女性夏季防曬小常識
愛美是每個女士的天性，而在這炎炎的夏季，最重要的就是最好平日的防曬措施，那么夏季到底如何做到科學防曬呢?學習啦小編為你推薦女性夏季防曬小常識，希望你喜歡。
女性夏季防曬小常識
一、不可遺忘的防曬常識
眾所周知，太陽的暴曬會讓女性朋友形成色斑、皺紋、皮膚松弛，然而這些僅僅是我們肉眼所能見到的。事實上，太陽的暴曬會讓有些受傷的細胞釋放化學物質刺激毛細血管，造成破裂，但是在我們女性朋友的眼里僅僅是發(fā)現(xiàn)皮膚變紅了，所以小編給女性朋友提個醒兒，也是最最基本的，不可遺忘的防曬常識，那就是不你不管用了多好的防曬產品，也不可以讓皮膚被直接照射到太陽下，資料顯示，普通人在陽光下5000小時便會有皮膚癌，所以女性朋友們要盡量避免了啊。
二、不可輕視的防曬誤區(qū)
提起防曬的“曬”，許多女性認為就是曬太陽，認為防曬就是防陽光。其實生活中需要防曬的地方很多，其實長期在電腦前工作，使用手機頻率高，電子產品的光其實對皮膚都有一定的傷害，這是就需要對面部皮膚做一定的防護措施。還有一點防曬誤區(qū)，那就是不要以為有太陽的地方才需要防曬，其實防曬最主要放的就是太陽里面的紫外線，事實上，女性朋友們不知道很多時候陰天霧天紫外線也有很高的時候，所以防曬要仔細。
三、不可忽視的紫外線
在這里小編提醒廣大女性朋友，紫外線的強弱，并不能靠陽光看起來強不強作判斷，有可能明明是陰陰的天氣，也不悶熱，但卻被強度紫外線所籠罩。而且，當我們進行高山高地旅游時，高度每上升三百公尺，紫外線強度增加百分之五，積極防曬阻隔紫外線的問題，我們必須認真看待。
長期不自覺地暴曬，極易形成色素沉著、皮膚發(fā)炎、老化甚至皮膚癌的產生，是造成黑斑的主要原因，受傷皮膚不易復元、產生皺紋及引發(fā)眼部傷害曬傷、紅腫脫皮、黑色素瘤、角質增厚、皮膚失去透明感、產生皺紋及老化、跟UVA相較，誘發(fā)皮膚癌的威力較大及引發(fā)眼部傷害、削弱免疫系統(tǒng)。
四、不可遺棄的防曬好習慣
到了好好把防曬落實在生活中的時候了，女性朋友不僅在保護自己皮膚的同時，也要保護身邊人的皮膚，尤其是那一群總是在一旁冷眼旁觀盯著女人涂抹的男性朋友們。女人們化妝包里花樣繁復的瓶瓶罐罐，不單單只是為了達成避免肌膚曬黑那么簡單、膚淺的理由，嘻笑涂抹之間，同時也在降低紫外線的傷害。
關于防曬，要掌握從“小”做起。一個是從6個月以上的小孩做起，另一個是要特別注意從“小”處做起，如：每2——4小時要補擦一次，一年365天、天天都是防曬天等。天氣漸漸變暖的時候，人們待在戶外活動的時間也越來越長，美國癌癥協(xié)會皮膚癌研究部瑪莉歐尼爾構思了簡單口號：“穿上、擦上、戴上”，讓大家輕松記住保護皮膚的要訣。
夏季防曬的食物
西蘭花
西蘭花、卷心菜及球莖甘藍等食物中所含的異硫氰酸鹽具有抗癌作用。這種物質還可促進保護酶的產生，保護細胞免受紫外線侵害。
枸杞
多項動物實驗發(fā)現(xiàn)，枸杞有助于阻止紫外線導致的氧化，緩解曬傷引發(fā)的皮炎和浮腫。
咖喱
咖喱內的姜黃素是一種多酚類物質，能防止紫外線導致的細胞受損和細胞凋亡，從而達到護膚的效果。
熱可可
眾多科學研究為巧克力洗清冤屈，證實它是對健康有益的好食物，因為巧克力里含有豐富的抗氧化物，如可可多酚、類黃酮，適量攝取對皮膚有益。
椰子油
椰子油含有具有抗菌作用的月桂酸，其中的飽和脂肪也可預防皮膚受到陽光紫外線的損害。專家表示，適當吃椰子油可以保護肌膚。
羽衣甘藍
羽衣甘藍含有大量的β胡蘿卜素，有助于防曬抗氧化，增強皮膚抵抗力。
蘑菇
蘑菇中含有豐富的β葡聚糖，該物質具有光防護功效，可降低紫外線導致的氧化。
黑巧克力
巧克力內富含多種抗氧化物，如可可多酚和類黃酮等，適量攝入可減少有害紫外線傷害，預防皮膚癌。
橙子
維生素C是“永遠的美膚佳品”。橙子等柑橘屬水果富含維生素C，有助于防止紫外線，減少曬傷導致的皮炎。
多攝入維生素C還有助于增強皮膚角質，保持皮膚彈性。
番茄
西紅柿是最好的防曬食物，它富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。西紅柿中的抗氧化劑番茄紅素具有多種防曬功效。研究發(fā)現(xiàn)，除了新鮮西紅柿之外，吃番茄醬也可明顯降低皮膚曬傷危險。
熟番茄比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效，其中的β胡蘿卜素能有效阻擋UV。
綠茶
研究指出，喝綠茶或是使用含綠茶成分的保養(yǎng)品，可以讓因日曬導致皮膚曬傷、松弛和粗糙的過氧化物減少約1/3。
一般健康人喝茶養(yǎng)生，每天2—4杯較合適，也可將不同類的茶換著喝。
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2.防曬的基礎知識
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