孕婦冬天吃什么肉最好_孕婦冬天吃什么好
冬季是萬物為了明年的復蘇做準備的季節,也是養生進補的最佳季節。那么孕婦冬天吃什么肉最好呢?下面就讓學習啦小編告訴你孕婦冬天吃什么肉最好，歡迎參閱
孕婦吃的肉類
1、雞肉
雞肉含有豐富的蛋白質，多食用對母親和胎兒都好。尤其是雞湯，營養更加豐富。雞肉和牛肉、豬肉比較，其蛋白質的質量較高，脂肪含量較低。
2、魚肉
魚肉中豐富的omega-3脂肪酸能延長妊娠期，防止早產，從而增加嬰兒的體重。油質魚類富含有一種構成神經膜的要素，被稱為omega-3脂肪酸。它含有的HDA與大腦內視神經的發育有密切的關系，能幫助胎兒視力健全發展。
3、牛肉
孕婦可以適量吃牛肉，牛肉可以滿足孕期對鐵和鋅的需求。鋅不但有益胎兒神經系統的發育，而且對免疫系統、皮膚、骨骼和毛發的健康有良性促進作用。
4、羊肉
羊肉的營養價值高，而且羊肉比豬肉的肉質細嫩，又比豬肉和牛肉的脂肪、膽固醇含量都要少。由于羊肉含利于孕婦及胎兒生長發育的物質，只要按正常習慣食用，對孕婦及胎兒均無害，更不會致病于胎兒。
孕婦每天吃多少肉最好
涮、蒸、烤三種方式，比較適合烹調肉類，既能保證肉類的美味，又能確保健康——在烹調過程中，能夠去除肉類的脂肪，防止孕婦攝入過多的脂肪。 一般情況下，孕婦每天食用75克的肉即可。食用過多肉類會造成營養的吸收率較低或者使孕婦和胎兒變得肥胖，不利于以后的分娩。
懷孕后多吃它能降火
1、梨——清熱利尿
孕婦容易上火，孕婦吃什么可以降火?準媽媽降火首選梨哦!因為梨具有清熱利尿、潤喉降壓、鎮咳怯痰、清心潤肺、止渴生津的作用，準媽媽上火食之很有效。平時準媽媽常吃梨也可預防上火哦!
2、柚子——降火敗火
上火后孕婦吃什么可以降火呢?柚子就具有降火功效。柚子不但能夠緩解上火的癥狀，而且還能夠幫助孕婦有效治療感冒、緩解咽喉疼痛哦!尤其是高血壓準媽媽特別適合食用哦!
3、草莓——解熱去火
香香甜甜的草莓總是能夠勾起準媽媽的食欲，準媽媽吃草莓是很好的選擇，因為不但能補充營養還能去火、解熱、除煩哦!
猜你喜歡：
2.孕婦冬季吃什么好
6.孕婦秋天吃什么好
孕婦冬天吃什么肉最好_孕婦冬天吃什么好
