寶寶冬天吃的水果怎么處理

　　冬天天氣越來越冷了，但是要保證孩子能攝取豐富的維生素，怎么給孩子吃水果呢?水果又冰又冷，不吃也不好，吃了又擔心孩子感冒，或者吃壞了肚子，水果要怎么處理一下才能給孩子吃呢?下面是小編為大家整理的寶寶冬天吃的水果怎么處理，希望對大家有幫助。

　　寶寶冬天吃的水果處理方法

　　第一種方法，采取煮熟法，把橘子剝掉皮，掰成一瓣一瓣的，準備一個小的不銹鋼鍋，放在煤氣灶上，倒入少量的水，然后橘子瓣放進去，再加多些糖防止太酸。煮個上十分鐘左右，就可以給孩子吃了，酸酸甜甜的味道不錯。

　　第二種方法，采取開水浸泡法，可以把蘋果洗干凈之后，皮削掉，然后里面的籽兒去掉。切成指甲塊大小的小塊，放在小碗中，然后倒入剛剛燒開的開水，幾分鐘后，蘋果丁變熱了，這個時候就可以給孩子吃了。

　　第三種方法，如果家里沒有榨汁機的話，就是用豆漿機。可以把水果洗干凈，去掉皮之后，放進豆漿機里，攪碎變熱之后給孩子吃，這個適合比較小的寶寶吃。

　　第四種方法，就是用榨汁機，把橘子橙子或者蘋果洗凈削皮，然后放在榨汁機里榨出來，然后加熱成熱飲來，這個含有豐富的維生素C，味道口感都不錯的。

　　如果家里沒有榨汁機的話，就可以把雪梨洗凈削皮之后，然后切成塊兒，煮飯的時候放在飯上面的小碗里蒸熟了再吃，也可以加點冰糖之類的，味道會更好的。

　　還有就是比喻說好多孩子喜歡吃水果罐頭，當然這個比不上新鮮水果更營養健康。可以把罐頭打開后，把水果罐頭放在小鍋里加熱煮開后再給孩子吃。這個方法也很簡單。

　　冬季養生注意事項

　　冬季養生先從養心開始。冬季來臨，要以養生為道。心態平和，多靜少思，保持心情暢達樂觀，才能減少生病。年終歲尾，往往工作壓力較大，因此，要防止過度勞累，避免身體長期“超負荷運轉”而積勞成疾。還要注意少為瑣事勞神費心，更不要強求名利、患得患失。

　　冬季養生養腎是關鍵。腎是人體生命的原動力，是人體“先天之本”。冬季，人體陽氣內斂，人體的生理活動也有所收斂。此時，腎要為維持冬季熱量支出準備足夠的能量。如何對腎保養得當，則可以慢慢積蓄能量，為來年預先儲存元氣，必將使身體大大受益。合理安排起居作息，能夠保養神氣，勞逸適度，則可養精蓄銳。

　　冬季養生要適當滋補。在冬季適宜補益的食品中，首選溫補類食物，如雞、羊肉、牛肉、鯽魚、甲魚等，都算作冬季滋補的上品，進補的佳品，只要不進補過剩，均是很好的選擇。還有一些滋補類食物，比如芝麻、木耳、黑棗、黑豆、海參、鮑魚等，具有滋陰益腎、填精補髓的功效。

　　冬季養生不要忽視養腳。冬季氣溫低，保暖是不可忽視的。只有身體暖，才會氣血通，也才會避免疾病和意外的發生。腳離心臟最遠，血液供應較慢，而且腳部的脂肪較薄，保暖性較差，因此，保持腳部的溫度，穿的暖一些的鞋子，經常用熱水泡泡腳，能有效提高抵抗力，減少生病。

　　冬季養生要走到戶外去。有的朋友冬天愿意“貓冬”，不愿到戶外去，這是非常不科學的習慣。盡量選擇空氣質量好，陽光溫暖和煦的天氣，到戶外做適當的運動，同時曬曬太陽。需要注意的是，冬季運動也要順應自然規律，不宜做過于劇烈的活動，建議慢跑、打拳、做操等。年紀大的朋友只要散散步就好。

　　冬季養生切忌食物冷熱不當。生冷食物容易刺激脾胃血管，損傷脾胃，使血流不暢，嚴重影響其他臟腑的血液循環，而過熱食物進入腸胃后容易損傷食道，還容易引起體內積熱而致病，有損人體健康。