冬季護腳有什么好處_冬季護腳方法
冬季是非常寒冷的，因為冷空氣的入侵使得地方的溫度下降速度很快，正好我們的腳也是和地面直接接觸的，腳部溫度的下降速度遠比全身其他的部位快的多，所以我們要護腳!下面學習啦小編給大家說說冬季護腳有什么好處，供大家閱讀!
冬季護腳有什么好處
天氣漸涼，人體的體抗力都下降，容易引發心腦血管疾病、傷風感冒、風濕關節炎等疾病，所以這個節氣特別需要防止寒邪傷人。腳被稱作人體的第二心臟，對腳部的養生活動對健康大有裨益，中醫理論也有“一年四季沐足：春天洗腳，開陽固脫;夏天洗腳，暑理可祛;秋天洗腳，肺潤腸蠕;冬天洗腳，丹田濕灼”的記載。據家庭醫生在線熏蒸理療頻道了解，人的雙腳上分布著人體臟腑器官相對應的反射區，泡腳可刺激人體這些反射區，促進人體血液循環，調理內分泌系統，增強人體器官機能，取得防病治病的保健效果。
冬季護腳的方法
比起泡腳，熏蒸是更加溫和、安全的護腳方式。這是為什么呢?中醫專家指出，熏蒸運用熱能來影響人體的血液循環和氣血運用，通過釋放負離子，亞離子，由內向外使人體排汗，代謝皮膚有害物質，達到促進血液循環、協調的臟器功能得到調節和新陳代謝的效果，是一種從生理到心理的協調平衡方法;而泡腳只是單純的高溫高壓環境，強制體表排汗。泡腳在身體發熱后要往外散熱排汗，而水的熱量卻通過皮膚向體內攻入，兩方面針對相互作用，實際上是身體受損。
冬季護腳小妙招
1、鞋別太緊
天寒地凍的冬季，大家都捂得嚴嚴實實的。有的人怕腳冷，刻意穿一雙比較緊的鞋，或是穿很厚的襪子，覺得這樣更保暖。但是，冬天穿鞋恰恰不能緊。因為，腳部血液循環通暢了，腳部保暖才會有效。
2、勤按摩
經常做足部按摩能夠消除足部疲勞以及提高我們身體的免疫力的。搓腳其實就是先用右手掌搓左腳掌，然后再交替進行。我們在搓腳的時候可以用自己的手掌緊貼腳跟經腳心搓至腳趾，直到手心腳心發熱，反復做到十分鐘。
3、多泡腳
用熱水泡腳，可使腳部血管擴張，血液循環加快，增強御寒能力。方法是：將腳泡在溫度較熱的水中以腳能承受的熱度為準，水要淹沒踝關節，每次浸泡十分鐘。中醫學認為：春天泡腳升陽固脫，夏天泡腳暑溫可祛，秋天泡腳肺潤腸蠕，冬天泡腳丹田溫灼。
4、常保暖
平時要穿上厚襪和暖鞋，減少腳部熱量散失。如在寒冷的環境中活動，要采取足部保暖措施，最好在原地踏步走或做做搖擺，活動腳趾10分鐘左右。
5、多運動
我們沒事的時候還需要多做腳部運動，這個動作不但能夠使得腳部的肌肉、筋膜、韌帶、穴位、神經末梢得到活動，還能夠起到促進腳部血液循環的作用，同時改善改善腳部供熱狀況。
6、防癬裂
冬季氣候干燥、寒冷，足部經脈會因之而阻滯，使肌膚失養而致破裂、凍瘡等皮膚疾患。所以，除加強運動保暖外，還應加以防治，或用外用藥涂擦患處。此外，冬季穿著厚鞋襪，透氣差，往往會致足部真菌感染而出現足癬，平時應勤換鞋襪鞋墊，保持鞋內干燥，出現足癬應及時用藥物治療。
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