得了耳鳴怎么辦 耳鳴的有效治療辦法
當耳鳴出現之后，就會帶給患者極多的不便，同時讓患者耳部的聽力開始下降，也因此影響了患者的生活，耳鳴的出現是要積極進行治療的，下面就讓學習啦小編來為你推薦耳鳴的治療辦法，希望你能喜歡。
耳鳴的治療辦法
分散注意力：增加健康的業余愛好與活動，從事能引起自已興趣的事情，保持繁忙而有節奏的生活方式，多與朋有交談，多在戶外活動，避免長時間獨自在室內，都有助于分散注意力，從而擺脫煩悶的心理狀態，但要避免過度刺、激繁忙與承擔重任。
當然，各個人的生活環境、經歷不同，分散注意力的方法也會各不相同，沒有擺脫耳鳴煩惱的朋友大多還沒有找到適宜的方式重新調整生活，不要灰心，要以積極的態度去摸索適合自已的緩解耳鳴的方法。耳鳴的發病率大于10%，因此耳鳴者不要自我封閉，或許將自已的煩惱講出來，會找到知音。幾個人可以組成一個小組，定期聚會，學習有關耳鳴的醫學知識，交流各自的耳鳴體驗和改善方法，進行簡單的娛樂活動，如下棋等，或許會啟發自已找到緩解耳鳴的方法。
是利用不同的生物反饋信號訓練患者進入松弛狀態，恢復體內相對平衡，以達到治療耳鳴的目的。心理治療只能緩解，還需中醫中藥調和復生法治療的!總之，耳鳴一般對健康危害不大，但卻令人煩惱不安。目前治療亦存在一定困難。有耳鳴癥狀，應積極到作相應的檢查與處理，以免延誤某些重要疾病的診治。如確無特殊疾病，則不必緊張應保持心情愉快轉移注意力，耳鳴或可減輕。
防治耳鳴的五大飲食要素
1、維生素A――有助于提高聽力，研究發現，血液中維生素A含量偏低會引起聽力下降，在一些研究中，24%~74%的耳鳴患者服用了維生素A補充藥物后反映耳鳴癥狀至少有部分緩解。專家建議患者服用β-胡蘿卜素，β-胡蘿卜素在人體內會轉化成維生素A。
2、維生素B12――保護耳神經，缺乏維生素B12會使血液中高半胱氨酸的含量升高，而且會引起多種神經系統功能障礙，包括記憶力減退、反應遲鈍、觸覺或痛覺能力下降，當然還包括耳鳴和噪聲引起的聽力下降。
3、鋅――維持耳蝸正常功能，缺乏鋅也許是導致包括耳鳴在內的內耳疾病的起因之一。要維持耳蝸的正常功能，鋅是不能缺少的。除此以外還可配合喝古方茶系列中的清耳茶。工作、勞累之佘，休閑之暇，人們不禁想把自己投入到自然中，去享受那一份恬靜，讓心靈得到解脫。回歸自然、親近自然是人的天性，茶則是對這份天性的最好滿足。用鋅含量較低的食物飼養的動物，聽力下降很大。而且，有一點非常明顯，在老年人當中，輕微缺乏鋅的現象很普遍，這同樣能加劇由噪聲或衰老引起的聽力減退的趨勢。
4、鎂離子保護嬌嫩的耳朵，動物實驗表明，體內缺乏鎂的實驗動物受到噪聲后影響耳蝸內神經細胞所受的損傷比用鎂含量豐富的食物飼養的動物更嚴重。鎂含量偏低，再加上受到噪聲污染，會耗盡細胞內儲存的能量，導致內耳細胞的衰竭、受損和最終的死亡。
5、抗氧化劑――保護耳朵不受損傷，耳鳴有時是由于耳朵供血的能力下降引起的，無論是進入內耳的微動脈血管被膽固醇堵塞，還是巨大的噪聲使動脈血管發生痙攣而減少向內耳的血液供應，供血被突然中斷都會導致聽力問題。而這也正是抗氧化類營養素包括維生素C、維生素E、β-胡蘿卜素及其他營養素的作用所在。抗氧化劑有助于動脈血管舒張，防止血管斑塊的形成。
預防耳鳴的方法
1、避免精神緊張和疲勞：長時間處于精神高度緊張或身體疲勞狀態時，均易使耳鳴加重，所以要適當調整工作節奏，放松情緒。
2、改變不良習慣：咖啡因和酒精常使耳鳴癥狀加重;吸煙能夠使血氧下降，而內耳毛細胞又是一種對氧極其敏感的細胞，因此缺氧會對毛細胞引起損害。平常應注意少吃肥膩、甜食，以防積滯成痰，加重病情。腎虛耳鳴者，尤要減少溫燥飲食的攝取量。
3、多食含鋅飲食：引起耳鳴、耳聾的因素許多，缺鋅是一個重要原因。耳蝸內鋅的含量大大高于其它器官。常見含鋅可觀的飲食如牛肉、魚肉、雞蛋、雞肉、種種海產品、桔子、蘋果、核桃、番茄、黃瓜、白菜、蘿卜等。
4、避免噪聲污染：忽然的巨大聲響和長期的噪聲接觸，均能引起聽力下降和耳鳴產生，因此高危人群尤應注意噪聲防護，如佩戴防護耳罩、耳塞等。另外，不要長期、大音量的使用隨身聽耳機。
5、合理用藥：耳鳴病人因其它疾病就診時，不要忘記告訴醫師自已患有耳鳴。因有一些藥物會使你已有的耳鳴癥狀加劇。
6、多吃含鐵可觀的飲食：缺鐵易使紅細胞變硬，運輸氧的能力降低，引起耳部養份供給不足而使聽力下降。補鐵，能有效預防和延緩中老人耳鳴、耳聾的發生。常見含鐵量較多的食品有蝦皮、紫菜、黑芝麻、黑木耳、豆制品等。
7、經常食用有活血功效的飲食：活血化瘀的飲食能擴張血管，改善血液黏稠度，有助于保持耳部小血管的正常微循環。可常食用紅葡萄酒、韭菜、黑木耳、黃酒等。
看了耳鳴的有效治療辦法的還看了：
3.快速治耳鳴的方法
得了耳鳴怎么辦 耳鳴的有效治療辦法
