豆子中含有很多優(yōu)質(zhì)植物蛋白，干果則濃縮了鮮果中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，堅(jiān)果不僅含有豐富的蛋白質(zhì)，而且富含維生素E和多種微量元素。
功效：對(duì)于提高人體免疫力、延緩衰老都能起到很大作用
山藥枸杞粥
原料：山藥50克，粳米100克，枸杞子15克，蜂蜜、白糖各適量。
功效：此粥主要具有美容養(yǎng)顏、祛斑的作用。
雞汁粥
原料：母雞1只，粳米100克，精鹽少許，水煮成粥。
功效：適用于虛勞諸證、精血虧損、腎氣不定、產(chǎn)婦營(yíng)養(yǎng)不足等病癥。
黃瓜粥
原料：大米100克，黃瓜1根，肉餅1塊，菜、調(diào)料香油、姜、精鹽各適量。
功效：粥是很多MM都十分喜愛的食物，因?yàn)橹嗖坏?jiǎn)單易做、口味清淡還可以幫助瘦身和美容。此粥最好每天早晚食用，可以潤(rùn)澤皮膚、祛斑、減肥。
核桃粥
原料：核桃仁30克，大米適量。
功效：適用于老年人、小孩體弱者。
冬天美容養(yǎng)顏粥的做法
菠菜粥：
生活中很多女性多會(huì)有貧血的問題，而菠菜中的鐵元素就具有補(bǔ)血的功效，同時(shí)菠菜粥對(duì)于肝陰不足引起的貧血，高血壓，糖尿病等都有很好的輔助治療的效果。因此常喝菠菜粥能讓臉色更加紅潤(rùn)有光澤。
做法：洗干凈的菠菜用經(jīng)沸不中燙一下，切成小段備用，將淘好的粳米加適量水放入鍋中用大火煮開，等粥熬到8分熟的時(shí)候，將菠菜倒入粥中，攪拌均勻之后，加入食鹽等調(diào)味品就可。
芹菜粥：
芹菜富含大量的粗纖維，多吃芹菜有助于排腸毒，預(yù)防便秘，同時(shí)還具有降煩躁的作用。由其是適合久坐很少運(yùn)動(dòng)的職業(yè)女性美白養(yǎng)顏。不僅能養(yǎng)氣色，還能減少熬夜對(duì)肝臟造成的損害。
做法：取芹菜的根部洗干凈之后切成小片，然后同適量的粳米一起熬成粥，加入調(diào)味品就可。
當(dāng)歸雞湯黃芪粥：
當(dāng)歸，黃芪都是常見的中藥，都具有活血止血，改善內(nèi)分泌，淡化色斑改善機(jī)體功能的作用。而雞肉本身就是脂肪含量最多的一種肉類食物。所以平時(shí)適當(dāng)?shù)暮赛c(diǎn)雞湯能提高女性的免疫力，同時(shí)也避免肥胖的問題。因此常喝當(dāng)歸雞湯黃芪粥就可以起到一個(gè)美麗與健康同行的作用。
做法：先交米洗干凈之后放在清水中浸泡，然后把當(dāng)歸，黃芪等中藥切成薄片，再用小布袋裝起來(市場(chǎng)上有專用的中藥包)然后將泡好的米同中藥包一起放入雞湯中用大米煮開熬成粥品。吃的時(shí)候?qū)⒅兴幇贸鰜砭涂梢粤恕?/p>
菊花粥：
菊花具有清熱解毒，去肝火明止等作用，由其是對(duì)于經(jīng)常熬夜的女性來說，菊花粥還能減少熬夜對(duì)皮膚造成的傷害，電腦一族常喝菊花粥，可減少輻射引起的皮膚暗沉的問題。
做法：先將菊花，粳米分別洗干凈，然后兩者一起放入鍋中加入適量的清水用大火煮開之后，改用文火熬成粥就可以了。
薏仁蓮子粥：
薏仁是最常見的之一，本身就具有排毒，美容的功效，而蓮子清熱去火安神，常喝薏仁蓮子粥不僅可起到美白補(bǔ)水的作用，同時(shí)針對(duì)老年斑，蝴蝶斑等各種色斑還有淡化的作用。
做法：先將薏仁放在水中浸泡三個(gè)小時(shí)，然后洗干凈瀝干水份，將蓮子去心洗干凈備用，然后在鍋中加入適量的水并燒開，然后先加入薏仁再用大火將其煮開之后，再加蓮子一起用文火煮就可。起鍋的時(shí)候可以加點(diǎn)冰糖，這樣口感會(huì)更加好一點(diǎn)。
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